Le podcast des femmes qui pétillent, et de toutes celles qui veulent les rejoindre.
Et si quelques minutes toutes les deux semaines suffisaient à changer ton regard sur ta vie ?
Je suis Nadine, sophrologue depuis plus de 10 ans — et surtout une femme ancrée dans la vraie vie, qui a choisi de la vivre plus légère, plus joyeuse, plus simple. Pas dans un monde idéal. Dans le vrai. Le tien.
Ici, pas de grands discours. Des outils concrets, des éveils de conscience, des partages d’expériences — en solo ou avec des invitées inspirantes. La sophrologie comme boussole, et bien d’autres choses encore. Le tout au rythme des saisons.
Chaque quinzaine, je t’invite à poser tout ce que tu portes. À t’installer confortablement. À respirer. Et à écouter — sans a priori — ce qui pourrait changer quelque chose pour toi.
Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu pétilles vraiment. Pour toi. Et pour toutes les personnes qui t’entourent.
Alors, prête à faire une pause qui compte ?
Bienvenue dans ta Parenthèse. 🌿
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un épisode pour te donner 3 clés essentielles pour des journées pleines d'énergie, grâce à des nuits qui réparent vraiment.
Aller plus loin ensemble :
🎁 Découvre mes ressources et accompagnements en un seul clic (https://linktr.ee/Nadinebouydron)
💻 Rejoins le programme Retrouver un sommeil réparateur (https://chat.whatsapp.com/J8pDA4CgnkqCnGtCJWk65f?mode=gi_t) du 16 au 29 novembre 2026 & participe au Live du 11 novembre, 21h, sans engagement
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
22 Oct 2026
La meilleure manière de ne pas trouver le temps ? Courir après 😉
"Je n'ai pas le temps", "quand j'aurai le temps", "courir après le temps".......et plus encore.
Autant d'expressions qui démontrent notre rapport au temps et aux ressentis qu'il génère
Alors, si au lieu de courir après le temps, nous apprenions à marcher avec lui ?
Et si nous profitions du passage à l'heure d'hiver pour nous caler sur nos journées de 24 heures ? pour des nuits récupératrices et des journées pleines d'énergie ?
Je te parle de tout çà dans cet épisode. Installe toi confortablement, respire profondément : bienvenue dans Ta Parenthèse Joyeuse 💃
Aller plus loin ensemble :
🎁 Découvre mes ressources et accompagnements en un seul clic (https://linktr.ee/Nadinebouydron)
💻 Rejoins le programme Retrouver un sommeil réparateur (https://chat.whatsapp.com/J8pDA4CgnkqCnGtCJWk65f?mode=gi_t) du 16 au 29 novembre 2026
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
8 Oct 2026
Zen, juste zen, parce que tu le choisis
Dans ce nouvel épisode, je te parle de Zen, pas par injonction ou dans des grandes théories, juste parce que tu le choisis.
Comment ? en posant une intention claire pour ta journée, et surtout, en le faisant savoir à ton corps - en plus de ton mental - avec une courte de pratique, inspirée de la sophrologie.
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophro-autrement.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/sophroautrement/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophro-autrement.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
24 Sept 2026
Ecouter, Autrement
Une invitation à écouter ton corps autrement, mais aussi tes pensées et ta petite voix intérieure.
Pourquoi ? pour re découvrir le confort ainsi apporté dans chacune de tes journées et de tes projets.
Aller plus loin ensemble :
💻 Découvre toutes mes ressources et accompagnementsici (https://linktr.ee/Nadinebouydron)
🍂 Participe au Stage Sophro d'Automne — 3 au 23 octobre - directement ici (https://sophro-autrement.fr/cercles-sophro/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/sophroautrement/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
10 Sept 2026
Rentrée : lâche prise, pas la barre
Dans cet épisode, je te partage ma vision de la rentrée : gérer l'urgent et l'important, repérer ce qui t'anime (ou pas), et te mettre à l'écoute de toi, sans chercher les réponses tout de suite.
Bref, en septembre, lâche prise et tiens la barre.
Envie d'aller plus loin en octobre ? Le Stage Sophro d'Automne t'attend, pour lâcher les tensions de la rentrée, soutenir ton énergie et installer ton équilibre. 21 jours, du 3 au 23 octobre, sur WhatsApp.
👉 Rejoins ma communauté Sophro’Autrement (https://chat.whatsapp.com/Ii4Ss0e3RPMF1JgjH8nrP8) sur WhatsApp pour t’inscrire et retrouver mes actus, mes ressources et mes accompagnements
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur WhatsApp (https://chat.whatsapp.com/Ii4Ss0e3RPMF1JgjH8nrP8)
💻 Accède à mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
27 Aug 2026
Cap ou pas Cap ? Viens relever ton défi Sophro de la rentrée
Un nouvel épisode ici non pas pour te parler Sophro, mais pour te parler Pratique.
Alors, rien de mieux qu'un Défi ? Offert, du 7 au 13 septembre 2026
Découvre tous les détails dans cet épisode de Ta Parenthèse Joyeuse
et Inscris toi en cliquant juste ici (https://tally.so/r/ja4kK4)
Au plaisir de t'y accueillir,
Nadine ✨
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
13 Aug 2026
Interview de Charlotte, la sophrologue des sophrologues
J'ai la joie d'accueillir dans cet épisode Charlotte Weiss, la sophrologue des sophrologues.
Avec ses mots et dans l'échange, elle nous présente sa métaphore de la Sophro, pourquoi elle utilise un carnet dans ses accompagnements, et en quoi la rentrée peut être le bon moment pour démarrer ou reprendre un accompagnement Sophro.
Une nouvelle Parenthèse d'été en duo.
Découvre Charlotte et - notamment - sa prochaine Immersion, à destination des sophrologues sur son site (https://weiss-sophrologie.fr) et suis son actualité sur Instagram : @charlotteweissformatricesophro
Et pour aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
30 Jul 2026
Dis-moi un mot
Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Philici Neff Moreira, collègue sophrologue et auteur du podcast Sophro'Réflexion.
L'occasion de croiser nos regards sur le pouvoir des mots :
ce qu'est un mot pour chacune de nous
avec un exemple choisi par chacune
une ronde des mots
et beaucoup de bonne humeur
Parce qu'un mot est un mot, un mot a du sens, un mot nourrit la qualité des relations et ouvre de nouveaux possibles, 2 sophrologues te livrent ici leur point de vue.
Aller plus loin ensemble :
Toujours un accès facile à tes accompagnements, individuels ou en cercles, et à toutes mes actualités
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Et aujourd'hui également les ressources de Philici:
🎙️Sophro’reflexion, le droit au nouveau regard : https://smartlink.ausha.co/sophroreflexion (https://smartlink.ausha.co/sophroreflexion)
Site internet : https://www.sophralliance.fr/ (https://www.sophralliance.fr/)
Instagram : https://www.instagram.com/sophralliance/ (https://www.instagram.com/sophralliance/)
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/philici-neffmoreira/ (https://www.linkedin.com/in/philici-neffmoreira/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
16 Jul 2026
Hydratation, vitalité, bonne humeur - Une naturopathe nous dit tout
Cet été, je vous propose d'accueillir des invitées joyeuses, non pas pour oublier la sophrologie, mais pour la vivre aussi en vrai, aujourd'hui avec l'envie de conserver notre vitalité et notre bonne humeur, avec les aliments, tous nos sens activés.
Vanesa Lopez, naturopathe vitaliste, nous fait le plaisir d'inaugurer cette série estivale. Elle nous parle hydratation, nous suggère 5 aliments tout particulièrement intéressants en été, et une recette aussi simple que savoureuse pour conserver notre vitalité.
Merci beaucoup à elle. Vous pouvez en découvrir plus sur son compte Instagram @vanesalopezvanesensia
Et pour aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes accompagnements individuels signature & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
2 Jul 2026
Le point commun entre l'été et la Sophro ? L'apéro !
Dans cet épisode, je te parle Apéro !
2' sur celui de ton été et la suite sur celui de la Sophro.
Parce que oui, en sophro, nous avons aussi un apéro. 3 pratiques essentielles qui te permettent de
te recentrer sur toi
lâcher les tensions accumulées qui t'empêchent de profiter de la
stimuler ton énergie sur la place que tu viens de faire en lâchant les tensions.
En quelques minutes et un peu d'entraînement, tu profites de la suite de la journée comme tu le souhaites, comme tu profiterais d'un bon repas après l'apéro 😉
Tu veux en savoir un peu plus ? installe toi confortablement et écoute ce nouvel épisode de Ta Parenthèse Joyeuse
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes accompagnements & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
18 Jun 2026
Épisode 3 - Une pause, ce truc contre-intuitif qui change tout 🌿 | Podcast Sophrologie
Dans cet épisode, j’ai envie d’aller plus loin avec une notion essentielle : la pause 🌿.
Ce moment souvent oublié, parfois culpabilisé, alors qu’il peut pourtant changer notre manière de vivre nos journées, notre concentration et notre énergie.
Je te partage ici :
un éclairage simple issu des neurosciences sur l’importance de s’arrêter,
mon expérience personnelle dans des périodes de vie très chargées,
et la façon dont j’ai appris à intégrer de vraies pauses dans mon quotidien, sans injonction.
On parle aussi de sophrologie comme outil concret pour revenir à soi, se recentrer et retrouver de la clarté, même quand tout va vite.
Et comme toujours, je termine par un temps de pratique guidée, pour t’inviter à expérimenter cette pause directement, ici et maintenant.
Un épisode pour ralentir, comprendre… et peut-être commencer à faire autrement.
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
3 Jun 2026
Épisode 2 — La sophrologie, une philosophie de vie hyper sexy 🌿 | Podcast Sophrologie
La sophrologie, une philosophie de vie hyper sexy ? Et si on décortiquait tout ça ensemble ?
Dans ce 2nd épisode, je te dévoile ma vision de la sophrologie — bien au-delà des techniques et des méthodes.
À travers chaque lettre du mot S.E.X.Y, je t'invite à découvrir :
🌬️ S comme Souffle — le pouvoir de ta respiration pour lâcher les tensions et te reconnecter à la vie
⚡ E comme Énergie — comment la sophrologie t'offre un vrai shoot d'énergie, sans café !
🧘 X comme eXtra calme — apaiser ce mental qui tourne à 3000 idées à l'heure
💛 Y comme You — revenir à toi, à tes capacités, à ta joie
Un épisode doux, concret et joyeux pour comprendre pourquoi la sophrologie change vraiment la vie.
Installe-toi confortablement, respire… et bonne écoute 🌿
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
12 May 2026
Épisode 1 - Bienvenue dans ta Parenthèse Joyeuse 🌿 | Podcast Sophrologie
Bienvenue dans La Parenthèse Joyeuse, le podcast sophrologie et bien-être pour les femmes qui pétillent ! 🌿
Avant de commencer les épisodes, je voulais prendre le temps de me présenter et de te dire ce qui t'attend ici.
Je suis Nadine, sophrologue depuis plus de 10 ans — et surtout une femme ancrée dans la vraie vie, qui a choisi de la vivre plus légère, plus joyeuse, plus simple. Pas dans un monde idéal. Dans le vrai. Le tien.
Ici, pas de grands discours. Des outils concrets, des éveils de conscience, des partages d’expériences — en solo ou avec des invitées inspirantes. La sophrologie comme boussole, et bien d’autres choses encore. Le tout au rythme des saisons.
Chaque quinzaine, je t’invite à poser tout ce que tu portes. À t’installer confortablement. À respirer. Et à écouter — sans a priori — ce qui pourrait changer quelque chose pour toi.
Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu pétilles vraiment. Pour toi. Et pour toutes les personnes qui t’entourent.
Alors, prête à faire une pause qui compte ?
Bienvenue dans ta Parenthèse. 🌿
Aller plus loin ensemble :
🎁 Télécharge tes ressources gratuites de sophrologie : Mes ressources (https://sophrologieenligne-nadine.fr/ressources-gratuites/)
📩 Abonne toi à ma newsletter (https://dashboard.mailerlite.com/forms/349307/81618133616428608/share?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnkoKijvRyqrr3AbYh_lkTJalcgzvqlUnMyyuvtDsVCXbsFqK2pjt0CyiK-tc_aem_4vaHq1Vsg-A30ieQVfVTqQ)
📱 Retrouve mes actualités sur Instagram (https://www.instagram.com/nadine.bo.sophroenligne/)
💻 Accède à mes programmes & cercles sophro sur mon site internet (https://sophrologieenligne-nadine.fr/)
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite (https://ausha.co/politique-de-confidentialite) pour plus d'informations.
Contact Ta Parenthèse Joyeuse - Podcast Sophrologie
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Ta Parenthèse Joyeuse - Podcast Sophrologie?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
