Ta bulle

About Ta bulle

Bonne arrivée dans TA BULLE, le podcast bien-être pour la femme active (et peut-être même débordée) que tu es. Je m’appelle Marie. Comme toi, je jongle entre mes différents rôles de femme & de maman. Dans TA BULLE, je partage des réflexions, des conversations & des inspirations pour une vie sereine et épanouie. Alors tu t’installes ? Bienvenue dans TA BULLE!

Publisher

Weltaaré Feel Good

Category

health & fitness

Language

fr

Explicit

No

First episode

13 Jan 2023

Latest episode

16 Nov 2023

Latest episodes

14 episodes in the feed.

1. 

   16 Nov 2023

   13 - Tu manques de sérénité? Voici 5 raisons à considérer

   Il y a des situations et des attitudes auxquelles on ne pense pas forcément mais qui compromettent notre sérénité. J’en ai listé 5 dans cet épisode et je partage quelques ingrédients qui me semblent nécessaires à cultiver pour notre sérénité et celle de notre entourage. J'espère que ces réflexions te seront utiles pour cultiver ta sérénité chaque jour un peu plus. ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood?igshid=MWI4MTIyMDE=) Découvrir l’e-shop self-care & organisation (https://wa.me/c/221777949548) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/) ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜

2. 

   7 Sept 2023

   12-C'est la rentrée! Ma méthode pour booster ton organisation et ta sérénité

   La rentrée est une période propice pour remettre à plat notre organisation, faire le point sur nos objectifs et se donner un coup de boost pour les quelques mois qui restent avant la fin de l’année. Découvre, dans l’épisode ma méthode en 7 points pour clarifier mes objectifs, m’organiser et finir l’année sereinement. Et si tu veux aller plus loin, le challenge SEREINE : 7 JOURS POUR T’ORGANISER, CRÉER TON PLAN D’ACTIONS ET FINIR L’ANNÉE SEREINEMENT est fait pour toi. Tu peux le découvrir ici : https://weltaarefeelgood.com/challenge/ (https://weltaarefeelgood.com/challenge/) ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood?igshid=MWI4MTIyMDE=) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/)

3. 

   15 Jun 2023

   11- 4 conditions pour alléger efficacement ta charge mentale

   Même si tout le monde est concerné par la charge mentale, il aurait été prouvé qu’elle touche plus les femmes en raison des rôles de genre qui nous sont attribués. Résultats : nous souffrons plus de perfectionnisme, il est plus difficile pour nous de lâcher prise, on est davantage dans le contrôle de nos émotions… Dans cet épisode, je te parle des 4 conditions qui sont, à mon avis, nécessaires pour diminuer notre charge mentale de manière efficace et sur le long terme. Blog “6 astuces anti charge mentale pour améliorer considérablement ta vie” Sources et ressources mentionnées : Podcast La Terre au carré "La charge mentale : que disent les scientifiques et les médecins ?" (https://www.radiofrance.fr/franceinter/podcasts/la-tete-au-carre/la-charge-mentale-que-disent-les-scientifiques-et-les-medecins-1006510) BD Fallait demander (https://emmaclit.com/2017/05/09/repartition-des-taches-hommes-femmes/ ), qui a contribué à populariser "la charge mentale" ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood⁠) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/)

4. 

   1 Jun 2023

   10-"Au bout de nos difficultés, il y a la liberté" avec Ama Rupert

   Cette quinzaine, j’ai le plaisir de t’inviter à écouter Ama Rupert du blog ama-elle. Elle nous raconte son parcours entrepreneurial qui, plus que lui apporter de l’épanouissement professionnel, lui a permis de se renforcer mentalement et de développer une personnalité plus forte. Avec beaucoup de simplicité, de vulnérabilité et de belles métaphores 😊, Ama nous parle aussi de maternité, d’équilibre, d'assumer ses choix face à la pression sociale… Pour retrouver Ama: Sur son blog (https://www.ama-elle.com/) Sur Instagram (https://instagram.com/ama_elle?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Be Bold Club (https://instagram.com/bebold_club?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Guidélam Boutique (https://instagram.com/guidelamboutique?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Livre mentionné Plus malin que le Diable : le secret de la liberté et du succès de Napoleon Hill ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood⁠) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/⁠)

5. 

   18 May 2023

   09-"Ma spiritualité, ma source d'inspiration" avec Mame Toni Fall

   Mame Toni Fall est médecin, elle est aussi accompagnante périnatale (doula), prof de yoga et elle a co-fondé Kiraay, centre de therapie et de mieux-être pour la famille. Autant dire qu’elle est bien occupée… Dans cet épisode, elle aborde justement la manière dont elle construit son équilibre en acceptant qu’il ne soit ni parfait ni figé. On parle aussi de sa pratique de la médecine qui se nourrit de son expérience de doula, de ses challenges et joies dans l’entrepreneuriat, de spiritualité, et d’autres sujets que je te laisse découvrir… Merci Mame Toni pour ton accueil, pour cet échange enrichissant et plein de sagesse. Retrouve Mame Toni : Centre Kiraay (https://instagram.com/kiraaycentre_dk?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) Preggycare (https://instagram.com/preggycare_dk?igshid=MzRlODBiNWFlZA==) ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/)

6. 

   20 Apr 2023

   08-"Je veux vivre dans une adrénaline positive" avec Yelola Adedjouma-Bruce

   Dans cet échange avec Yelola, juriste et promotrice de - l’Atelier du partage - on parle de développement personnel. Mais pas de l’apologie de la pensée positive et autres “recettes magiques” populaires sur les réseaux sociaux. Avec beaucoup de douceur et de sensibilité, Yelola nous raconte son parcours, ses prises de conscience & les déclics qui l’ont amenée à mieux s’écouter pour prendre soin d’elle et son désir de partager ça avec d’autres femmes. Un épisode riche d’astuces pratiques pour relâcher la pression et s’autoriser à “être et devenir ensemble”. Retrouve Yelola sur Instagram (https://instagram.com/atelierdupartage?igshid=YmMyMTA2M2Y=) Ressources mentionnées : Miracle Morning de Hal Elrod La loi d'attraction: Rien de magique, le magicien c'est vous ! de Sylvie Liger ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/)

7. 

   7 Apr 2023

   07 - Comment commences-tu tes journées?

   Comment est-ce que tu commences tes journées? Aujourd’hui j’ai envie de te parler de “routine matinale” que je préfère plutôt appeler “kif matinal” et tu vas voir pourquoi… Ressource mentionnée : Guide Sérénité (https://weltaarefeelgood.com/wp-content/uploads/2022/05/Weltaare-exercices-anti-charge-mentale.pdf) ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/)

8. 

   23 Mar 2023

   06 - Dans ma tête en ce moment...

   Dans cet épisode, je te propose un format plus freestyle 🙃 où je te partage ce qui m’est passé par la tête dernièrement : mes réflexions et les réponses auxquelles j’arrive parfois. Ou pas. Cela va peut-être trouver un écho dans ce que tu vis/penses actuellement. Dans ma tête : Notre place ou notre condition de femmes… ce que je pense du 8 mars Notre besoin de validation extérieure, le regard des autres Comment on peut se saboter nous-mêmes avec nos pensées Ressource mentionnée : Se libérer du regard des autres ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ ………………………………………………… Musique Ikson - Last Summer (La Musique Libre) Transition La Sonothèque

9. 

   9 Mar 2023

   05 - Comment se retrouver quand on se sent perdue ?

   Parlons de ces moments où on se sent perdue, déconnectée, où on ne se sent pas en harmonie avec soi-même, comme si notre vie manque de sens ou de choses qui nous font vibrer… Quoi qu’il en soit, prendre le temps de ralentir peut être bénéfique pour se retrouver. Je te propose 2 moyens de le faire dans cet épisode. Ressource mentionnée : Blog post Être alignée : la base de ton épanouissement (https://weltaarefeelgood.com/etre-aligne/) ………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ (https://weltaarefeelgood.com/)

10. 

    23 Feb 2023

    04 - Et si on cultivait l'insouciance?

    Si tu ressens des lourdeurs, un stress permanent de tout BIEN faire… Si tu as du mal à te détacher, si tu as l’impression que les choses manquent de fluidité dans ta vie… C’est que tu as peut-être besoin de cultiver plus d’insouciance 🙃 Je partage avec toi mon expérience et 3 idées pour rajouter un peu de légèreté dans ta vie. Ressources conseillées : Livres Foutez-vous la paix, Fabrice Midal Les 4 accords toltèques, Don Miguel Ruiz 3 kifs par jour, Florence Servan-Schreiber TED Life is easy. Why do we make it so hard ? (https://www.youtube.com/watch?v=21j_OCNLuYg) de Jon Jandai ……………………………………………………… Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 ……………………………………………………… Me rejoindre sur Instagram (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter (https://weltaarefeelgood.com/) ……………………………………………………… Musique Ikson - Last Summer (La Musique Libre) Transition La Sonothèque

11. 

    9 Feb 2023

    03 - Et si tu arrêtais de vouloir être parfaite ? avec Virginia de Yaay.ish

    Aujourd’hui j’ai le plaisir de recevoir Virginia Lima Sambe, la dynamique “superwomum” (c’est son expression) derrière la plateforme Yaay.ish. Après la naissance de son fils, Virginia a l’idée de créer un espace pour partager des informations utiles -et vérifiées - sur la maternité, l’accouchement, la parentalité… en Afrique et particulièrement au Sénégal. Son objectif? Lever les tabous, déculpabiliser les mamans, partager des expériences afin qu’on se sente moins seules dans cette aventure. Avec Virginia, nous avons parlé d’épuisement maternel, de la nécessité de se prioriser, d’accepter ses paradoxes, entre autres. Je remercie Virginia pour cette conversation franche, ouverte et bienveillante. Bonne écoute! Pour retrouver Virginia sur Instagram : Yaay.ish (https://instagram.com/yaay.ish?igshid=MWI4MTIyMDE=) Podcast Bliss Stories (https://bliss-stories.fr/le-podcast-bliss-stories-maternite-sans-filtre/) …………………………………………………………………. Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur Apple Podcast et Spotify 💜 …………………………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ (https://weltaarefeelgood.com/) …………………………………………………………………. Musique Ikson - Last Summer Transition La Sonothèque

12. 

    24 Jan 2023

    02- Les 3 étapes d’une organisation sereine

    C’est le début de l’année, tu as peut être déjà clarifié tes objectifs, tu as pris des résolutions - ou pas 🙃 … Quoi qu’il en soit, je te partage ma méthode pour organiser ton année et faire en sorte qu’elle soit la plus sereine possible et que tu arrives à rester concentrée sur ce qui est important, tout en prenant soin de toi. Voici un plan détaillé en 3 étapes, que tu peux commencer à appliquer n’importe quand, qu’on soit en janvier, mai ou même octobre… Ressources mentionnées ⤵️ Télécharge la fiche récapitulative ici (https://bit.ly/orga-sereine) Article “Gérer son énergie pour une (https://weltaarefeelgood.com/gerer-son-energie/)organisation (https://weltaarefeelgood.com/gerer-son-energie/)plus sereine (https://weltaarefeelgood.com/gerer-son-energie/)” **** …………………………………………………………………. Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 …………………………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ (https://weltaarefeelgood.com/) …………………………………………………………………. Musique proposée par La Musique Libre Ikson - Last Summer Transition La Sonothèque

13. 

    24 Jan 2023

    01-"Visualise ta vie idéale et fais-en une réalité" avec Kany Coffie

    Arrêter de rêver la vie que tu veux et enfin la créer, tu y penses parfois? Mon invitée pour cette première interview l’a fait. Kany Coffie a quitté une carrière dans les Finances pour aujourd’hui s’épanouir dans son métier de Life Coach et elle accompagne d’autres personnes à créer la vie qu’elles souhaitent. Et à l’écouter c’est plus accessible qu’on ne le croit… J’ai invité Kany pour parler de vision board, ce merveilleux outil qui peut nous aider à atteindre nos objectifs de vie. Mais tu verras que cette conversation est allée plus loin. En plus de nous guider dans les étapes d’un visionboard efficace, Kany nous partage ses conseils simples et très pratiques pour vivre une vie dans laquelle on se sent bien et qui a du sens pour nous. Bonne écoute! Pour retrouver Kany sur Instagram : https://www.instagram.com/kany_la_magie_d_etre_soi/ (https://www.instagram.com/kany_la_magie_d_etre_soi/) Son prochain atelier vision-board à Abidjan : https://fb.me/e/4eqUhw9im?mibextid=RQdjqZ (https://fb.me/e/4eqUhw9im?mibextid=RQdjqZ) - La contacter pour les ateliers en ligne …………………………………………………………………. Si tu as apprécié cet épisode, tu peux soutenir gratuitement le podcast en laissant 5 étoiles et un avis sur l’appli que tu utilises pour l’écouter 💜 …………………………………………………………………. Me rejoindre sur Instagram : https://instagram.com/weltaare_feelgood (https://instagram.com/weltaare_feelgood) T’inscrire à la newsletter : https://weltaarefeelgood.com/ (https://weltaarefeelgood.com/) …………………………………………………………………. Musique proposée par La Musique Libre Ikson - Last Summer Transition La Sonothèque

14. 

    13 Jan 2023

    Bienvenue dans TA BULLE

    Bonne arrivée dans TA BULLE, le podcast bien-être pour la femme active (et peut-être même débordée) que tu es... Je t'en dis plus sur ce que tu trouveras dans ce podcast. Bonne écoute!

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