「她说」

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关于生活/文学/亲密关系/职场等，都想听到女人的声音

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超可以

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leisure

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28 Oct 2024

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1 Feb 2026

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16 episodes in the feed.

1. 

   1 Feb 2026

   字数有限无法概括全篇，轻点即可收听😉

   祝贺我们顺利来到2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣！ 超可以在此立志本年度《她说》将确保每月一更的基本量，如果有更多内容也将多更，希望大家多期待、多收听啦！ 本期就是2026的首次更新，主体内容分为【关键词】和【生活篇】，首次尝试期待大家听后分享感受 【本期时间轴】💡 00:00 2026《她说》新计划 Part1:关键词 01:57 明确的规则 08:50 隐形的规则 Part2:生活篇 23:09 《重返狼群》—人的兽性与狼的人性 26:57 《都是她的错》—究竟是谁的错 31:51 《怪奇物语终季》—不喜欢的感受 34:03 《爱情怎么翻译》—2026开年最美异性恋 BGM：Freedom—Elayna Boynto

2. 

   4 Nov 2025

   消失7个月！我们终于更新：养了猫，还过了30岁？

   欢迎回来，听她说！ 细算一下我们竟然断更了7个月，今天和大家分享一下断更的原因以及我们在什么契机下复更啦。最重要的是，和大家分享一下这7个月里我们的生活有了哪些变化。 再出发的第一期，希望大家听的开心！ 【时间轴】 00:00-03:00 为啥消失7个月？怎么又回来了？ 03:00-10:12 我们的友谊就是这样升温的！ 10:13-15:39 小猫闯进我生活 15:40-16:45 不令人愉悦的工作 16:46-20:00 我们为什么能更好呢 20:00-27:40 30岁生日应该怎么过呢 27:41-29:39 “表达”也是不一样的 29:39-33:45 北京五平米 33:47-36:38 欢迎下次再来 【精彩集锦】 *从上至下、从左至右依次为：超可以养的喵、崔恩荣见面会、鲸鱼在大连海边、日坛公园、生日餐厅、正定返程途中的落日余晖 祝大家生活愉快，下次见！

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   20 Mar 2025

   13｜当我主动按下暂停键，原来幸福触手可及

   “成年后关于幸福的感知真的钝感增强了嘛？” 嗨嗨👋大家，欢迎回来 最近主动按下了生活的暂停键，在这个过程中感知到了多样的幸福，这一期想和大家分享一下，期待和大家交流 【时间轴】 00:00-00:43寒暄时间 00:43 在回家的“好吃懒做”中回溯七年里起伏的幸福 ：从18岁到马上25岁的七年时间里，伤害了母父也被伤害过，但不变的是依然能依偎在妈妈身后，和她闲聊分享。在生活中我们无法预知什么，或许明天我们就会后悔昨日的某些决定，但遗憾悔恨无助于我们解决任何问题，我们能做的就是把握住当下的瞬间，无论成功或失败我们都可以发挥主观能动性从中获取些什么。 15:06 在“Another me”咖啡店中寻找猫咪的幸福 ：一家为了猫咪也为了人类开的咖啡店，无需猫咪的贴贴服务，只用本真的人与人、人与动物的相处让人感知到最天然的幸福。 19:24 阅读看似是一个人的静默，实际上她早已融入书中的图景 崔恩荣《明亮的夜晚》：禁止附上性别与《活着》划等号，女性个体及互助的力量帮助她们更有力的对抗时代及男性塑造的苦难 张天翼《如雪如山》：lili们的个体经验共同营造出了关于女性的群体感知，哪怕是细小的感受同样值得被看见、被书写 保拉·麦克莱恩《我不可能只是仰望着你》：关于第一位女性战地记者玛莎·盖尔霍恩的新闻事业和个人生活，希望我们能记住这个象征着女性独立和新闻勇气的名字！ 29:20 离开和放弃并不意味着失去幸福 ：《小妇人》中的乔和《成为简奥斯汀》中的简用她们的故事为女性创造了新的可能，幸福的定义从不是唯一且固定的，women有能力创造更多幸福 32：33 听个歌顺便接受我的邀约吧 【链接渠道】 苹果播客/网易云：「她说」 投稿/深度交流：2405741583@qq.com 本期Bgm：春日（纯音乐）、晚安明天见--by弱水 💕谢谢你的关注、留言、分享，也谢谢你愿意花时间听她说 （Another me咖啡店的猫猫们🐱） （回家补充美食～） （我和小粉红😉

4. 

   28 Jan 2025

   年末特辑：把自己放进时间里，感受缓慢的成长之痛

   温柔预警～😽剪辑时的第一感悟就是：啊啊啊啊啊！大家的自我表达好柔软，就像躺在平坦的草地上，风缓缓吹过，流水声哗啦啦，而我是这一切的享有者 今天是农历2024年的最后一天，这也就意味着超可以的本命年即将结束了🔚这一年与以往相比体验了更多更具体的疼痛，幸运的是，我有耐下心来感受一切的发生，在今天回顾这一年，我可以坚定的说：一切发生皆有利于我！ 事情的发生我们无法预知，但如何推动发展及促进结果，我们有极高的自主能动性。不以外在标准衡量自我，只要认真做了，就是最好的！我们只需无愧于自己！🙆🏻♀️ 谢谢我自己支撑着自己走下来！谢谢大家的出现！2025我们继续陪伴左右吧💞继续输出心与心交换的能量 【时间轴】 00:12 超可以：本命年所发生的一切自有深意，带着这份收获在2025成为更叛逆的自己吧 14:52 鲸鱼：如果把过去的时光，整理在一条坐标轴上会是什么样子？生活不能被量化，但生活值得记录 29:14 小杨：2024感悟:1.工作上的成长和感受；身体健康的重要性；在职场上掌握主动。2.北京生活正在塑造新的“我”。 2025新计划:1.寻找工作之外的新支点：健身、游泳、旅行。2.停止无意义的自我批判。 40:19 火锅：2024：与小时候的自己相遇，拥抱局限性，打破“完美”的刻板定义，做“女权主义扫兴鬼”。2025：打破社会时钟，拥抱完整自我，感受当下，存在的意义就是和自己真正在一起。 【链接渠道】 网易云/苹果播客：「她说」 片尾BGM：有形的翅膀--张韶涵

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   9 Jan 2025

   11｜九天五城，我和妈妈互相尊重、互相鼓励、互不干涉

   2024年末鲸鱼和妈妈九天共游五城，2025年第一天超可以听到了她们的旅行故事 搭乘旅行小火车的朋友请注意，本次行程途径澳门、香港、广州、珠海、三亚，沿途收获各异，但经过时间的沉淀，目的地为幸福！ 生活本身是枯燥的，但只要还怀有好奇和探索的想法，我们就会留下悠长的美好 期待朋友们的下次搭乘 以下为鲸鱼记录的本次旅行的精彩集锦，有奖竞猜分别是在哪个城市，猜对的朋友们可获得超可以点赞哈哈哈 【时间轴】 00:20 和妈妈去旅行 02:25 在澳门日行3万步，感受温暖与美好 14:03 香港街头情绪呲火，最终感慨“还好” 32:11 广州珠海漫步，捕捉妈妈专业的一面 45:04 三亚的水和空中分别愉悦了我们 【链接渠道】 网易云/苹果播客：「她说」 片尾BGM：风的季节（鲸鱼严选～）

6. 

   2 Jan 2025

   10｜过节这场重复的剧本杀，NPC的我决定翻身做主角

   脱离传统大家族模式的超可以、融合感受重庆台湾两地氛围的芸、深度感受父权氛围的火锅，有着截然不同过节体验的三位，分享了彼此随着成长不断更新的过节感受，以及拥有选择权后所做出的改变。 传统固然深刻，但仍需要更新；虽然改变很难，但依然值得尝试。 本期内容较丰富，请整理好情绪再出发哦～ 【时间轴】 00:05 新年快乐 00:58 方言丢失的人 07:08 跪着拿钱的小孩儿 10:51 家族仪式感中的空虚 11:54 消失的父亲 14:08 和朋友重新定义仪式感 16:29 50%遵守仪式中的剥削 20:20 怒火中的调停者 23:22 规训之外的逃离 30:28 春节情人节和朋友更幸福 32:11 和选择与不可选择 33:22长大的那天 50:12 台湾人在重庆 59:08 重庆人在台湾 01:10:13 重新定义就可以有趣 【链接渠道】 网易云/苹果播客：同名 片尾BGM：今夜我们就出发 祝大家新的一年都收获想要的一切！新年快乐！

7. 

   26 Dec 2024

   09｜能让女人们开心的，就是好东西

   《好东西》她来了！关于电影本身的内容已经有非常多精彩的讨论了，超可以、火锅、超厉害三位本期围绕“能让你开心的就是好东西”，分享了那些让她们感到开心的人事物。 从公园出发，到职场规划、身体管理，再拓展到七十年代女性的诉说。从她们到她们，从过去到现在至将来，一切潜在的可能都正在成为现实。这个过程并不会轻松，但好在她们是彼此的观众，我们也为她们的出现鼓掌！ 感谢邵艺辉导演创作了如此精彩的作品！感谢王铁梅、小叶、小孩贡献了如此美好的女性故事！感谢所有观看了《好东西》并分享感受的朋友们！ 本期封面为某天从健身房结束回到小区，看到两位奶奶结伴骑着车车在锻炼，非常雀跃和欣喜紧急捕捉的，希望我们都在年岁渐长的过程中依然有朋友相伴！ 【时间轴】 00:37 “公园二十分钟”理论，可以不止二十分钟 05:04 死后我也想拥抱大树 08:33 落水的童年、结伴的少女时代，公园都替我记得 11:50 减重20斤的过程也很开心 20:25 跳舞十几年，在今天我才学会让自己跳的开心 33:23 由衷赞美别人是超棒的行为 35:50 做饭真的能感受到心流时刻 38:20 我终于享受一个人做饭吃饭的时间了 41:13 经济独立、精神富足、工作有所成就，来京3年很幸福 46:16 刘小样：宁愿痛苦，不要麻木 01:01:31 我总在期待人与人之间产生明确的关系发展 01:13:10 现在的乌托邦是女人们的明天 【链接渠道】 网易云：「她说」 苹果播客：「她说」 小红书：超可以nei 如果你来找我玩，那我就是最幸福的小女孩儿！ 片尾曲：她不再幻想--陈靖菲

8. 

   19 Dec 2024

   08｜《小巷人家》：当镜头正视女人，我们终于看到了真实的女性故事

   Superhost 超可以 and guest 黄玲 discuss the authentic female stories and relationships in 《小巷人家》, revealing the transformative power of friendship and motherly love.

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   12 Dec 2024

   07｜海南奇遇记：我明明是来度假的，为什么还要被猴子打

   Fire pot and curry share their unforgettable Hainan island adventure, where they overcame unexpected challenges and discovered the beauty of self-growth and regional differences.

10. 

    5 Dec 2024

    06｜世界是个草台班子，女人可以随时掀桌子！（下）

    超可以 hosts a conversation with quantum/鲸鱼/芸/彧奇/火锅/咖喱 about the significance and impact of feminism on personal growth and empowerment in China's past and present.

11. 

    28 Nov 2024

    05｜《思想验证》：如此大胆的综艺也有聊不开的话题，我们来聊！（上）

    Host 超可以 and guests 量子, 鲸鱼, 艺, 彧奇, 火锅, and 咖喱 discuss the construction of masculinity in modern society, challenging the notion that men are inherently more attractive when they spend more in dates.

12. 

    21 Nov 2024

    04｜上班的苦我竟然还要再吃几十年？？？

    Host 超可以 and guests discuss how eating hardship is not a necessary step to success and happiness, sharing job experience and survival rules in the corporate world.

13. 

    14 Nov 2024

    03｜秋的故事：从金黄开始至枯叶结束，始终记得

    「她说」是一档专注于以语言为载体、以分享和倾听为前提，传递力量的全女对谈播客。 主播：超可以 本期嘉宾：量子/淡 四季中最喜欢的就是秋天！因为不冷不热，因为色彩缤纷，因为新的可能发生...明明从立秋开始就是秋天了，但夏天的尾巴却那么贪恋人间，导致最爱的秋天只能延迟到来（无奈嘞）～在南方的四年错过了很多与秋天重逢，回到北方后更加珍惜秋天的时间，而2024的这个秋更是意义非凡。 立冬后的第二天，我们分享了彼此关于秋天的故事，就像秋留给人们的印象一样，短暂、金黄、念念不忘。这些发生在秋天的故事亦是如此，它留给我们一片枯叶，却滋养着我们的身心，我们也终于慢慢成长，成为期待的样子。 祝你听后有所收获，欢迎分享，women在倾听！ 【时间轴】 01:19 陷入沼泽的稳定与奔向草原的可能 10:20 真不想再做从早九点到凌晨的实验了 13:39 一到秋天就分手是什么定律啊 24:07 Ta的离开弥留着潮湿的痛 39:28 如果再重逢我担心再心动 46:45 相遇后重新找到了我自己 53:40 姐姐我臀腿力量就是很强 01:06:02 她们之间：向内探索 向外链接 【链接渠道】 网易云：「她说」 苹果播客：「她说」 公众号：她说-herstory 小红书：超可以nei 如果你来找我玩，那我就是最幸福的小女孩儿！ 给大家分享一下我在秋天拍到的照片～ 从左到右依次是： 带着朋友送来的挂件去公园给小女孩穿上了属于秋天的新衣服； 和朋友去打羽毛球遇到了一棵夹在绿色中间的“秋天”； 超级超级喜欢踩在落叶上的声音，拍下了视频要在秋天不在的日子里反复观看； 拾起与我同行七公里的落叶留在家里，每次看到都会回想起当天的心情； 大树开始“脱发”了真想再慢一些； 走在路上红叶恰好落下，捡回家只需一晚就抽吧了，还好拍下了它美丽的原貌！ （改天见啦大家） BGM：从一片落叶开始-苏打绿

14. 

    7 Nov 2024

    vol.2｜因为女人，我才活到今天！催泪预警

    「她说」是一档专注于以语言为载体、以分享和倾听为前提，传递力量的全女对谈播客。 主播：超可以 本期嘉宾：鲸鱼/菜崽 从小到大我们所接受的话语中，女性总是低于男性的，由此无论是在学校还是职场，女性都被迫处于劣势地位。这种规训背后是所谓原始时代的论据，但此类论据同样是由男性提出的。 现在我们决定打破被建构的真实，从身边人出发回顾真实的力量。人本身是怎样的存在、人具备怎样的劣根性、人究竟能有多大的力量，一切话题核心仅仅是【人】。 本期以“身边的女性力量”为主题，分享在我们成长至今的过程中所感受到的女性力量。对谈的过程中，我们发现原来这么多的女性都做了比所谓第一性更多、更有影响力的事情。在聆听中，我们分享着力量也收获了更多的力量。 当然，在这些散发着力量的女性故事中，也有一些“负面”身影出现，但请不要对这些人产生过多批判，因为有更多的他才是根源。传播女性故事并不是传递“女性是完美的”、“每个女性都是无暇的”想法，本期故事中的她们同样不是完美的，因为我们从来无法要求人是完美的。希望大家集中于她们所传递的力量本身，以此增加创造新幸福的勇气和力量。 祝你听后有所收获，欢迎分享，women都在倾听！ 【时间轴】 00：12 向往自由的鲸鱼、越来越多的菜崽 00:36 他不是喜欢，只是想尝尝我的拳头 10:26 最应该申遗和获奖的是韩女精神 21:17 谢谢你的接纳，但我选择死去 25:13 留在牌桌上的女领导 48:34 相较于伴侣我更想和她生活 58:38 妈妈，真高兴你更爱自己 1:14：35 15岁的姥姥独木过夜河 1:20:30 姥奶夜奔1000公里获新生 【链接渠道】 网易云：「她说」 苹果播客：「她说」 women在创造更多可能，如果你有空，欢迎再来听她说。 BGM:women of the world--Amy Macdonald

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    31 Oct 2024

    vol.1:我不要被迫独处，也讨厌被忽视的社交

    「她说」是一档专注于以语言为载体、以分享和倾听为前提，传递力量的全女对谈播客。 主播：超可以 本期嘉宾：火锅/鲸鱼/小玉/芸 时间交给二十几岁的我们太多命题，而独处与社交又是其中难度极高的。超可以今年在这方面发生了较大的思想转变，经过一段时间的实践和沉淀后，邀请了几位性格各异、经历丰富的朋友们聊一聊。关于独处、关于社交，大家都在其中解决着自己的问题，独特体验的背后却链接出了共通感受。 希望你听后有所收获，欢迎分享，我们都在倾听！ 【时间轴】 00:16 超可以、火锅、鲸鱼、小玉、芸！来啦 01:07 独处和社交不分i、e，大家都曾被困其中 25:22:其实我根本不需要被教如何独处、应不应该独处 33:53:说了很多，但我依然会感到孤独 45:56:独处其实是在探寻自我 【链接渠道】 网易云：「她说」 苹果播客：「她说」 她仍在创造更多可能，如果你有空，欢迎再来听她说！

16. 

    28 Oct 2024

    Vol.0｜表达和倾听是女性优势

    关于「她说」的出现与初衷 无关说教与建议 表达与倾听是前提 每一次相遇、对话、倾听，都会发现另一个故事

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