她池

About 她池

《她池 Touch》由两位思虑相似但表现形式各异的女性主持： 三字辞和苗苗。 她们在彼此的成长轨迹中相互留下印记， 由此交织成她池。 她与池相像实则迥异， 而相同的是我们都关注自我探索、个人成长、思绪梳理， 给我们带来的养分与生命力。 Touch是我们触摸世界的方式， 探寻多种可能性， 体悟事物给我们带来的化学反应。 希望我们的声音可以连结到同样关注自我的你。

Publisher

三字辞

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

30 Jul 2024

Latest episode

17 Aug 2026

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   17 Aug 2026

   006. 在衡水式教育下成长的我们｜教室玻璃窗后那双监视的眼睛从未消失过

   本期展开聊聊“衡水式教育”，我和苗苗都是从衡水军事化教育体系下成长过来的，学习方面暂且不谈，每每回想起当初在学校的经历，依旧记忆犹新，心理上都或深或浅地留下了“否定式“的烙印。 做这期内容的起因，来自于苗苗偶然刷到的一篇公众号文章：“衡水神话崩塌后，我们终于开始面对一代人的集体创伤。” (https://mp.weixin.qq.com/s/BkpZEiIUABbQu8QT_hebYA)文章中的描述与归总使我们一致认同，且有必要反思应试化教育的必要性，而受到这种打压式教育的我们至今还相信着“痛苦磨练代表道路正确”的价值观，说明心理上的影响深远而持久。 不断以结果导向、优绩主义来施压，用成绩高低归类人的三六九等，对未知的未来进行毁灭式的恐吓，抹去学生的特长、个性、需求，为的只是考试分数。衡水式教育之所以出名恰好是因为卓越的分数、量产的学霸，站在台前的也是名列前茅的“优等生”，而成绩不好的学生早已被视为炮灰，散落在各处易被忽略的角落，还要承受着额外的轻蔑、讽刺与责罚的心理压力。 这些真切的感受并不会随着时间就此淡去，而是生根发芽长成一套系统的心理模式：休息等于浪费时间、格外关注分数和排名、用工作量证明自我价值、对快乐的深度不信任······ 所以我们本着允许自己压抑已久的内在情绪被看见，叙述了我们印象深刻的感受及触目惊心的“小趣事儿”，还惊奇地发现了自己某些心理模式就此由来的根源。希望你可以带着我们“差生”的视角去看看衡水式教育光鲜背后的影子。 ⁺₊⋆𝚃𝙸𝙼𝙴 𝙲𝙾𝙳𝙴： 02:15 回想再衡水初高中做黑奴的那几年，没有比这还苦的了... 15:10 老师的震慑带给我们的阴影，学生和老师应该是对立的吗？ 24:37 恐怖的是我们认为毫无人权的教育模式没有任何问题。 27:52 对美的污名化：学生该有学生的样子，头发越短学习越好？ 40:00 在环境、权利、成绩的压迫下，有些人选择用“纵身一跃”的方式做最后反抗。 42:13 集体否认：当伤害被包装为馈赠。 47:44 真正让我为之努力的开始，是我认识到自己想要什么。 59:01 “以人为本，尊重生命”的校训，是愿景也是讽刺。 1:02:44 衡水式教育的价值观给我们带来的持续阵痛。 *.记忆犹新的“小趣事儿”： 03:12 “凿壁偷光”的行为艺术 06:20 被子的霸凌 13:16 光荣的眼泪 15:48 走廊里的暴力 21:55 寝室里的刁难 25:38 寒风中的惩罚 28:11 学生要有”学生样儿” 30:12 场所恐惧症的由来 32:23 逃离校门后的轻松 ♪⸝⋆𝙱𝙶𝙼: Plans - Oh Wonder All We Do - Oh Wonder La Perla - ROSALÍA/Yahritza Y Su Esencia open your window - Haruka Nakamura Green & Gold - Lianne La Havas 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a82ec585aeb2a5712e828b0?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   25 Apr 2026

   005. 我们的二十岁末｜奥德赛时期：共同充斥着迷茫、焦虑的眩晕感

   本期想聊聊有关我们二十岁末的「奥德赛时期」。在此我和苗苗想代入各自的视角，去探寻在这个途中发现的「心法」，以及觉察在经历过程中对这段特殊时期所产生的感受。 奥德赛时期指的是从学校毕业到进入稳定人生阶段的特殊时期，这段时期仿佛像是在海上漂泊寻找目的地的时期，充斥着大量的对未知的恐慌、目标的迷茫、生存的焦虑。 而我与苗苗都身处于奥德赛时期，这让我不经联想到电影《观音山》中的场景——三个年轻人在大城市里摇摇晃晃，常常漫无目的地跳上不知去往何地的火车，在火车上相互依偎、吹风、发呆、呐喊，最后回到现实里，继续颠沛流离、迷茫错愕，未来会怎样他们都不知道，但他们都是自由的。 我们的生活中包括事业、情感、亲密关系、原生家庭、兴趣爱好……等等一系列主题，能开展好各项主题的关键是主体：自己本身。就好比从树干（本我）到树枝（人生各类主题），树枝延伸的再好，但如果树干枯竭了，树枝的存在也便没有了意义。所以我们就展开聊聊“树干与树枝”的相互作用，记录下我们二十岁末，特别的「奥德赛时期」。 ⁺₊⋆𝚃𝙸𝙼𝙴 𝙲𝙾𝙳𝙴： 𝙸𝚗𝚝𝚛𝚘：奥德赛的来源 01:23 「奥德赛时期」的含义。 03:33 在「奥德赛时期」的感受。 𝙿𝚊𝚛𝚝 𝟷：事业与身份的迷失 07:55 毕业换行、频繁跳槽、gap期的自我怀疑。 23:30 成功的单一标准：大厂、编制、高薪，是否困住了我们的职业想象？ 30:54 由「姜思达离京」引发的共鸣：为什么不主动选择更适配自己的城市？ 𝙿𝚊𝚛𝚝 𝟸：情感与亲密关系的拉扯 40:45 亲密关系里的半成品感：既想依赖又害怕失去自由，既渴望稳定又害怕被束缚。 54:21 不约而同地步入婚姻：倒在了苗苗的婚纱上，又莫名地跌入了自己的婚姻里。 01:05:24 友情的变化：朋友陆续结婚、定居，自己还在漂泊，如何面对不同步的友谊？ 𝙿𝚊𝚛𝚝 𝟹：自由的眩晕——选择太多反而无路可走 01:12:18 “焦虑是自由的眩晕”：人生没有标准答案，我们为什么会恐慌？ 01:18:20 刷到太多人生样本，如何不被社交媒体的完美人生绑架？ 𝙿𝚊𝚛𝚝 𝟺：我们如何在奥德赛里航行 01:20:46 缓解焦虑的方法。 01:29:21 这个阶段的迷茫有没有价值？它是否在帮我们更了解自己？ 01:31:07 在「奥德赛时期」的自己，对未来自己的提问。 01:33:52 随机跳出的投影：“你只管向上，光自有安排”。 .⊹⋆𝙽𝙾𝚃𝙴: 动人时刻 𝙸𝚗𝚜𝚙𝚒𝚛𝚎𝚍 𝚋𝚢： 如何安稳度过二十几岁焦虑的“Odyssey时期”？ - 橘一橙NiceFriend (http://xhslink.com/o/5HQKcvZk0pW) 分享1个专门解决焦虑的【奥德赛时期】的工具 - 就叫陈金水 (http://xhslink.com/o/5WjR8IIlhf1) 人生的第一个季度，就让自己幸福起来 - 叫我阿滕就【行】 (http://xhslink.com/o/A8fOdqiMmhQ) ♪⸝⋆𝙱𝙶𝙼: free fall - Berlioz Flight 99 - matt mcwaters/Ta-Ku/Masego/Please Wait miro - Berlioz/Ted Jasper lkigai - Dionela/Loonie Looped - Kiasmos girl, get up. - Doechii/SZA Special - 이하이/JENNIE Frank Ocean - White Ferrari (MyClosest remake) - MyClosest open this wall - Berlioz

3. 

   15 Mar 2026

   004. 邪修｜零成本恢复能量的小tips

   这期想聊点儿轻松、简单、无负担的话题。就让我们来一起分享：在能量/情绪低落时能做哪些小事，让自己内心的感受好一些。 我和苗苗对此都有各自恢复能量的小tips，绝对是你意想不到的“邪修”方式，并且零成本、好操作。 当负面情绪来袭，我们要做的不是逃避、抗拒，或是不允许让自己有这一面，可以是以更轻盈的方式看见它、接住它，安抚它，让它流经你的身体，没什么大不了的。 希望我们的内容可以帮助到你～ ⁺₊⋆𝚃𝙸𝙼𝙴 𝙲𝙾𝙳𝙴： 01:51 什么？！从没听说过看乡村短视频居然能缓解焦虑！ 04:51 幻想ing… 没什么比看大美女混剪视频更过瘾的了！ 12:25 大众占卜里的正向能量可以抚慰我不安的心。 14:33 站在巨人肩上的视角：看当下能让我找到解决方法的「答案」之书。 16:31 逛书店逛到产生心流的感受你体验过吗？ 21:30 精神massage：多听高频音乐（432Hz）。 28:57 「吃」，化悲愤为食欲！！ 30:22 晒背：太阳就是我们的天然充电器。 .⊹⋆𝙽𝙾𝚃𝙴: 恢复能量to do list 提及博主： 乡村题材短视频博主 - 二哥二嫂一家人 (https://v.douyin.com/CkIma8sxrzs/ 5@0.com ) 影视剧混剪视频博主 - 白日妄想家 (https://b23.tv/b0MIB0I) / 几朝江词 (https://xhslink.com/m/3I3QKFwHflC) 大众占卜视频博主 - 大真真の小世界 (https://b23.tv/WOF96z0) 观点输出视频/播客博主 - 这个月 (https://v.douyin.com/iO-jqJ_APwc/ 7@8.com) 高频能量音乐播客 - 睡眠音樂｜療愈音樂｜暴走的陳老C (https://podcasts.apple.com/cn/podcast/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9F%B3%E6%A8%82%E4%B8%A8%E7%99%82%E6%84%88%E9%9F%B3%E6%A8%82%E4%B8%A8%E6%9A%B4%E8%B5%B0%E7%9A%84%E9%99%B3%E8%80%81c/id1540116493) ♪⸝⋆𝙱𝙶𝙼: GRRL’S GRRL - SAILORR Got Your Number - Various Artists Desoleil (Brilliant Corners) - Loyle Carner/Sampha 432 Hz Ease the Mind - Sleep Fruits Music/Healing Frequencies/Ambient Fruits Music Tamale - Daniela Andrade

4. 

   9 Mar 2026

   003. 开运篇｜如何利用日常中的五行元素「旺自己」

   一提到有关五行、水晶、脉轮等话题，我和苗苗都同时拥有澎湃的热情与兴趣，就此热情，本期就让我们展开聊聊关于五行能量在生活中的表现形式，以及如何利用五行元素使自我感觉更上一层楼。 当我们开始了解五行时会发现它其实与我们所能接触到的事物有着息息相关的连接，比如：空间、颜色、形状、建筑、性格、职业，等等。以至于理解后再看到日常生活中所呈现的「答案」才后知后觉，拍案叫绝！ 如果你对此从来没有过概念，可以先从自身出发，觉察一下自己日常的喜用色、性格特点、家居风格，总有你不需要大脑思考就会下意识选择的颜色，而你为什么会一直被一种颜色吸引且用起来舒适？答案就藏在你的十天干五行里。（我认为十天干五行是中国版的MBTI，比MBTI更有指向性、更具体与细分。七脉轮则是针对你当下能量状态最直观的展现。 懂得利用五行、七脉轮、水晶能量，可以更好地辅助、疗愈自我。那些未曾出口的情绪你以为消失了，实则不然，你的身体会替你记住，通过身体症状反馈给你。能量可以帮助你、治愈你，所以一切要以你感受到舒适、感觉良好的方向调试，这是只属于你自己的答案，也是我们本期内容的目的。 ⁺₊⋆𝚃𝙸𝙼𝙴 𝙲𝙾𝙳𝙴： 01:15 其实日常喜用色就能反应你的五行特质。 04:04 颜色带有其本身的属性与能量，可根据自身需求加以利用。 10:59 五行能量在空间场域的表现。 17:22 要相信自己的第六感，它是身体给你的指引。 20:05 五行在性格上的体现，以及五行之间不同性格的相处之道。 26:51 各五行所代表的职业有哪些？ 27:42 运用五行、了解能量的目的是为了让自己感觉良好。 29:11 丙午年的火我算是感受到了！流年的气运对于个人能量的影响。 30:51 流行色与五行的关联。 31:56 因果与业力，专注自身、尊重他人命运。 33:57 在工作环境下，拼搏与奋斗的伪命题。 36:02 重视身体给你的警示，它只是需要平衡。 38:51 七脉轮——身体能量状态的直观表现。 39:49 水晶能量与心理作用：事物只对你的感受呈加持作用，你本身才是那个决定性因素。 45:47 你觉不觉得「显化」其实是心理学？ 50:26 相由心生，面相反映的是人的心理状态。 53:07 一切的基础是「自身」，回归本心感觉良好，就是旺自己。 .⊹⋆𝙽𝙾𝚃𝙴: 五行含义： ⚪️金：象征坚硬、肃杀，代表刚强变革力。 🟢木：象征生长、舒展，是生命力的萌芽扩张。 ⚫️水：象征流动、润下，代表柔韧变化。 🔴火：象征热情、升腾，是能量转化的代表。 🟡土：象征承载、孕育，代表平衡滋养。 十天干五行-阳： 甲木🌳、丙火☀️、戊土⛰️、庚金⚒️、壬水🌊。 十天干五行-阴： 乙木🌿、丁火🔥、已土🪨、辛金💎、癸水💦。 七脉轮概念图 ♪⸝⋆𝙱𝙶𝙼: Us - FKJ iFeel - FKJ 10 Years Ago - FKJ Ylang Ylang - FKJ/((( O ))) Way Out - FKJ Risk - FKJ/Bas

5. 

   10 Dec 2025

   VOL.02 审美是内心的外在表达｜聊聊关于审美的变化、偏好、穿衣风格 等等

   此次主题的灵感还是来源于与苗苗的一次Small talk，当时我们聊到了各自「百看不厌的风格」从而有了这一期播客。 一直以来我们的审美偏好、生活方式、购物习惯都在发生变化，但始终没变的是心底里对美的感受，这种感受很纯粹。 随着时间的流逝，对事物的要求逐渐清晰，风格也随之明朗。我们认为审美是视觉语言，也是一个人内在状态的外部呈现，带有个人的主观性，千人千面极具个人色彩。以此来了解自己的内在需求也不妨是一个有趣的方式。 时间码： 00:26 当新鲜感褪去，多年后回望从前，什么是你始终如一的审美偏好？ 03:12 “一次性”的衣服我真的穿腻了… 03:38 因为穿搭博主的一张照片而激发的购物欲。 05:55 审美具有主观性，我们都渴望在平淡的生活里添抹与众不同的色彩。 10:11 如果你总是莫名被一种颜色吸引，那就建议你去查查五行！ 14:09 真没想到！原来QQ空间居然也能成为审美的启蒙？！ 16:48 审美和穿搭风格随着成长过程由繁到简，随着内心的变化而变化。 22:22 穿搭细节是区分整体风格关键，元素里往往藏着个人语言。 29:01 对不起ZARA，我不再爱你了… 30:09 我们的灵感缪斯分别是… 34:36 审美是内在状态的投射，形式会变，特质不变。 35:24 描绘只属于自己的“画作”，创作的表达是临摹不出来的。 灵感缪斯 Ref： 《欲望都市》Natasha 《史密斯夫妇》Jane Smith 博主 - 短头花 (https://xhslink.com/m/AeXgQ2F3KHu) 博主 - 陈晓希 (https://xhslink.com/m/8QcHfsoe46o) BGM: Sweet Home Alabama - Lynyrd Skynyrd FaSHioN - CORTIS I Learnt Some Jazz Today - Tessellated Roll (Burbank Funk) - The Internet

6. 

   21 Nov 2024

   VOL.02 不是恋爱改变了我，而是我更了解自己后再去描绘爱情的模样。

   She Pool explores how self-discovery and understanding of one's own needs revolutionize relationships, featuring historian and relationship expert Han Jin-hee.

7. 

   30 Jul 2024

   VOL.01 工作与自我关系的解读，在内耗中能激发多少面「我」？

   《她池》第一期的话题，以工作为切入点探讨：我、我们、与内在自我的关系，生活的重要性，状态与能量的恢复，让感觉/热爱/具象化的东西抓住你。 用自我萎缩和自我压缩的方式来平衡的工作与生活的关系最终会让你生理不适/身体抗拒，我们要做的是先接受自己的真实需求，最完美的状态是你感觉舒服——不再代入他人视角进行自我批判；不再和自己较劲的坦然；不再去相信大脑中的杂念。 我们对他人的解读是看待自己很好的一面镜子，在你大脑中臆想的他人或者环境，能直接体现出你的思维/经历/人格的样貌，不要陷在自己的思维里，打破自我设限多做尝试，把目标放在更重要的事情上。 不内耗就是——让那一刻的杂念流过，不再抗拒，抛开他人 做真正喜欢且想做的事，相信自己身体的本能反应，一想到就振奋的时刻才是指引你的方向。 本期多次提到的《秘密》中说到：“如果能在心中想着你所要的，并且让它成为你的主要思想，那么你就会把它带进你的人生”以此为启发，了解你最重要，行动起来，说走就走。 时间码： 02:10 换工作 or 做决定，从现在开始还是在等等？ 03:53 “一团糟”的境遇难道是我自己造成的？ 05:54 你觉得工作的本质是什么？工作和上班的区别是什么？ 07:53 你会把工作当作个人价值吗？不喜欢也要努力做到最好吗？ 11:28 以自己为出发点，找到你热爱的根源。 13:21 别人的评价是以他自己的“量表”为出发点，与你无关。 19:30 太过于共情，会忘记自己本身的需求。 24:24 信念的力量——把自己的频率调到舒适的状态。 26:37 把工作看得比生活重要，原来是我错了。 31:08 现实我与理想我的割裂，一定要完美，才能怎么样吗？ 33:36 不用与杂念相对抗，只要让它流过就好。 35:14 你想现在的生活是你曾经想法的呈现，你的所说所想会映射到你的状态上。 40:05 别瞎算命了，其实「你」才是能决定一切的最大因素。 BGM： Tidal Wave - Tom Misch/Yussef Dayes Is It Any Wonder? - Durand Jones & The Indications/Aaron Frazer All Mine - Kanye West Kickin' Back - Mila J 书籍： 《纳瓦尔宝典》Eric Jorgenson 《秘密》Rhonda Byrne 大家可以在评论区留下你还在与内耗作斗争，或是已恢复能量的心路历程，希望我们的内容可以帮助到你，给你带来力量。如果你喜欢我的的节目，欢迎前往小宇宙、苹果播客、网易云音乐、喜马拉雅订阅「她池Touch」。 很开心能够连接到你们，周二愉快。

Contact 她池

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.