"Take a Break" handelt von der Coaching Technik Self-Leadership (IFS) und wie diese euch hilft, den Dialog mit eurem innerem Team zu starten. Das heisst, ihr werdet "eurer-selbst-bewusst" (Selbstbewusstsein), mit dem Ziel euren Selbstwert zu spüren und euer Selbstvertrauen zu steigern. Raus aus dem Hamsterrad - jetzt wird eure innere Motivation zur treibenden Kraft. Das führt zu dem Ergebnis, dass ihr euch leichter durch Herausforderungen steuern könnt - und hier bekommt ihr die Tools dazu an die Hand. Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit Meldet euch gerne jederzeit über: www.mediocoaching.com
Wie Self-Leadership in Beziehung die Realität einlädt
Liebe Zuhörerinnen und Zuhörer,
in dieser Folge geht es darum, dass wir in Beziehungen oft in einer Illusion leben – sei es in einer Freundschaft, der Partnerschaft, der Beziehung zu unseren Eltern oder im Job.
Wir investieren viel Energie in Schutzmechanismen, die Bindung sichern möchten, anstatt die Realität so anzunehmen, wie sie ist. Was sehr befreiend sein kann und uns zeigt, dass wir eine Wahl haben. Wir übersehen häufig, dass das, was unsere Schutzmechanismen so sehr fürchten, in dieser Form gar nicht mehr eintritt. Als Erwachsene sind wir in der Lage, mit der Realität umzugehen und auch schwierige Situationen zu bewältigen.
Woher diese Befürchtungen kommen und wie ihr ihnen begegnen könnt, erfahrt ihr in dieser Podcast-Folge.
Herzlichst,
Birgit
26 Feb 2025
Self-leadership und der Elefant im Raum
In der heutigen Episode zu Take a Break, geht es darum, wie Self-Leadership es erleichtert, schwierige Themen - den berühmten Elefant im Raum - anzusprechen. Wir haben viele Techniken entwickelt die Kontrolle vermeintlich zu wahren, und dennoch bleibt der Trigger nicht aus und plötzlich eskaliert das Gespräch oder man gibt klein bei oder geht. Alles Verhaltensmechanismen, die uns mit einer gewissen Unzufriedenheit zurücklassen.
Wie ihr euren Standpunkt mit Wertschätzung und Klarheit vertreten könnt und welche wichtige Komponente dabei berücksichtigt werden muss, damit ihr euch in einem selbstsicheren überlegten Handeln wiederfindet, das erfahrt ihr in diesem Podcast.
Viel Spaß beim Zuhören, Eure Birgit
#IFS #Coaching #Selbstbewusstsein #Selbstvertrauen #Selbstwertgefühl
18 Feb 2025
Self-Leadership und die Stärke der eigenen Schwächen
In der heutigen Episode von Take a Break geht es darum, wie Self-Leadership hilft die eigenen Schwächen zu verstehen, woher sie kommen und warum sie eine wichtige Rolle spielen. Wenn wir Interesse an ihrer Geschichte haben, ist die Wahrscheinlichkeit sehr groß, dass unsere Schwäche sich als eine wahre Stärke entpuppt. Nämlich als ein Schritt nach vorne im Leben, in die richtige Richtung, mit mehr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl. Schwächen zu meiden, verdrängen oder zu bekämpfen führt nur dazu sich im Kreis zu drehen und immer mehr Energie zu verlieren. Wer hätte gedacht, dass in Schwächen unsere Stärke und Motivation steckt. Neugierig geworden, dann viel Spaß beim Zuhören.
Eure Birgit
#IFS #Self-leadership #coaching #selbstbewusstsein #selbstwertgefühl #selbstvertrauen #PAUSE
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