TALKS4LIFE

About TALKS4LIFE

#talks4life i lepiej zrozum swoje ciało Wychodzimy z naszych gabinetów i otwieramy dla Was cykl rozmów przybliżających i oswajających problemy naszych pacjentów, który w formie ciekawego i łatwo przyswajalnego podcastu dostarczy Wam mnóstwo niezbędnej wiedzy i ciekawostek na temat własnego ciała. Gospodarzami podcastu #talks4life są założyciele Fizjo4life Karolina i Michał Dachowscy, którzy wraz z zespołem naszych specjalistów będą omawiać tematy związane z holistycznym podejściem do ciała i zdrowym stylem życia. W oparciu o nasze doświadczenia, różnorodne specjalizacje zawodowe, studia przypadków i najnowsze badania będziemy obalać rehabilitacyjne mity, a także zgłębiać problemy związane z wadami postawy, wzorcami ruchowymi, kontuzjami i urazami. Poznacie nasz punkt widzenia na prozdrowotną i bezpieczna formę aktywności fizycznej, rekomendowane sposoby na skuteczną regenerację i przeciwdziałanie negatywnym skutkom stresu i przemęczenia oraz najważniejsze kwestie okresu okołoporodowego. Bez zbędnej i trudnej terminologii, bez łamiącej język nomenklatury będziemy mówić o tym, co w naszych ciałach piszczy i jak sprawić by „piszczało” jak najrzadziej W każdej z rozmów #talk4life specjaliści naszego Studia będą omawiać najważniejsze tematy związane ze zdrowiem, aktywnością fizyczną i dobrym samopoczuciem, a w nich: - specjalistyczne podejście do tematu - mnóstwo merytorycznych porad - doświadczenie i wymiana spostrzeżeń - ciekawa i dynamiczna dyskusja - prosty i zrozumiały język - doza humoru i pozytywnego nastawienia do życia Zapraszamy do talks4life!

Publisher

FIZJO4LIFE

Category

education

Language

pl

Explicit

Yes

First episode

20 Feb 2020

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

226 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   Bóle wzrostowe u dzieci – kiedy przestać czekać, aż same przejdą?

   Twoje dziecko budzi się w nocy z płaczem i skarży się na ból nóg lub kolan? Słyszysz od innych rodziców, że to tylko bóle wzrostowe i samo przejdzie? Choć takie dolegliwości są znane wielu rodzinom, ich przyczyny nie są tak oczywiste, jak mogłoby się wydawać. Co ciekawe, bóle określane jako wzrostowe wcale nie muszą wynikać z rosnących kości. Jak więc rozpoznać, kiedy ból jest niegroźny, a kiedy może świadczyć o problemie wymagającym dokładniejszej diagnostyki?W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutami Jessicą Wolińską i Kamilem Górą o tym, czym naprawdę są bóle wzrostowe, dlaczego pojawiają się przede wszystkim wieczorem i w nocy oraz jak rodzice mogą pomóc dziecku, które budzi się z bólem. Eksperci wyjaśniają, jakie objawy powinny wzbudzić niepokój, kiedy warto poszerzyć diagnostykę oraz czy masaż, rozciąganie, aktywność fizyczna i odpowiednia regeneracja mogą zmniejszyć dolegliwości. Poruszają również temat witaminy D3, leków przeciwbólowych i znaczenia wsparcia emocjonalnego dziecka.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Czy bóle wzrostowe naprawdę wynikają ze wzrostu kości i dlaczego najczęściej pojawiają się w nocy🟠 Jak odróżnić typowe bóle wzrostowe od objawów, które mogą świadczyć o innym problemie zdrowotnym🟠 Dlaczego sen, stres, intensywna aktywność fizyczna i regeneracja mogą mieć znaczenie dla odczuwania bólu🟠 Czy masaż, rozciąganie, ciepłe okłady i ćwiczenia mogą pomóc dziecku z nocnymi dolegliwościami🟠 Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty lub lekarza i czy konieczne są badania obrazoweTen odcinek jest skierowany przede wszystkim do rodziców dzieci, które skarżą się na nawracające bóle nóg, kolan lub innych części ciała, szczególnie wieczorem i w nocy. Będzie pomocny również dla opiekunów, którzy zastanawiają się, czy ograniczać dziecku aktywność fizyczną, jak reagować na nocne wybudzenia oraz kiedy przestać czekać, aż ból sam ustąpi. Dowiesz się, dlaczego nie warto ani bagatelizować dolegliwości, ani od razu zakładać najgorszego oraz jak świadomie wspierać dziecko w radzeniu sobie z bólem.Spis treści:01:20 – Czy bóle wzrostowe naprawdę istnieją i czy są związane ze wzrostem kości?02:23 – W jakim wieku najczęściej występują bóle wzrostowe u dzieci?04:02 – Dlaczego bóle wzrostowe pojawiają się przede wszystkim wieczorem i w nocy?05:00 – Czy nocny ból nóg u dziecka może oznaczać coś poważniejszego?06:10 – Jak dzieci opisują bóle wzrostowe i które części ciała bolą najczęściej?08:58 – Jak pomóc dziecku, które budzi się w nocy z bólem nóg?10:05 – Czy intensywna aktywność fizyczna może powodować bóle wzrostowe?10:39 – Kiedy warto wykonać badania obrazowe i poszerzyć diagnostykę?11:56 – Czy bóle wzrostowe przejdą same, czy warto udać się do fizjoterapeuty?12:14 – Czy bóle wzrostowe mogą być dziedziczne?13:09 – Jak sen, stres i dieta wpływają na dolegliwości bólowe u dzieci?14:09 – Czy niedobór witaminy D3 może mieć związek z bólami wzrostowymi?16:07 – Jak długo można obserwować bóle wzrostowe przed wizytą u specjalisty?17:28 – Jak odróżnić bóle wzrostowe od przeciążeń i innych problemów?18:48 – Czy fizjoterapia może pomóc w zmniejszeniu bólów wzrostowych?20:18 – Jakie ćwiczenia i aktywności fizyczne warto proponować dziecku?22:39 – Czy istnieją sporty, których dziecko z bólami wzrostowymi powinno unikać?23:27 – Czy można podawać dziecku leki przeciwbólowe na bóle wzrostowe?24:27 – Co każdy rodzic powinien zapamiętać o bólach wzrostowych?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

2. 

   4 Nov 2026

   Trening w ciąży – grupowy czy indywidualny? Co wybrać, żeby nie popełnić błędu?

   Jesteś w ciąży i zastanawiasz się, czy możesz bezpiecznie ćwiczyć? Lepiej wybrać zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży czy trening indywidualny z fizjoterapeutą? A może wystarczą spacery i codzienna aktywność? Wiele przyszłych mam obawia się, że ćwiczenia mogą zaszkodzić dziecku, szczególnie w pierwszym trymestrze. Tymczasem odpowiednio dobrany ruch może wspierać zdrowie, sprawność i samopoczucie kobiety przez cały okres ciąży.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z fizjoterapeutkami Olą Zalewską i Agatą Tromińską o tym, jak bezpiecznie trenować w ciąży i kiedy warto wybrać zajęcia grupowe, a kiedy indywidualne. Ekspertki wyjaśniają, dlaczego trening jeden na jeden pozwala lepiej dopasować ćwiczenia do konkretnych potrzeb, jakie korzyści dają zajęcia grupowe oraz czy forma aktywności powinna zmieniać się w zależności od trymestru. Poruszają również temat bólu pleców, bioder i kolan, treningu siłowego, przygotowania do porodu oraz znaczenia regeneracji i słuchania własnego ciała.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Ile i jak intensywnie można ćwiczyć w ciąży oraz dlaczego nie trzeba całkowicie rezygnować z treningu siłowego🟠 Kiedy lepiej wybrać zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży, a kiedy trening indywidualny z fizjoterapeutą🟠 Czy ból pleców, bioder lub kolan w ciąży oznacza konieczność zmiany rodzaju aktywności🟠 Jak dostosować trening do pierwszego, drugiego i trzeciego trymestru oraz aktualnego samopoczuciaTen odcinek jest skierowany do kobiet w ciąży, które chcą pozostać aktywne, ale nie wiedzą, jaką formę treningu wybrać. Będzie pomocny zarówno dla przyszłych mam rozpoczynających swoją przygodę z ćwiczeniami, jak i tych, które przed ciążą regularnie trenowały na siłowni lub uprawiały sport. Dowiesz się, dlaczego ciąża nie musi oznaczać przerwy od aktywności fizycznej, ale też dlaczego nie jest to czas na bicie rekordów i osiąganie życiowej formy. Poznasz zalety treningów indywidualnych i grupowych oraz dowiesz się, jak świadomie dopasować ruch do swoich możliwości i potrzeb.Spis treści:01:21 – Czy w ciąży trzeba ćwiczyć i ile aktywności fizycznej się zaleca?01:53 – Dlaczego wiele kobiet rezygnuje z ćwiczeń podczas ciąży?03:07 – Jak wybrać bezpieczny trening w ciąży: grupowy czy indywidualny?03:50 – Czy w pierwszym trymestrze warto ćwiczyć pomimo nudności i zmęczenia?04:50 – Czy każda kobieta w ciąży może uczestniczyć w zajęciach grupowych?05:31 – Kiedy ból pleców, bioder lub kolan jest wskazaniem do treningu indywidualnego?05:56 – Czy przed rozpoczęciem ćwiczeń warto skonsultować się z fizjoterapeutą?06:20 – Jak ocena mięśni brzucha, dna miednicy i możliwości ruchowych pomaga dobrać trening?07:06 – Czy 150 minut umiarkowanej aktywności oznacza dla każdej kobiety to samo?07:54 – Czy kobiety aktywne przed ciążą powinny wybierać trening indywidualny?08:37 – Czy z bólem pleców w ciąży można chodzić na zajęcia grupowe?09:40 – Czy ciąża zagrożona wyklucza udział w treningach?10:29 – Czy rodzaj treningu powinien zmieniać się w zależności od trymestru?11:50 – Czy zajęcia grupowe wystarczą jako przygotowanie do porodu?12:31 – Dlaczego trening siłowy jest ważnym elementem aktywności w ciąży?13:19 – Czy najlepszym rozwiązaniem jest połączenie zajęć grupowych i indywidualnych?13:43 – Dlaczego w ciąży warto kierować się samopoczuciem i nie zmuszać się do treningu?14:21 – Jakie korzyści społeczne i psychiczne dają zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży?14:53 – Dlaczego ciąża nie jest czasem na bicie rekordów treningowych?15:43 – Jak regularne ćwiczenia mogą wpływać na ból i codzienne samopoczucie?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

3. 

   28 Oct 2026

   Ból piersi w ciąży – hormony czy źle dobrany biustonosz?

   Ból piersi w ciąży to jedna z dolegliwości, które mogą pojawić się już w pierwszych tygodniach po zapłodnieniu. Tkliwość, nadwrażliwość na dotyk, uczucie ciężkości czy dyskomfort w okolicy klatki piersiowej często uznawane są za naturalny element ciąży. Ale czy każdy ból piersi można tłumaczyć zmianami hormonalnymi? I czy przyszła mama rzeczywiście musi przyzwyczaić się do bólu na kolejne dziewięć miesięcy?W czasie ciąży organizm kobiety przechodzi wiele zmian. Wzrost poziomu estrogenów i progesteronu wpływa na tkankę piersiową, ale dolegliwości mogą mieć również związek ze zmianą postawy ciała, napięciem mięśni klatki piersiowej i pleców czy niedopasowanym biustonoszem. Co ważne, nie każdy ból odczuwany w okolicy piersi pochodzi z samej piersi. Dlatego warto wiedzieć, jak rozpoznawać różne rodzaje dolegliwości i kiedy zgłosić się po pomoc.W tym odcinku podcastu Talks4Life Natasza Geldon rozmawia z Klarą Lemiszewską, fizjoterapeutką uroginekologiczną Fizjo4Life, oraz Moniką Jaworską, brafitterką ze studia Dopasowana. Ekspertki wyjaśniają, dlaczego piersi bolą w ciąży, jak zmieniają się dolegliwości w poszczególnych trymestrach i jakie znaczenie ma prawidłowo dobrany biustonosz. Rozmawiają również o tym, jak fizjoterapia może pomóc w przypadku bólu mięśniowego, dlaczego nie warto ignorować utrzymujących się objawów oraz kiedy potrzebna jest konsultacja lekarska.W tym odcinku dowiesz się:🟠 Dlaczego piersi bolą w ciąży i jaką rolę odgrywają estrogeny oraz progesteron🟠 Jak odróżniać typową tkliwość piersi od bólu mięśniowego związanego z ruchem i zmianą postawy ciała🟠 Dlaczego biustonosz sprzed ciąży może przestać pasować i po czym rozpoznać, że czas go zmienić🟠 Jak fizjoterapia i odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc przy bólu klatki piersiowej i pleców🟠 Kiedy ból piersi lub klatki piersiowej wymaga konsultacji ze specjalistą i dlaczego nie warto czekać do poroduTen odcinek jest skierowany do kobiet w ciąży, przyszłych mam oraz kobiet planujących ciążę, które chcą lepiej zrozumieć zmiany zachodzące w swoim ciele. Szczególnie przyda się osobom odczuwającym ból lub tkliwość piersi, dyskomfort podczas noszenia biustonosza czy napięcia w okolicy klatki piersiowej i pleców. Dowiesz się, dlaczego nie każdą dolegliwość należy traktować jako nieunikniony element ciąży oraz jak fizjoterapia i brafitting mogą wspólnie wspierać codzienny komfort kobiety.Spis treści:01:50 – Dlaczego piersi zaczynają boleć w ciąży?02:32 – Czy ból i tkliwość piersi w pierwszym trymestrze są normalne?03:15 – Jak zmienia się ból piersi w drugim i trzecim trymestrze?03:57 – Jak odróżnić ból hormonalny piersi od bólu mięśni klatki piersiowej?05:34 – Czy rosnące piersi i zmiana postawy ciała mogą powodować ból pleców?06:09 – Jak zmienia się rozmiar piersi i obwód klatki piersiowej podczas ciąży?06:47 – Po czym poznać, że dotychczasowy biustonosz jest już za mały?07:10 – Czy kobiety w ciąży potrzebują specjalnych biustonoszy?09:24 – Czy źle dobrany biustonosz może nasilać ból piersi i pleców?09:42 – Co może się wydarzyć, jeśli przez wiele miesięcy ignorujemy ból?11:52 – Do kogo najpierw się zgłosić: fizjoterapeuty czy brafitterki?13:39 – Dlaczego samo kupienie większego biustonosza nie zawsze wystarcza?16:12 – Jak wygląda fizjoterapia kobiety w ciąży z bólem piersi i klatki piersiowej?17:37 – Czy warto zgłosić się do specjalisty już przy pierwszych dolegliwościach?18:48 – Kiedy ból klatki piersiowej w ciąży wymaga konsultacji lekarskiej?19:52 – Jak często warto sprawdzać rozmiar biustonosza?Uwaga: Informacje zawarte w naszych podcastach nie stanowią porady medycznej i nie mogą być jako taka porada traktowane. Publikowane w nagraniach treści mają charakter informacyjny i autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za skutki działań podejmowanych w oparciu o te treści.Każdy problem fizjoterapeutyczny wymaga indywidualnej konsultacji ze specjalistą, do czego zawsze zachęcamy.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.9 / 5

64 ratings