Подкаст о практиках осознанности, самоподдержки и заботы о себе от двух инструкторок майндфулнесс. Делимся простыми инструментами, которые помогают уменьшить тревогу и стресс, и взращивать устойчивость, спокойствие и радость.
Самокритика и ценности - эпизод для помогающих практиков. Разговор с Наташей Соболевой
Наташа Соболева - бизнес-консультант и эксперт по продажам с любовью и через ценности. Разговариваем с Наташей про то, отчего помогающим практикам бывает так сложно рассказывать о себе и продавать свои услуги, и как это можно менять. (Без внутреннего критика тут тоже не обошлось!) Говорим о культурном контексте, связанном с продажами, о специфическом контексте помогающих профессий, и о том, что помогает „бояться, но делать“. Почему это может быть важно, делать несмотря на страх. (И это уже история про наши ценности и выборы.) Получилось тепло и глубоко, и мы будем очень рады, если вы послушаете и поделитесь своими впечатлениями или вопросами!
Контакты Наташи:
Инстаграм https://www.instagram.com/natalya_soboleva__
Телеграм-канал https://t.me/natalya_soboleva_reserv
Подкаст „Люби свое дело!“ https://podcast.ru/ru/1583255106/info
В разговоре мы упоминаем:
ДокПсиФест - фестиваль доказательной психологии https://docpsyclub.ru/docpsyfest23
ACT (произносится Экт, терапия принятия и ответственности)
Катя Онокой (клинический психолог, организатор ДокПсиФеста) https://www.instagram.com/pro_mozg/
Дарья Сучилина (преподает подход ACT) https://psychodemia.com/act
Инстаграм подкаста: https://instagram.com/svetljachkii
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/svetlyachkiipesok
Патреон: https://www.patreon.com/user?u=88903469
1 Jan 2024
Playing Big. Как (наконец) справиться с самокритикой и начать жить свою жизнь
В этом эпизоде мы с Аней обсуждаем книгу Тары Софии Мор (Tara Sofia Mohr) „Playing Big: Practical Wisdom for Women Who Want to Speak Up, Create, and Lead“. Эта книга написана для женщин, но на деле она для всех, кому сложно проявляться, выбирать себя, отстаивать свое мнение, играть более активную и ведущую роль в своей собственной жизни. Внутренний критик, по словам Тары, одно из главных препятствий на пути к этому.
Что вы узнаете, послушав эпизод:
- Какие особенности есть у голоса внутреннего критика
- Как отличить самокритичный голос от голоса рассудка и рациональности
- В каких ситуациях критик активнее всего (спойлер: это, как ни странно, хороший симптом!)
- Почему критику совсем не нужно, чтобы мы жили счастливую и наполненную жизнь
- Как обрести мир с критической частью нас
- И как же, несмотря на самокритику, все же делать то, что нам кажется действительно важным.
Светлячки желают вам счастливого и, главное, безопасного 2024-го года. Обнимаем крепко!
Инстаграм подкаста: https://instagram.com/svetljachkii
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/svetlyachkiipesok
Патреон: https://www.patreon.com/user?u=88903469
9 Nov 2023
Самокритика и эмбодимент. Разговор с Таней Шибко
Наконец-то мы добрались до любимой темы: эмбодимент! В этом эпизоде у нас в гостях Таня Шибко - майндфулнес-инструктор, эмбодимент-коуч, консультант для международных организаций, работающих в сфере гуманитарной помощи. Послушав эпизод, вы узнаете, что же такое этот наш эмбодимент и какие есть инструменты в этом подходе для работы с внутренней критикой, и сможете пару упражнений попробовать прямо в ходе эпизода!
Сайт Тани Шибко: https://www.momentofpresence.com/ (https://www.momentofpresence.com/)
Фейсбук https://www.facebook.com/tania.shybko (https://www.facebook.com/tania.shybko)
Инстраграм https://instagram.com/tania.the.traveller (https://instagram.com/tania.the.traveller)
Инстаграм подкаста: https://instagram.com/svetljachkii (https://instagram.com/svetljachkii?igshid=YmMyMTA2M2Y=)
Телеграм-канал подкаста: https://t.me/svetlyachkiipesok (https://t.me/svetlyachkiipesok)
Патреон подкаста: https://www.patreon.com/user?u=88903469 (https://www.patreon.com/user?u=88903469)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
2 ratings
Spotify
5.0 / 5
1 ratings
Host of Светлячки и речной песок?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
