Tajemství Zdraví je místo, kde se bavíme o tom nejdůležitějším, co máme, a to je naše zdraví. Žádná teorie do šuplíku, ale praktická pravda o tvém těle: jak zhubnout bez extrémů, proč tě bolí záda ze sedavé práce, jak začít cvičit bez zranění a co s tělem dělá stres.
Masér Jan Nikel se ptá odborníků z praxe na věci, které si ověříš sám na sobě. Žádné zázraky, žádné prodávání doplňků. Konkrétní odpovědi na otázky, které si o svém těle kladeš.
Kompletní průvodce suplementy: co brát a co nekupovat | Ing. Jakub Hrudka
Kompletní průvodce suplementy na jednom místě. Skoro dvě hodiny s výživovým specialistou Jakubem Hrudkou o tom, co brát, co nekupovat a které značky se vyplatí. Nemusíš vidět všechno, kapitoly najdeš níž a proklikáš si, co tě zajímá.
V dílu se dozvíš:
- jak vznikl český trh se suplementy a kdo na něm dnes vládne
- které suplementy dávají smysl skoro každému: D3 + K2, omega-3, hořčík, protein, kreatin
- proč hořčík z lékárny často nefunguje a jakou formu hledat
- jaký je rozdíl mezi syrovátkovým, hovězím a veganským proteinem
- proč sleva 42 % na protein není sleva
- co dělají nakopávače, beta-alanin a kolik kofeinu je moc
- jestli fungují karnitin a spalovače tuků
- proč tě pytlíčková dieta „zhubne“ o 5 kg za dva dny a proč to není tuk
- jak poznat podvod: MLM, „dámské proteiny“ a černý trh
Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.
Moderuje Jan Nikel:
https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/
Všechny díly:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK
Spotify:
https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs
Sledujte Tajemství Zdraví:
https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/
Tajemství Masérny:
https://tajemstvimaserny.cz/
Tajemství Posilovny:
https://tajemstviposilovny.cz/
0:00 Úvod
1:05 Jak to v Česku začalo: Nutrend, GymBeam, MyProtein
7:13 Zlatá éra: Check Virus, Extrafit, Promin, Amix
15:51 Současný trh: Vilgain a Brain Market
25:30 Která značka je nejlepší?
30:11 Proč protein tak zdražil
32:56 Suplementy, které mají smysl pro každého
34:56 Vitamín D3 + K2
39:07 Má smysl multivitamín?
40:38 Omega-3 a hořčík
44:10 Druhy proteinu: syrovátka, izolát, hovězí, veganský
54:19 Gainery
56:00 Jak vybrat protein a proč sleva není sleva
1:00:41 Má protein brát každý? I ženy?
1:04:35 Nejzbytečnější suplementy: karnitin
1:07:46 HMB a nakopávače
1:12:31 Beta-alanin: proč to svědí
1:15:00 Kofein: kolik je moc
1:19:33 Energeťáky a děti
1:24:23 Fungují spalovače tuků?
1:25:35 Pytlíčkové diety a detoxy
1:30:59 Herbalife a „dámské proteiny“
1:34:19 Černý trh se suplementy
1:38:41 Shrnutí: co si koupit
27 Aug 2026
Proč hubneš každý rok znovu (a jak to konečně zastavit) | Tajemství Zdraví #19
Vrátíš se z dovolené, stoupneš na váhu a číslo je o dvě kila výš. Většina lidí v tu chvíli propadne panice a spustí drastickou dietu. Výživový poradce Jakub Hrudka vysvětluje, proč ta váha ve skutečnosti nic neříká a co dělat místo toho.
Řeč je i o pravidle prvního talíře, které funguje na jakémkoli bufetu, o tom, jestli elektrolyty opravdu potřebuješ, a o tom, proč se cyklus hubnutí každý rok znovu opakuje.
V dílu se dozvíš:
- proč váha po návratu z dovolené lže a kolik dní trvá, než se srovná
- kolik tuku reálně nabereš za dva týdny, když se vůbec nehlídáš
- jak funguje pravidlo prvního talíře na all inclusive i na vánočním večírku
- kdy jsou elektrolyty potřeba a kdy je to jenom marketing
- kolikrát za sezónu můžeš grilovat na přímém ohni, aniž bys to řešil
- proč tolik lidí zhubne a za rok je zpátky na začátku
Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.
Moderuje Jan Nikel:
https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/
Všechny díly:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK
Spotify:
https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemstv%C3%AD-zdrav%C3%AD/id1868644995?l=cs
Sledujte Tajemství Zdraví:
https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/
Tajemství Masérny:
https://tajemstvimaserny.cz/
Tajemství Posilovny:
https://tajemstviposilovny.cz/
Kapitoly:
0:00 Chceš si užít léto a zůstat fit
1:18 Dva týdny all inclusive: řešit, nebo pustit?
5:20 Pravidlo prvního talíře
7:06 Musíš to držet celou dovolenou?
11:38 Pitný režim, když se potíš celý den
15:04 Elektrolyty: potřeba, nebo marketing?
20:29 Grilování a karcinogeny: kdy to začne vadit
23:29 Drastické diety před plavkovou sezónou
25:30 Proč hubneš každý rok znovu
29:43 Když se ti nechce cvičit
30:50 Co jíst, aby ses zavodnil
34:07 Čínská medicína a ajurvéda
37:47 Závěr
7 Jul 2026
Proč se každá koruna do sportu vrátí ve zdravotnictví | Primátor Ostravy Jan Dohnal | Tajemství Zdraví
Nové Bazaly budou jeden ze tří nejlepších stadionů v Česku a Ostrava zvažuje novou halu čistě pro hokej. Primátor Jan Dohnal otevřeně o tom, co město chystá se sportem a proč se každá koruna do pohybu vrátí ve zdravotnictví.
V dílu se dozvíš:
– jak budou vypadat Nové Bazaly a proč na nich bude hrát česká reprezentace
– proč má vzniknout nová hala jen pro hokej a Ostravar Aréna zůstat bez ledu
– kam jde půl miliardy, kterou dává Ostrava ročně do sportu, a kde můžeš začít i ty
– proč děti v páté třídě neumí kotrmelec a co s tím dělají trenéři ve školách
– kolik reálně stojí dát dítě na sport (a proč je to podle primátora otázka priorit)
Hostem je Jan Dohnal, primátor Ostravy, který si i v čele města nechal ve své gesci sport.
Tajemství Zdraví: praktická pravda o tvém těle. Hubnutí, bolest zad, pohyb a regenerace s odborníky z praxe. Ptá se masér Jan Nikel.
Moderuje Jan Nikel:
https://www.instagram.com/p/DaSo8k8N5pg/
Všechny díly:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLiTXHcYMKrSWWDbB-14yCd40NQ9PTYUzK
Spotify:
https://open.spotify.com/show/0RCXOh3Q3mPP1m4sQmPvkx?si=88f27d07c26b459b
Apple Podcasts:
https://podcasts.apple.com/cz/podcast/tajemství-zdraví/id1868644995?l=cs
Sledujte Tajemství Zdraví:
https://www.instagram.com/tajemstvizdravi/
Tajemství Masérny:
https://tajemstvimaserny.cz/
Tajemství Posilovny:
https://tajemstviposilovny.cz/
Kapitoly:
0:00 – Úvod: fotbalové MS a Ostrava
1:34 – Co dalo Ostravě MS v hokeji 2024
4:44 – Maraton Emila Zátopka
6:03 – Zlatá tretra: hlavní město světové atletiky
7:32 – Beachvolejbal mezi vysokými pecemi
9:09 – Půl miliardy ročně do sportu
11:23 – Nové Bazaly: jeden ze 3 nejlepších stadionů v Česku
19:03 – Nová hokejová hala a Ostravar Aréna bez ledu
28:52 – Primátor na lyžích, na kole a cyklostezky
35:59 – Kde začít se sportem v Ostravě
40:41 – Obezita dětí a kotrmelec v páté třídě
48:47 – Co pro Jana Dohnala znamená zdraví
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Tajemství Zdraví
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Tajemství Zdraví?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
