Bienvenue dans Ta Pause Safe :
Le podcast que tu peux considérer comme ta safe place, une discussion chill entre copines ou proches, et surtout, un moment rien qu’à toi 💓
Que tu sois confortablement installé(e) avec ta boisson préférée, en voiture, dans les transports, ou même en pleine séance de sport, ce podcast est là pour t’aider à :
✨ Prendre soin de toi
✨ Découvrir qui tu es vraiment
✨ Booster ton mindset
✨ Et surtout, passer un super moment en toute simplicité
On y parle développement personnel, santé mentale, entrepreneuriat et mindset, toujours avec bienveillance et authenticité.
Je ne suis pas une experte ou une psychologue, juste une fille ordinaire qui partage son expérience et ses réflexions pour qu’ensemble, on avance vers la meilleure version de nous-même 🌟
Prêt(e) pour une petite pause rien que pour toi ?
Let’s gooo !
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Update sans filtre : entrée en agence, influence, anxiété sociale, parent toxique
The host shares personal updates about entering an agency, navigating the world of influence, grappling with social anxiety, and dealing with a toxic parent.
24 Mar 2025
Comment j'ai fait pour me sentir mieux (et pour de bon)
Après un mois d'absence me revoilà enfin (j'ai pas vu le temps passer oups)
Si vous avez écouté mes derniers épisodes, vous avez sûrement pu comprendre que j'étais pas au top du top, et que je cherchais justement à aller mieux.
Aujourd'hui, je voulais faire cet épisode pour vous dire que ça y est : j'ai réussi à retrouver ma positivité (et j'en suis super heureuse)
Dans cet épisode, je vous explique comment j'ai fait pour retrouver un état d'esprit sain, optimiste et productif. Vous verrez, je n'invente rien, certaines choses peuvent même paraître minimes, mais croyez-moi que ça fait largement la différence au quotidien.
J'espère que ça vous plaira !
Comme d'habitude, n'hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé par ici :
👉 Instagram & TikTok : @itskamiris 👈
A bientôt dans votre prochaine Pause Safe, et d'ici là, prenez bien soin de vous 💖
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24 Feb 2025
C'est quand tout semble s'écrouler autour de toi qu'il faut persévérer
Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓
Si tu as écouté l'épisode de la semaine dernière, tu sais sûrement que je suis en train de travailler sur mon mindset pour récupérer un état d'esprit positif.
La semaine dernière, j'avais l'impression que tout s'écroulait autour de moi, mais j'ai justement compris que c'était pile le moment de persévérer (et c'est grâce au livre "Tu vas tout déchirer" de Jen Sincero - je te le conseille vraiment !)
Cet épisode est légèrement plus court que les autres, mais j'espère qu'il t'aidera à retrouver ta motivation en ce début de semaine.
Si tu t'es reconnu(e) dans cet épisode, n'hésite pas à venir en discuter par ici :
📱: @itskamiris sur Instagram et sur TikTok.
A très vite dans ta prochaine pause safe, d'ici là, prends bien soin de toi ! 💫
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17 Feb 2025
Sortir de sa "lazy girl era"
Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓
On passe tous par des phases de down.
C'était d'ailleurs mon cas pendant ces 2 derniers mois.
Aujourd'hui, après m'être auto-sabotée pendant tout ce temps, j'ai enfin réussi à remonter la pente. Et en discutant avec certaines d'entre vous, j'ai su d'une part que j'étais loin d'être la seule, et d'autre part qu'il fallait absolument que je partage ces quelques conseils pour vous aider à en sortir également.
Alors voilà, j'espère que ça vous aidera !
Comme d'habitude, n'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé :)
A très vite dans ta prochaine pause safe, d'ici là prends bien soin de toi ✨
📱Rejoins-moi par ici : @itskamiris (instagram & tiktok)
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3 Feb 2025
Avoir un parent toxique, et sortir de son emprise
Hello à toi, je te souhaite la bienvenue dans ta pause safe du jour 💓
J'y ai déjà fait allusion dans mes précédents épisodes (je n'ai pas pu m'en empêcher, sorry)
mais je n'avais jamais osé réellement prendre la parole à ce sujet.
Aujourd'hui, c'est chose faite : on parle du fait d'avoir un parent toxique.
Je sais que nous sommes bien plus que ce que l'on croit à vivre ce genre de situation, alors pour que tu te rendes compte que tu n'es pas seul(e), j'ai pris la parole en te partageant mon expérience :
💫 comment je m'en suis rendue compte ?
💫 quelles en sont les conséquences ?
💫 où est-ce-que j'en suis aujourd'hui ?
Je te dis tout dans cet épisode.
J'espère que ça te plaira, et que ça t'aura aidé.
Et n'oublie pas que si tu souhaites en discuter, tu peux venir m'en parler sur Instagram (@itskamiris) 💓
A très vite dans ta prochaine pause safe, prends soin de toi d'ici là !
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22 Jan 2025
7 conseils pour gérer ton temps (d'après une ancienne pro de l'équilibre vie pro / vie perso)
Hello à toi et bienvenue dans Ta Pause Safe du jour ! 💓
Tu as sûrement du mal à t'arrêter de travailler, à déconnecter ou à profiter pleinement de ton temps libre (et si c'est le cas, sache qu'on est ensemble)
En tant qu'ancienne pro de l'équilibre pro / perso, qui a plongé à cœur joie dans ce cercle vicieux, je te donne 7 conseils (ou 6, j'avoue que je n'ai pas compté oups) à appliquer pour retrouver ton équilibre, ta productivité, et alléger ta charge mentale 💫
J'espère de tout cœur que ça t'aidera !
J'essaierai de les appliquer moi-même, parce que ça suffit de donner des conseils sans les mettre en place soi-même 👀
N'hésite pas à me faire ton retour et à mettre 5 étoiles ⭐ sur Ta Pause Safe (je t'en serai très reconnaissante !)
📱Tu peux aussi me rejoindre sur Instagram et TikTok : @itskamiris
Des bisous, prends soin de toi et à très vite pour ta prochaine pause safe ✨
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14 Jan 2025
Les relations toxiques c'est ciao !
Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓
Aujourd'hui on aborde un sujet important à mes yeux, celui des relations toxiques. Je sais à quel point elles sont destructrices, et à quel point il est difficile de s'en défaire, alors j'ai voulu te partager une petite storytime qui (je l'espère) te permettra de réaliser l'importance d'avoir un entourage sain et qui te soutient.
Tu m'en diras des nouvelles !
D'ailleurs, viens me faire un petit coucou par ici :
📱Instagram : @itskamiris / TikTok : @itskamiris
Prends soin de toi et à très vite dans ta prochaine pause safe 💫
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10 Jan 2025
Arrête de te comparer et prends du recul
En ce moment, c'est la période parfaite pour se comparer. Tu ne crois pas ?
Bon, et bien dans ce cas tu arrêtes tout de suite, et tu me fais le plaisir de prendre du recul sur tout ce que tu as accompli jusqu'ici. Ca te va ? 😇
Je sais que ce n'est pas simple, et c'est tout l'objet de Ta Pause Safe du jour.
Tu verras qu'après ça, tu appréhenderas les choses différemment ! (j'espère en tout cas)
📱Si tu veux qu'on en discute, rejoins moi ici :
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Prends bien soin de toi, et à très vite dans Ta Pause Safe 💓
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9 Jan 2025
Être perfectionniste, qu'est-ce-que ça signifie vraiment ?
Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓
Vous avez été nombreux à me dire que vous souhaitiez des épisodes dédiés à chacun des schémas dysfonctionnels, alors voici celui dédié au perfectionnisme 💫
J'espère que ça t'aura aidé à en apprendre un peu plus sur toi-même !
Prends soin de toi et à très vite pour ta prochaine pause safe :)
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8 Jan 2025
STORYTIME : l'importance de connaître sa valeur
Bienvenue dans Ta Pause Safe du jour 💓
Petite storytime aujourd'hui : je te partage une histoire que j'ai vécu récemment, qui m'a fait me rendre compte de l'importance de connaître sa valeur.
J'espère que ça t'aidera à te rendre compte de la tienne !
Prends soin de toi et à très vite, bisouuuus ✨
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7 Jan 2025
Les schémas dysfonctionnels : ce que nos comportements disent de nous
Bienvenue dans ta nouvelle pause safe 💓
Aujourd'hui on évoque le principe des schémas dysfonctionnels (si tu ne sais pas ce que ça signifie, pas de panique, je t'explique tout ça dans l'épisode)
C'est quelque chose de très personnel, mais je pense que ça t'aidera beaucoup à comprendre et accepter certains des comportements que tu peux avoir.
J'espère de tout cœur que ça t'aidera, à demain et prends soin de toi 💫
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6 Jan 2025
Ma relation avec l'entrepreneuriat : comment gérer le regard des autres
Dans ta pause safe du jour, on discute de mon parcours, d'une part :
✨ pour que tu apprennes davantage à me connaître,
✨ mais surtout pour te dire que toi aussi, tu peux le faire.
A travers cet épisode, j'aimerais que tu gardes en tête que, même si tout le monde te dit de ne pas le faire : fais-le
Et d'ailleurs, si tout le monde s'accorde à dire que tu n'en es pas capable : fais-le encore mieux !
Ce sont eux qui ont peur et qui n'oseraient pas se lancer, pas toi, alors fais toi confiance et lance toi :)
Bisouuuus et prends soin de toi 💓
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6 Jan 2025
Bienvenue dans Ta Pause Safe !
It’s tiiiiime ! 🎉
Bienvenue dans le tout premier épisode de Ta Pause Safe : ta safe place, où chaque épisode est une conversation chill (un petit peu comme si tu étais entre copines) 💫
Pour ta toute première pause safe, je te propose une petite présentation pour que tu apprennes à me connaître plus amplement, et pour te présenter le concept de Ta Pause Safe en quelques mots. 💓
Prêt(e) à passer un moment rien qu’à toi ? 🌟
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