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Tábua Rasa é um video/podcast sobre Health & Fitness, com uma pitada de experiências da minha vida.
Conhecimento com humor é algo que me agrada bastante, portanto se queres saber o que vai na minha cabeça e alma, este é o local ideal para tal.
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Alguns pensamentos e evidência sobre a importância do sono. O porquê de manter uma boa rotina de sono (deitar e acordar) e de um bom ambiente para dormir. Falo ainda sobre qual a temperatura ideal para adormecer mais facilmente, etc.
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17 Sept 2023
Métodos Hipopressivos | Podcast Tábua Rasa S2 Ep2
Neste vídeo falo sobre benefícios dos exercícios dos Métodos Hipopressivos e Kegel e ainda quem os pode e deve fazer. Lanço ainda um desafio que vou fazer durante 30 dias.
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4 Jul 2023
Dicas de Como Começar a Treinar e Tempo Mínimo de Treino | Podcast Tábua Rasa S2 Ep1
Primeiro Episódio da Segunda Temporada, dedicado a responder perguntas como 'Como começar a treinar?', 'Qual o tempo mínimo indicado para treinar?', entre outras.
Este é um podcast dedicado a atividade física, exercício físico, saúde e dicas de nutrição, tendo como objetivo de aumentar o conhecimento do público em relação a estas áreas de saúde.
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7 May 2023
Tábua Rasa #1 - apresentação, mindfulness, gestão de tempo
Primeiro ep. Apresento-me, abordando o conceito deste podcast e falo logo sobre 2 temas interessantes. Nome no título.
14 Nov 2021
Tábua Rasa #2 - vida Universitária, casamentos e aulas de Grupo
Hoje falei de vida Universitária, prioridades, casamentos e algo que nunca fiz na vida até recentemente: aulas de grupo.
Ajudem este podcast a brilhar nas plataformas digitais com like, coração, save, partilhas, o que quiserem.
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