Vítáme Tě u poslechu našeho podcastu Takovej a Maková.
Na první pohled dvě rozdílné osobnosti, dva různé životní styly, které ale navzájem spojuje láska ke sportu, výživě, zdraví, chuti k podnikání ale především láska jeden k druhému.
V našem podcastu rozebereme témata jako je právě zdraví, sport a výživa, ale i podnikání, vztahy nebo motivace.
A pokud chceš vědět, jak si k sobě našli cestu flegmatický kulturista, co má každý svůj den jasně naplánovaný a jogínka, co funguje v organizovaném chaosu, tak poslouchej.
Vítejte u naší nové epizody, která je určena všem, kdo chtějí začít svou cestu v posilovně, ale neví, kde začít, nebo se obávají prvních kroků.
V této epizodě probereme vše, co potřebujete vědět, abyste se cítili sebejistě a motivovaně. Objevte fyzické, psychické a sociální výhody pravidelného cvičení. Jak se vypořádat s běžnými obavami a vyvrátíme mýty spojené s posilováním. Co očekávat při první návštěvě, a jak nastavit cvičební plán. Proč je dobré si najmout trenéra, jak ho vybrat a co očekávat od prvních lekcí. Jak udržet motivaci a vyhnout se vyhoření. Připojte se k nám a zjistěte, jak může být vaše cesta k lepšímu zdraví a kondici jednoduchá a zábavná. Přestaňte váhat a začněte svou fitness cestu ještě dnes!
Poslouchejte nás na Spotify a nezapomeňte nás sledovat, abyste nezmeškali další epizody plné užitečných rad a inspirace.
3 Mar 2024
#9 Self-love & obezita
Dnes se můžete těšit na díl o sebelásce a s tím spojená obezita. Povíme si:
Náš subjektivní pohled na tuto problematiku
Naše osobní zkušenosti s klienty i z našich životů
Typy ke zlepšení sebelásky
Důležitost rodiny a přátel
Jak si uvědomit, že jsem obézní a jak s tím naložit
25 Feb 2024
#8 Osobní růst - konference našima očima
Po kratší odmlce kvůli nemoci nás obou a stěhování konečně další epizoda! 🤩
Pár týdnů zpátky jsme se společně zúčastnili jedné zajímavé konference na téma právě osobního růstu.
V téhle epizodě se tedy můžeš těšit na:
• koho jsme na konferenci potkali
• co nového jsme se dozvěděli
• co se nám líbilo a co naopak ne 👀
• na pořádnou dávku motivace
Náhled do témat: budování návyků a jejich implementace do každodenního života, umělá inteligence v moderní době, rychlost vývoje technologií, dlouhověkost, párová dynamika,.. a spousta dalšího 🎧
Naše dojmy, zážitky a celkové shrnutí konference.
Odkaz na Jirka vysvětluje věci zde (https://www.youtube.com/@Jirkavysvetlujeveci).
11 Feb 2024
#7 Život s kulturistou
Terka: Tom dělá kulturistiku
Terky kamarádky: Tyjo, tak to já bych nemohla. Ty to zvládáš??
Terka: Ne 😁
7. díl už tuhle neděli na Spotify a Apple podcasts!
Na téma: Život s kulturistou 💪🏽
Co uslyšíš?
• proč (ne)chodit s kulturistou
• výhody a nevýhody
• jak se mění vztah v závislosti na fázi přípravy
• v objemu, v dietě i na závodech
• chce to velkou dávku trpělivosti
• Terky upřímný názor na kulturistiku kdyby a dnes
4 Feb 2024
#6 Ty tomu pořád ještě věříš?!
Na téma mýtů ve výživě a fitness! Čemu z tohohle pořád ještě věříš Ty? 👀Co uslyšíš?Náš názor na nejčastější mýty z oblasti zdraví, výživy, cvičení a fitness.Pálí velký počet opakování svaly?Ketodieta jako nejlepší způsob redukce?Teplá voda po ránu nastartuje metabolismus?IIFYM - když se Ti to vejde do maker?Když beru kreatin, tak sypu?Dřepy zmenšují penis.No.. poslechni si další epizodu už teď na Sporify a Apple podcasts!
28 Jan 2024
#5 Budování svalů, a jak najít klid na duši
Co uslyšíš?
• jak vybudovat a udržet svalovou hmotu
• proč zařazovat silový trénink
• intenzita a druh silového tréninku
• objem práce vs. intenzita
• regenerace a spánek
• meditace
• jak nabrat síly během dne
• dechová cvičení
To a mnohem víc se dozvíš v dalším díle podcastu Takovej&Maková 🎧
21 Jan 2024
#4 Člověka nemiluješ, pokud ho taky občas nechceš zabít aneb jak vyhrát spor se ženou
Je možné vyhrát spor se ženou? Proč se hádáme a jak hádky (ne)řešíme? Proč vznikají banální nedorozumění mezi mužem a ženou? Proč žena říká A ale chce B? Proč muž neumí ženě číst myšlenky? Pojď si nás poslechnout!
14 Jan 2024
#3 Příprava jídla do práce a na cesty, jídlo venku, fastfoody
Navazujeme na díl předchozí. Protože teď už víš, jak si postupně budovat návyk nebo sestavit jídelníček. Ale víme i to, že každý z nás má jiné zaměstnání i jiné časové možnosti. Proto si teď řekneme, jak se stravovat například při dvousměnném provozu, na nočních či na cestách. Ať jsi řidič kamionu nebo zdravotní sestřička, poradíme Ti, jak si v tom najít svůj systém.
7 Jan 2024
#2 Budování návyků, motivace a životní styl
V další epizodě si řekneme o výživě z pohledu nutriční terapie, výživě ve fitness a kulturistice. Popovídáme si o tom, co jako první učí své klientky Tom a na co se zaměřuje Terka. Shodneme se? Základy zdravého stravování, budování návyku, jak z diety udělat životní styl napořád a že nic nemusí být perfektní jako na sociálních sítích.
31 Dec 2023
#1 Za zkoušku to stojí: Tinder rande, co (ne)vyšlo.
V této epizodě Vás s sebou vezmeme nejen na začátek našeho vztahu, ale podělíme se s Vámi i o nějaké pikantní a zábavné historky z Tinderu, kde jsme se sami seznámili.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
4 ratings
Contact Takovej a Maková
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Takovej a Maková?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
