「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？ それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。<br /> <br /> この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。<br /> <br /> 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。<br /> <br /> 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩<br /> <br /> ▪️MICHIKO WEBサイト<br /> https://aboutme.style/michiko-yoga<br /> <br /> ▪️MICHIKOプロフィール<br /> <br /> フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績<br /> 趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。
すーっと心が軽くなる、ヨガ聞き流しラジオ～布団でできる、夜と朝のセルフケア～
Claim This Podcastby MICHIKO | 頑張る大人をココロと身体の解放へ導くヨガ講師
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「何だか最近、寝つきが悪い…」そんなお悩みはありませんか？ それ、実はヨガのストレッチと瞑想が解決のヒントになるかもしれません。<br /> <br /> この番組は、日常の様々なイライラ場面を話題にしながら、思わず「わかる！」と言いたくなるような楽しいお話しと、番組の最後には、お布団の中でできるリラックスヨガをお届けします。<br /> <br /> 私自身、ヨガをはじめたキッカケは子育て中に感情が乱れ、自分のことが嫌いになってしまった時でした。でもヨガに出会い、自分の心と身体だけに向き合う時間をつくることが、”整っている自分”でいるために重要だと気づいたんです。<br /> <br /> 毎晩の思考のリセット習慣で、最高の目覚めと、快適で心地よい人生を手に入れましょう♩<br /> <br /> ▪️MICHIKO WEBサイト<br /> https://aboutme.style/michiko-yoga<br /> <br /> ▪️MICHIKOプロフィール<br /> <br /> フリーのヨガインストラクターとして11年間、年間1万人の指導実績<br /> 趣味も特技もないパート主婦から、ヨガ講師の道へ。
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March 17, 2026
079.深呼吸から始まった2年間
<p>深呼吸から始まったこのラジオ。2年間耳を傾けてくださり本当にありがとうございました。少しだけお休みを頂きまた巡って戻ってきます。最後は、やさしい呼吸瞑想で。</p> <p>・X:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://x.com/michioyura?s=21&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4NGEaXK2KjjHPUw34BMJIEY648AlscIlAD7UcMHnxAkZpMP6daFzYeCckpCQ_aem_YQeRL0si5RTa4sADM1giyQ" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://x.com/michioyura?s=21</a></span><br /> ・note:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://note.com/serene_avocet363?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6zUffcy4Qb_xDRd1-Zq5mcyvlQHWmKYhrnGhmdUh-amYgGsZBFmkHMR5IYyQ_aem_4Hwxu-Bx59Popo3UrjfHUw" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://note.com/serene_avocet363</a></span><br /> ・公式LINE:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FJYxtWvK%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7T7Zzr91eLHkUm7rgWKhUD7uiU0enpv1LAgAvQOPNL6uhrk5aBAvnDruPDow_aem_gC9gcY-lfauNBebuGWfsjw&h=ASXkkhyBC-ONVYYzgizDxJV-7iy29e9qFv3S1OI8MKlRJwVTkRpJgE7bR9GuHRY2I51hX8FnX2Y0T91_Jv5Ip_mm4auDO7z-qi5wl0e-4hnlxTZEvU1tPZo2slaQfgVnEUT0Bg" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lin.ee/JYxtWvK</a></span><br /> ・活動内容:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://lit.link/michikoyoga?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6SPwqTG2GBenEQTGXGE8dBh3AzrQWlmqI5-WbiJgiDbhbJuxyWpY24qMfZKQ_aem_YIoRvpDYjfNw6q3P6-TF7A" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lit.link/michikoyoga</a></span></p>
March 3, 2026
078.ヨガが教えてくれたちょうどいい生き方
<p>頑張りすぎず、今の自分をそのまま受け入れる。ヨガが教えてくれた心の整え方を、静かに振り返ります。最後は短い瞑想で自分と向き合う時間を。</p> <p>・X:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://x.com/michioyura?s=21&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR4NGEaXK2KjjHPUw34BMJIEY648AlscIlAD7UcMHnxAkZpMP6daFzYeCckpCQ_aem_YQeRL0si5RTa4sADM1giyQ" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://x.com/michioyura?s=21</a></span><br /> ・note:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://note.com/serene_avocet363?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6zUffcy4Qb_xDRd1-Zq5mcyvlQHWmKYhrnGhmdUh-amYgGsZBFmkHMR5IYyQ_aem_4Hwxu-Bx59Popo3UrjfHUw" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://note.com/serene_avocet363</a></span><br /> ・公式LINE:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Flin.ee%2FJYxtWvK%3Ffbclid%3DIwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR7T7Zzr91eLHkUm7rgWKhUD7uiU0enpv1LAgAvQOPNL6uhrk5aBAvnDruPDow_aem_gC9gcY-lfauNBebuGWfsjw&h=ASXkkhyBC-ONVYYzgizDxJV-7iy29e9qFv3S1OI8MKlRJwVTkRpJgE7bR9GuHRY2I51hX8FnX2Y0T91_Jv5Ip_mm4auDO7z-qi5wl0e-4hnlxTZEvU1tPZo2slaQfgVnEUT0Bg" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lin.ee/JYxtWvK</a></span><br /> ・活動内容:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://lit.link/michikoyoga?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBEyQ2xIQ0VONDJWUGVsd3ZuWXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR6SPwqTG2GBenEQTGXGE8dBh3AzrQWlmqI5-WbiJgiDbhbJuxyWpY24qMfZKQ_aem_YIoRvpDYjfNw6q3P6-TF7A" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lit.link/michikoyoga</a></span></p>
February 17, 2026
077.人生のフェーズが変わると、エネルギーの使い方も変わる
<p>前ほど頑張れなくなった自分に、少し不安を感じることありますよね。気力が続かない時、怠けているからでも弱くなったからでもなく、それは人生のフェーズが変わったのかも・・</p> <p>・公式LINE:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://lin.ee/JYxtWvK?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExaGxMREFzYzBHeEozN2xIRXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5XDhiGkrsN6izWA2kkefPf1b-xKfH48VcM3_MKWJkZST3RxuMBkGuaJfW1MQ_aem_iuT6klpANpcsESwI9ll8Qg" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lin.ee/JYxtWvK</a></span><br /> ・活動内容:<span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://lit.link/michikoyoga?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExaGxMREFzYzBHeEozN2xIRXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR5XDhiGkrsN6izWA2kkefPf1b-xKfH48VcM3_MKWJkZST3RxuMBkGuaJfW1MQ_aem_iuT6klpANpcsESwI9ll8Qg" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://lit.link/michikoyoga</a></span><br /> ・X: <span role="gridcell"><a class="x1i10hfl xjbqb8w x1ejq31n x18oe1m7 x1sy0etr xstzfhl x972fbf x10w94by x1qhh985 x14e42zd x9f619 x1ypdohk xt0psk2 x3ct3a4 xdj266r x14z9mp xat24cr x1lziwak xexx8yu xyri2b x18d9i69 x1c1uobl x16tdsg8 xggy1nq x1a2a7pz x1s688f x1heor9g x1bvjpef xujl8zx" tabindex="-1" role="link" href="https://x.com/michioyura?s=21&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAYnJpZBExaGxMREFzYzBHeEozN2xIRXNydGMGYXBwX2lkEDIyMjAzOTE3ODgyMDA4OTIAAR75ycRsrPczuGZMbXqUDv8NR0QkVFSKJheGGGwRLBwiLbQpBpAqNQEkIvLybA_aem_AdFcL4FdnGMsxuD4FhW7yQ" target="_blank" rel="nofollow noopener">https://x.com/michioyura?s=21</a></span></p>
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