她语拾光

About 她语拾光

烂开始，好过不开始。即使不完美，我也愿意活出自己本来的样子。不完美的真实，最动人。

Publisher

芳芳

Category

education · kids & family · society & culture

Language

zh

Explicit

No

First episode

19 Nov 2024

Latest episode

3 Aug 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   3 Aug 2026

   【不完美的真实08】在婚姻里，我往死里等一个不存在的人

   【本期介绍】： 这一期，聊的是婚姻里的困惑。她总觉得丈夫达不到自己心里的期待，这让他感到失落、不甘、煎熬。那个“理想伴侣”的画像，一直在他心里放着。 他在一个完全陌生的声音面前，把自己心里那团乱麻一点点摊开来。然后，他在那个过程里，自己看见了某样东西——原来他一直在用一份“期待”撑着这段婚姻，而那份期待本身，才是让他每天感到不幸福的起点。 他说：“下次期待再冒出来的时候，我想试试放下，看看有什么不同。” 如果你也在某个关系里，抱着一个“本来应该是这样”的念头，也许你能在这个声音里，听到自己。 谢谢他愿意把这段脆弱交出来。 也谢谢你，愿意听。 🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我，在这里诉说你的故事。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a7058e51b5e24969ce82988?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   3 Aug 2026

   【不完美的真实07】他管我叫“老师”，可我没给他答案

   【本期介绍】： 今天这一期，我想把它叫作“一个典型样本”。 为什么说典型？因为这个人身上，集中了太多人正在经历的困境—— 他活得很累，因为太在乎别人怎么看他； 他想改变，却把改变寄托在“明天”和“外部权威”身上； 他渴望被支持，但当支持没有以他期待的方式出现时，他又本能地想退回去。 这次聊天的过程，其实有点“不顺”。 他想从我这里要一套方法，我没给。因为我知道，如果我给了他那些“立竿见影”的东西，反而是在帮他继续往外求，而不是往里看。 他失望了。我能感觉到。 可这份失望本身，我觉得很重要。因为只有当一个人发现——外面的“老师”救不了他，外面的“方法”也救不了他的时候，他才有可能回过头来，看看自己手里到底有什么。 这期节目，我不想给他贴标签，也不想替谁总结“学到了什么”。 我只是想请你，用耳朵和心，去感受这场对话里流动的东西。 那些卡住的、小心翼翼的、不甘心的、还有那句“好吧”里面藏着的无奈。 也许，你也会在里面，看到自己某个阶段的影子。 🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我，在这里诉说你的故事。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a704257ab3a91c24a0ef8df?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   23 Jun 2026

   【不完美的真实06】被父母追杀的孩子，现在学着安抚自己

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3a3e062e335a35a807fde9?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a3a3e062e335a35a807fde9?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

4. 

   21 Jun 2026

   【不完美的真实05】沙滩城堡塌了，我才看见废墟里的自己

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a37a93e75ba9e0c5336b8c6?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a37a93e75ba9e0c5336b8c6?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

5. 

   15 Jun 2026

   【不完美的真实04】心掉到宇宙外面，40岁才落回人间

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2fb16043a22a695584117a?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2fb16043a22a695584117a?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

6. 

   14 Jun 2026

   【不完美的真实03】把父母的审判请出心房

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2e57ff4233e62bc549881d?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2e57ff4233e62bc549881d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

7. 

   11 Jun 2026

   【不完美的真实02】破门而入的母亲，我无处可藏

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a2a7f1ea57863f6eb271e0d?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2a7f1ea57863f6eb271e0d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

8. 

   9 Jun 2026

   【不完美的真实01】羡慕别人的状态，却困在头脑里

   🎙️ 【不完美的真实】系列简介 这里没有专家，没有老师，也没有‘你应该怎样’。这里只有一个和你一样，在生活里跌跌撞撞、也在努力‘如实活着’的人。 我在做一件事：找一位陌生人，用50分钟，听他说，然后把我在那个当下真实的感受如实反馈给他。 这是练习，也是陪伴。 我想记录那些被困在生活中、却仍在挣扎的真实声音。也许你也能在这些故事里，看见自己。 感谢每一位愿意把脆弱交给我的人。是你让我相信，不完美的真实，最动人。 🧩 关于「烂开始俱乐部」 一个人，不装、不演、不藏，把自己真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来，慢慢活出自己本来的样子。在这个过程中，智慧也长出来了。 直播分享，欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的感受、你的“烂开始”、你的不完美真实，欢迎联系我...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a27dbe6b0d107da44c4adaa?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a27dbe6b0d107da44c4adaa?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

9. 

   7 Mar 2026

   【存在性实验·Day 5】我杀死了过去的自己

   一个普通人直播自己过去24小时的感受与觉察，这里是音频版。你可以当作是一个人在跟你分享，她昨天到今天是怎么过的。 🎙️ 本期简介 “我不需要证明我有价值——因为当我去证明的时候，就说明我在怀疑。” 这是「存在性实验」的第5天，来自2026年3月6日的直播完整音频。连续直播五天，我做了四个梦。每个梦都在处理我白天没消化完的情绪——恐惧改变、害怕暴露、渴望被接纳、担心被摧毁。我把它们一个一个讲给你听。 这一期，我还聊了： - 为什么我坚持保留“粗糙”的画质 - 刷了10分钟直播间，为什么一个都听不下去 - 从“价值=金钱”到“价值=开心”再到“价值=无需证明”——我对“价值”的理解，这五天被推翻了三次 - 我是一棵还没结果的苹果树，但也许已经能遮风挡雨了 - 怎么接住自己的情绪（以及为什么我差点哭了） ⏱️ 时间轴 00:01 开场：什么是“存在性实验” 01:55 关于“粗糙”：为什么我不升级设备 04:03 我在镜头前到底在干什么？ 06:48 用语言表达模糊的感受 08:08 示范一个人怎么跟自己独处 09:49 刷了10分钟别人直播，一个都听不下去 13:09 原来我做的是“筛选”，不是“吸引所有人” 15:55 “烂开始”的勇气：半成品也可以展示 17:12 我对“价值”的三个误区（价值=金钱 / 价值=开心 / 价值=做点什么） 23:08 我是一个“传染源”——存在本身的价值 27:46 坦诚：我需要物质，我也会焦虑 30:51 种一棵苹果树的故事——没结果也能遮风挡雨 38:48 四个梦（核心段落） - 39:29 梦1：两只狗——杀死过去的自己 - 47:51 梦2：婴儿坠床——害怕冒险毁掉一生 - 54:08 梦3：与讨厌的人成夫妻——暴露后被接纳 - 57:55 梦4：四面受敌+厕所困境——内心最脆弱的部分 1:06:24 讲到一半，情绪涌上来（关于脆弱的部分） 1:07:29 怎么接住自己的情绪（情绪容器） 1:11:13 与AI对话：我的稀缺性是“独一无二” 1:13:16 收尾：今天心里很温暖 💬 本期金句 - “如果我把镜头弄得很清晰，把直播间装饰了，那就跟我的主题不吻合了。” - “我在镜头前做的事情，是把那些模糊的感受用语言表达出来。” - “一个人坐在镜头前，他就是在做筛选。” - “别人认为的半成品，我们也可以展示。这个过程本身更有价值。” - “当我去证明我有价值的时候，就说明我在怀疑。” - “我是一个传染源，我在这里呆着，别人看见我，或许就被传染了。” - “这棵树还没结果，但已经能遮风挡雨了。” - “如果没人能接住你的情绪，你要自己长出这个容器。” - “情绪来了，先让它流动起来。” 🧩 关于「烂开始俱乐部」 这是一个“存在性实验”——一个人，不装、不演、不藏，把自己过去24小时真实的感受、觉察、困惑、甚至梦境，就这样说出来，记录下来。我相信有些陪伴不需要画面，有些真实经得起只听声音。 如果你想看直播原貌（包括我的表情、情绪瞬间），欢迎关注视频号「烂开始俱乐部」。 📮 联系我 - 微信号：xshppmyjk - 视频号：烂开始俱乐部、芳芳滋养说 - 公众号：芳芳滋养说 如果你愿意分享你的梦、你的感受、你的“烂开始”，欢迎在评论区留言，也许下一期我会读你的故事。

10. 

    6 Mar 2026

    从控制到陪伴：一场18年的老友对话，关于放过自己

    本期主播：芳芳 嘉宾：大学同学（认识18年的老友） 这是一期特别的开始。两个认识了十八年的老朋友，坐下来聊了聊这些年心里的那些变化。从父亲的病情到“如何陪伴一个人”，我们聊到了控制、养育、女性处境，也聊到了那些“谁痛苦谁反思”的人生瞬间。 如果你也曾： • 想要改变别人却屡屡受挫 • 在育儿中焦虑“习惯养成” • 被困在“应该这样”里走不出来 • 或者，只是想找个人聊聊那些说不清的苦 这一期，也许能陪你一会儿。 ⏳ 时间轴与亮点 00:00 – 05:00 心理困境的真实一面 • 朋友父亲的经历：大脑“跑偏”、药物真的有用吗？ • 心理疾病的“死循环”：为什么后期很难靠聊天解决？ 05:00 – 12:00 陪伴不是“拉出来” • 从“母乳喂养”到“关系问题”：我为什么不再当监督者 • 尊重对方的主观世界：你痛苦，就是真的痛苦 12:00 – 20:00 控制欲的瓦解 • “谁痛苦谁反思”：为什么我渐渐不再想控制别人 • 孩子离开几天后，我突然变温柔了 • 育儿中的“习惯养成”与“放过自己” 20:00 – 30:00 女性处境、社会期待与“同类视角” • 女性的进步与困境 • “不是经济条件让人痛苦，是感觉让人痛苦” • 作为女性，我们如何支持彼此？ 30:00 – 38:00 把自己作为方法 • 从“大脑思辨”到“感受自己” • 温尼科特、项飚、与“活生生的存在” • 为什么我现在更想做一个“陪伴者” 38:00 – 结尾 健身、习惯、与“支持”的意义 • 健身教会我的：尊重对方此刻的认知 • 也许中国人一生最缺的，就是一句“这样也可以” ✨ 本期金句 • “他不是为了听劝才来诉说痛苦的。” • “如果你痛苦，那就是真的痛苦，不需要跟任何人比。” • “没有人能控制另一个人，哪怕拿棍子也不行。” • “也许我们需要的，不是被纠正，而是被允许。” 🧠 关于《烂开始俱乐部》 这是一个不追求“完美”的播客。我相信，所有的成长，都是从一次“烂开始”里慢慢长出来的。欢迎你一起，慢慢来。 公众号：芳芳滋养说 小红书号：芳芳滋养说、烂开始俱乐部 主播微信号：xshppmyjk

11. 

    20 Dec 2024

    006 新视角下的沟通：降低预期就能获得大礼包|8次心理咨询之旅（第6期）

    这一期分享的是我第6次心理咨询的经历。我有了探讨新话题的欲望，但也希望能完成之前关于沟通的话题。这次咨询开始，我不知道说什么，主要靠咨询师引导，讨论了我与家人、工作中的沟通变化。我也很想知道自己对金钱的态度和考试前的逃避行为，以及这些行为背后的心理动机。 02:05 ：谈论与弟弟、妹妹的交流。 06:17 ：谈及自己从小隐藏欲望，无欲无求的自我认知。 08:24 ：家庭中沟通方式的讨论，包括父亲的固执和母亲的无主意。 09:46 ：对弟弟妹妹的“教导”的自我反思。 13:47 ：与父母交流方式的改变和自我情绪的管理。 15:05 ：工作中的转变和期望值的调整。 17:47 ：刻意察觉自己的变化，包括直播的尝试。 21:02 ：与新认识的男性交流的体验。 26:09 ：对自己感受力的认识和情感表达的探索。 29:14 对金钱的态度和考试逃避行为的讨论。 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于自我探索、女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的反馈对我很重要呢！

12. 

    13 Dec 2024

    005 亲密关系：我的渴望还是爸妈对我的要求？|8次心理咨询之旅（第5期）

    这期是我的第5次心理咨询回顾，围绕亲密关系话题展开。爸妈对我的婚恋很着急。回顾了我的初恋经历及分手伤害，导致对男性群体失望。自己在亲密关系中心理很矛盾，既渴望又怕被束缚，对婚姻生活也有诸多顾虑。咨询师引导思考，建议先体验，我因此决定把与相亲对象交流当作练习，期待通过体验来了解自己对亲密关系的真实想法。 01:39：爸妈对我人生大事的期待，多年来给我带来困扰。 02:43：爸爸受亲戚朋友家女儿结婚刺激，想促成我和相亲对象结合。 07:49：过去对相亲强硬抵触，近年态度变软。 11:47：这次面对爸妈的催促，我的内心很平静，得益于多次心理咨询明白了自己情绪来由。 12:09：想探索我对亲密关系的想法，到底是自己的需要还是爸妈的要求。 12:47：回顾初恋经历。 19:24：和初恋分手，对方移情别恋，自己受伤。 28:49：意识到反对的是爸妈的安排介绍，而非亲密关系本身。 33:03：自己在恋爱中偏理智、不外露情感。自己害怕被控制、被束缚，所以不敢深入亲密关系。 36:04：因怕承担责任、怕亏欠别人等原因不敢轻易走入感情。 41:32：受家庭等方面影响对婚姻抵触。 48:50：决定尝试亲密关系，将其当作人生体验和认识“人”的工具。 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于自我探索、女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的反馈对我很重要呢！

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    6 Dec 2024

    004 火车上的顿悟：“懂事”扼杀了一个小女孩的天性|8次心理咨询之旅（第4期）

    这是我第四次心理咨询的历程与感悟，反思原生家庭对我性格、人际交往等方面产生的深远影响。因小时候的成长环境养成了懂事温顺的性格，不敢展现真实需求，没有青春期叛逆阶段。在不同阶段面对不喜欢的人，像老师、领导、同事等，只会采取无声反抗的方式；在人际交往中，害怕与别人亲近、不知如何应对别人的好意等诸多问题，其原因可能是把他们投射成了父母。此次咨询的顿悟让我明白了人际沟通问题的根源，觉得以后能以更成熟的态度去处理类似情况，整个咨询过程让我宣泄了情绪，收获了舒畅与能量。 00:32：从工作地回到爸爸妈妈身边，因在心理咨询中发现想探索的问题，主要是原生家庭影响，想回去找答案。 01:10：以前用主观角度看与父母关系，这次像带了第三只眼睛看当下和父母，有不一样感知。 01:36：坐火车从家回工作地点时，瞬间顿悟，明白了好多事，在火车上流泪近一小时。 02:27：妈妈身体总不舒服但查不出具体毛病，我认为可能是心理因素造成。 02:47：第一次准备走时，我当晚突然肠胃不舒服，上吐下泻。 04:17：第二次准备走时，妈妈晚上睡觉，胸口喘不过气。 05:24：我认为是情绪引起了身体反应，身体在挽留我。 13:34：回忆小时候作为家里老大很乖巧懂事，现在觉得懂事扼杀了天性。 119:21：羡慕有叛逆期的小朋友，自己没青春期是因不敢展现真实需求，一直“装”懂事。 19:55：在初中、大学、工作后，无声反抗不喜欢的老师、领导，没当面表达过愤怒情绪。 25:25：讨厌的同事身上有爸妈的某些特征。 28:51：在与人交往中，别人示好走近时，会害怕，因为他们像妈妈。 37:13：自己像风筝，线被爸妈抓着，努力挣脱却挣脱不了。 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于自我探索、女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的反馈对我很重要呢！

14. 

    29 Nov 2024

    003 恐惧电话铃声与视频交流：内心深处的隐秘探寻|8次心理咨询之旅（第3期）

    本期是我第3次心理咨询经历。从手机使用经历谈起，因刚开始用手机时被爸爸训斥过，导致害怕手机铃声，工作后也受此影响。家庭方面，父母的交流方式影响到我与他人的交往，对亲近之人挑剔。在人际交往中，害怕视频聊天，因觉得会被窥视。妈妈的关心成为压力，爸爸对我有期待与不满，自己与父母交流无法深入。与同事朋友交流，害怕呈现真实的自己，追求完美，因害怕被打负分而拒绝深入交流。咨询师鼓励我改变。 00:23 ：介绍本次是第三次咨询，与咨询师关系渐熟，且前两次咨询后自身有转变，此次咨询目标聚焦于人际沟通中害怕背后的原因。 01:13 ：回忆 2008 年上大学时爸爸买手机，因关机被爸爸训斥，导致此后害怕手机铃声响。 04:08 ：工作中因害怕接电话，手机常关机或静音，目前因工作需要24 小时开机，仍害怕收到消息听到铃声。 07:02 ：父母开饭店，小时候帮忙干活常被大声呼喊，父母交流方式对自己的影响，以及自己对父母关系看法的转变。 11:52 ：父母交流方式对自己人际交往的影响，如对亲近之人易挑剔。 17:54 ：高中毕业后有 QQ 但不喜欢视频聊天，因害怕被凝视。 22:35 ：妈妈关心给我带来压力，爸爸强装开心背后是对我的期待与不满，我因与父母交流有压力而无法深入交流。 9:23 ：追求完美形象，因害怕被打负分而不希望别人了解自己。 34:00 ：讨厌有某些特点的人，如纠结、爱发脾气等，分析原因可能与父母有关。 41:07 ：咨询师询问未来遇到类似情况的做法，我表示要看对方情况。 46:17 ：决定尝试改变与身边其他人的交流模式。 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的意见对我很重要呢！

15. 

    26 Nov 2024

    002 心灵拼图：童年委屈、人际挑战与自我认同之路|8次心理咨询之旅（第2期）

    在这期播客节目中，我分享了自己的个人经历和心路历程。从童年时期的委屈记忆出发，分享了自己在人际交往中的挑战，尤其是在与陌生人交流时的恐惧和焦虑。回顾了自己的职业选择，包括在教育行业的实习和工作经历，以及为何选择不走常规路线。还探讨了家庭背景对我成长的影响，包括作为长女的责任和压力。我表达了在心理咨询中的情感宣泄，以及咨询结束后我如何通过自我对话来处理和宣泄情绪。我的故事是一次深刻的自我探索，勇敢地面对自己的挑战和情感，寻找内心的平静和自我认同。 00:02:06:深入探讨内心困扰：心理咨询的价值与作用 00:04:08:从农村到城市：一个物理学师范专业毕业生的职业规划之旅 00:20:28:选择工作的焦虑与迷茫：我在大城市与农业之间的挣扎 00:24:36:从校园到田野：一个农业毕业生的工作经历与自我探索 00:28:42:内心矛盾与家庭关系：探索自我成长的道路 00:32:48:弟弟的哭声与妈妈的批评：一个五六岁女孩的无奈与焦虑 00:36:53:夏天的夜晚，关在门外的小女孩：一段深刻的印象！ 00:41:01:小时候的欺负与成长，以及与堂姐的关系。 00:45:12:探索与妈妈的关系：从小到大，为什么我总觉得与她不太亲近？ 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的意见对我很重要呢！

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    19 Nov 2024

    001 挣脱束缚，探索自由与反抗的边界|8 次心理咨询之旅（第1期）

    我把8次心理咨询做成8期节目，这是第1次咨询的过程感悟。我在正式咨询前填的基础资料，表达了工作的困扰、家庭的烦恼、人际沟通的问题，第一次咨询重点就在确定咨询目标，最终定为“探寻害怕与人沟通的背后藏着什么”。我跟咨询师很契合，我很喜欢她也很感谢她。希望咨询师可以把我脑中的一团乱麻理清楚。 00:22：前8期节目会分别讲述我8次心理咨询的历程和收获，今天讲第一次咨询。 08:20：我希望自己从害怕与人交流到愿意敞开心扉深入的交流。 10:32：我害怕与人交流，可能是怕别人察觉到我不好的地方。 11:37：意识到这是不是受到家庭的影响呢？ 13:10：她说“我联想到有一个小朋友一直在看家长的脸色，不能够快乐的做自己。” 15:47：我有时候不太清楚自己到底是感性的还是理性的。 23:17：咨询师问我是怎么照顾自己的。 26:04：回忆第一段恋情，当场哭了。 27:30：我这么多年给自己的内心关上了一道大门。 31:07：我特别害怕被控制，不管是一个人还是一个城市，还有一个什么东西。 31:35：对钱又羞耻感。 33:06：小时候乖乖女，长大后叛逆。 33:22：我一直在反抗，追求自己的自由。 34:38：咨询师说，他感觉到我的身体里貌似有一股力量一直在推着我。 36:09：弹簧，时而紧时而松。找到一个中间状，可能才是最舒服的。 37:26：以前一团乱麻的东西，稍微具象化了一点。 37:52：下一期我会分享我第二次的咨询过程。 主播：芳芳 欢迎收听我的《她语时光》，这是一档关于自我探索、女性成长的博客节目。 欢迎留言哦，您的反馈对我很重要呢！

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