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by Enoque Rosa

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Adquire uma subscrição paga: <a href="https://anchor.fm/enoquerosa/subscribe" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://anchor.fm/enoquerosa/subscribe</a> Tábua Rasa é um video/podcast sobre Health &amp; Fitness, com uma pitada de experiências da minha vida. Conhecimento com humor é algo que me agrada bastante, portanto se queres saber o que vai na minha cabeça e alma, este é o local ideal para tal. Também podes acompanhar os episódios com vídeo, através do Youtube. Torna-te subscritor deste Podcast: <a href="https://anchor.fm/enoquerosa/subscribe" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">https://anchor.fm/enoquerosa/subscribe</a>

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Importância do Sono | Podcast Tábua Rasa S2 Ep3

October 1, 2023

Importância do Sono | Podcast Tábua Rasa S2 Ep3

<p>Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc. Queres ter acesso à melhor suplementação? 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o CANAL https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&amp;locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE</p>

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September 17, 2023

Métodos Hipopressivos | Podcast Tábua Rasa S2 Ep2

<p>Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias. Queres ter acesso à melhor suplementação? 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o PODCAST https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&amp;locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE </p>

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July 4, 2023

Dicas de Como Começar a Treinar e Tempo Mínimo de Treino | Podcast Tábua Rasa S2 Ep1

<p> Primeiro Episódio da Segunda Temporada, dedicado a responder perguntas como &#39;Como começar a treinar?&#39;, &#39;Qual o tempo mínimo indicado para treinar?&#39;, entre outras.</p> <p>Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde. Queres ter acesso à melhor suplementação?</p> <p>🍶 Zumub - http://zumu.be/enoque 🥕 InnoSups - https://bit.ly/2M2vfMH 📥Para assuntos de âmbito profissional e parcerias: enoque-rosa@icloud.pt Anda não me segues nas redes sociais? 📲Instagram - https://www.instagram.com/fitnesswithenoque/ 📲 TikTok - https://www.tiktok.com/@enoquemrosa 👉🏼 Para apoiares o CANAL https://paypal.me/enoquemrosa?country.x=PT&amp;locale.x=en_US ➡️Para teres desconto na melhor SEO tool da Internet, usa https://www.tubebuddy.com/FWENOQUE</p>

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