Zwei unterschiedliche Alltagsleben treffen aufeinander und es gibt viel zu besprechen. Sarah ist Tischlerin und Lydia ist Tänzerin. Die beiden sprechen über alles, was sie im Leben so beschäfigt, beruflich, privat und alles dazwischen. Vom Notizbuchschreiben, übers Schlafen bis zum Gärtnern und vielem mehr.
Wie wird die Sauna eigentlich zu unserem Happy Place? Wir erzählen, wie unsere Saunaliebe während der Tanzausbildung entstanden ist und warum ein Saunatag für uns so viel mehr ist als nur Schwitzen: quatschen, essen, entspannen und einfach mal den Alltag hinter sich lassen.
Wir sprechen über Textilfreiheit, Saunakultur und einen respektvollen Umgang miteinander. Außerdem teilen wir unsere Tipps für einen gelungenen Saunatag – von Aufgüssen bis zur richtigen Ausstattung. Natürlich geht’s auch darum, auf sich selbst zu hören und herauszufinden, was einem guttut.
16 Oct 2026
Table and Dance Folge 9: Guilty pleasures und andere pleasures
In dieser Folge sprechen wir über Guilty Pleasures und darüber, warum bestimmte Vorlieben Freude machen und zugleich ein wenig peinlich sein können. Wir teilen Beispiele rund um Essen, Alltagsgewohnheiten, ungewöhnliche Gegenstände und kleine Erfolgsmomente und sprechen darüber, wie gemeinsame Vorlieben Menschen verbinden können.
24 Jul 2026
Table and Dance Folge 8: Pflanzen pflanzen
In dieser Folge quatschen wir darüber, was bei uns gerade auf Balkon und im Garten wächst – von Tomaten, Kräutern und Beeren bis hin zu Blumen und Obstbäumen. Wir sprechen über Anzucht, Jungpflanzen, Schnecken, Wühlmäuse und die kleinen Herausforderungen, die das Gärtnern mit sich bringt. Außerdem erzählen wir, warum uns das Gärtnern so viel Freude macht und weshalb man auch mit wenig oder mehr Platz ganz unkompliziert loslegen kann. Eine entspannte Folge über Pflanzen, kleine Erfolge und die Liebe zum Grünen.
2 Mar 2026
Table and Dance Folge 7: Neujahresvorsätze im Februar
In dieser Episode beschäftigen wir uns mit Neujahrsvorsätzen und der Energie, die sie zu Beginn eines neuen Jahres freisetzen. Wir analysieren die typischen Ziele wie gesünder leben und mit schlechten Gewohnheiten brechen, und betrachten die psychologischen Mechanismen, die hinter diesen Vorhaben stehen. Anhand persönlicher Anekdoten reflektieren wir, wie solche Vorsätze zur positiven persönlichen Entwicklung beitragen können und die Bedeutung von individuellen Zielen hervorheben. Außerdem diskutieren wir die Herausforderungen der Selbstfürsorge in den Wintermonaten und betonen die Notwendigkeit eines positiven inneren Dialogs. Zum Abschluss präsentieren wir inspirierende Techniken zur Strukturierung von Neujahrsvorsätzen, wie die SMART-Methode und kreative Ansätze, um euer Jahr 2026 erfolgreich zu gestalten.
1 Feb 2026
Table and Dance Folge 6: Alltagsroutinen, wozu?
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Routinen ein und beleuchten deren Auswirkungen auf unseren Alltag. Wir klären, was Routinen sind und wo der Unterschied zwischen nützlichen Gewohnheiten und lästigen Verpflichtungen liegt. Sarah teilt persönliche Erfahrungen zur Organisation im Alltag, von ihrer Morgenroutine mit Kaffee bis hin zu den Herausforderungen des Meal Preppings. Wir diskutieren, wie Routinen in Arbeit und Privatleben unser Wohlbefinden beeinflussen und welche hohen Erwartungen wir oft an uns selbst haben. Die Tiny Habits Methode zur Etablierung kleiner Veränderungen wird ebenfalls angesprochen. Zudem reflektieren wir über Abendroutinen und wie einfache Vorbereitungen Stress am Morgen reduzieren können. Abschließend ermutigen wir dazu, sich der eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und den Druck idealisierter Routinen abzubauen.
5 Dec 2025
Table and Dance Folge 5: Schlaf
In dieser Episode tauchen wir in die Welt des Schlafes ein und teilen persönliche Erfahrungen zu Schlafgewohnheiten. Wir reflektieren über die Balance zwischen Produktivität und Erholung sowie die Bedeutung eines stabilen Schlafrhythmus. Wir diskutieren Techniken zum Einschlafen, unsere Schlafkleidung und Rituale, während wir Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität geben. Abschließend betonen wir die Wichtigkeit einer gesunden Beziehung zum Schlaf und wie man eine förderliche Schlafumgebung schafft.
29 Sept 2025
Table and Dance Folge 4: Frauen reden über Schuhe
In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema Schuhe. Lydia teilt ihre persönliche Schuhgeschichte, angefangen bei kuriosen „Stehschuhen“, die sie selten trägt, bis hin zu Überlegungen zur Packliste für den bevorstehenden Urlaub. Wir diskutieren die Vor- und Nachteile verschiedener Schuharten für unterschiedliche Anlässe, während Lydia auch über das Verhalten in der Berliner U-Bahn und wichtige Sicherheitsvorkehrungen spricht. Ein zentrales Thema ist unsere Schuhsammlung, die nicht nur funktionale, sondern auch emotionale Werte verkörpert. Zudem beleuchten wir die Vorteile von Barfußschuhen und ihre Auswirkungen auf die Fußgesundheit. Abschließend geht es um Schuhpflege und -reparatur, wo Lydia betont, wie wichtig es ist, in Qualität zu investieren und nachhaltigen Konsum zu fördern. Es erwartet die Zuhörer eine unterhaltsame und lehrreiche Diskussion über Schuhe und persönliche Vorlieben.
2 Aug 2025
Table and Dance Folge 3: Sarahs Notizbuch und Lydias Notizbücher
In dieser Episode von "Table and Dance" erforschen Lydia und Sarah das Schreiben in Notizbüchern und ihre unterschiedlichen Ansätze zur Organisation. Lydia teilt ihre Erfahrungen mit der Überwältigung durch viele Notizbücher und dem Druck ästhetischer Standards. Sie diskutieren Methoden wie Indexseiten und Prioritäten und erkennen, dass es keinen richtigen Ansatz gibt. Die Gespräche über persönliche Anekdoten und die Freude am kreativen Ausdruck führen zu einer Reflexion über die positiven Veränderungen, die das Schreiben mit sich bringt.
28 Jun 2025
Table and Dance Folge 2: Minimalismus und andere Ästethik
Hosts Sarah and Lydia explore rural living, discussing minimalism, decor, nostalgia, and finding joy in everyday moments, offering insights into conscious living through small changes in this interview episode.
26 Jun 2025
Table and Dance Folge 1 Eine Tischlerin und eine Tänzerin
Sarah and Lydia share their personal journeys as a dancer and a woodworker, respectively, exploring their friendship, pandemic challenges, and societal hurdles for women in male-dominated professions in this interview episode.
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Who hosts Table & Dance?
Lydia and Sarah host the show. Published by Lydia & Sarah.
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