سلام
به پادکست " تندرستی با تینا " خوش اومدید!
اینجا یک پادکست خودمونی و در عین حال قابل اعتماد و به روز درباره ی سلامتی هست.
این اطلاعات کلی هست و برای دریافت راهنمایی متناسب با شرایط شخصی شما حتما به پزشکتون مراجعه کنید.
برای ارسال انتقادات یا پیشنهادات به آدرس زیر ایمیل بزنید:
drtinazafari@gmail.com
.این ایمیل برای مشاوره ی آنلاین نیست
ممنون
دکتر تینا ظفری
🎥 چالش «هفت هزار یا بیست با تینا» شروع شد! 🚶♀️🤸♂️
با ما همراه شو و با روزانه ۷۰۰۰ قدم یا ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی، به سمت زندگی سالمتر قدم بردار.
📌 جزئیات کامل چالش و نحوه شرکت رو میتونید در پست اینستاگرام (https://www.instagram.com/p/DEa1OFvzbOe/?igsh=ZXF2djVqbWxhdHlm) ببینید! 🌟
منتظرتیم! 💪
#تندرستی_با_تینا
3 Jan 2025
اپیزود چهاردهم: دانستی های سزارین در استرالیا
آیا شما یا یکی از عزیزانتان در حال برنامهریزی برای زایمان هستید و به سزارین فکر میکنید؟ 🤔 در این اپیزود اطلاعات مفیدی را ارائه میدهیم تا تصمیمگیری آگاهانهتری داشته باشید:
👩⚕️ دلایل انجام سزارین: چه زمانی سزارین از نظر پزشکی ضروری است؟
📝 سزارین به درخواست مادر: آیا میتوانید بدون دلیل پزشکی آن را انتخاب کنید؟
⚠️ خطرات: عوارض احتمالی برای مادر و نوزاد چیست؟
💸 هزینهها: بررسی هزینهها در سیستمهای عمومی و خصوصی.
🏥 سیستم عمومی در مقابل خصوصی: تفاوت در مراقبتها و هزینهها چیست؟
🤕 مراقبتهای بعد از عمل: نکات بهبودی و انتظارات بعد از جراحی.
مهم نیست در کجای مسیر زایمان هستید، این اپیزود سرشار از اطلاعات ضروری برای شماست. 💡
🎧 همین حالا گوش کنید و این اپیزود را با مادران باردار و خانوادههایی که ممکن است به آن نیاز داشته باشند، به اشتراک بگذارید!
#سزارین #استرالیا #دکتر_تینا_ظفری #تندرستی_با_تینا #dr_tina_zafari #tandorosti_ba_tina
31 Dec 2024
اپیزود سیزدهم: خدمات دندان پزشکی در استرالیا
آیا میدانستید که برخی خدمات دندانپزشکی در استرالیا توسط مدیکر پوشش داده میشوند؟ یا چطور میتوانید بهترین بیمه دندانپزشکی خصوصی را انتخاب کنید؟
در این اپیزود جدید، به سوالات شما درباره ی مراقبتهای دندانپزشکی، هزینههای خدمات، و انتخاب بیمه خصوصی مناسب پاسخ میدهیم.
#سلامت_دندان #مدیکر #دندانپزشکی #بیمه_خصوصی
16 Dec 2024
اپیزود دوازدهم: رابطه ی جنسی ایمن
Tina explains how to protect your health and your partner's using simple steps like condom use to prevent the rising cases of sexually transmitted infections in Australia.
13 Dec 2024
اپیزود یازدهم: آمار سرطان ریه در استرالیا، آیا شما در خطر هستید؟
Dr. Tina discusses the alarming rate of lung cancer in Australia, the new screening program, and how you can protect yourself with the latest medical information and prevention methods.
27 Sept 2024
اپیزود دهم: سندرم تخمدان پلی سیستیک یا تنبلی تخمدان
سندرم تخمدان پلی سیستیک چیه؟ آیا این سندرم ارثیه؟ آیا باعث ناباروری میشه؟ علایم این سندرم چیه؟ آیا نیاز به انجام تست خاصی هست؟ آیا نیاز به درمان هست؟ درمان های رایج چی هستن؟
در این قسمت با دکتر نیلوفر ترکمانی متخصص بیماری های داخلی و فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم, رییس کلینیک چاقی در بیمارستان آستین و استاد دانشگاه ملبورن همراه هستیم تا جواب سوالات بالا رو بررسی کنیم.
برای رزرو وقت مشاوره با دکتر ترکمانی با شماره ی 1300225387 تماس بگیرید یا به آدرس زیر ایمیل بفرستید:
Admin@baldur.health
22 Sept 2024
اپیزود نهم: تغذیه ی هوشمندانه
در این اپیزود دکتر میترا زراتی مهمان برنامه هستن تا درباره تغذیه ی هوشمندانه بیشتر برامون توضیح بدن.
برای جوین شدن به کانال تلگرام میترا اینجا (https://t.me/DietMitra) کلیک کنید.
برای آشنایی بیشتر با گروه های غذایی اینجا (https://www.eatforhealth.gov.au/guidelines/guidelines) کلیک کنید.
30 Aug 2024
اپیزود هشتم: دیابت یا کشنده ی بی صدا
دیابت نوع 2 یکی از شایعترین بیماریهای قرن حاضر است. این بیماری به عنوان سایلنت کیلر یا کشنده ی بی صدا شناحته میشه. این بیماری از علل شایع نابینایی در بزرگسالان, نارسایی کلیه و دیالیز, قطع عضو و سکته ی قلبی و مغزی است.
در این اپیزود، به این بیماری خاموش میپردازیم و راههای پیشگیری و مدیریت آن را بررسی میکنیم. با من همراه باشید تا همه چیز درباره دیابت را بیاموزید و زندگی سالمتری داشته باشید.
برای محاسبه ی ریسکتون برای دیابت اینجا (https://www.health.gov.au/resources/apps-and-tools/the-australian-type-2-diabetes-risk-assessment-tool-ausdrisk/tool)کلیک کنید.
فرمول محاسبه ی شاخص توده ی بدنی:
وزن (به کیلوگرم) تقسیم برای مجذور قد (به متر)
23 Aug 2024
اپیزود هفتم: افسردگی زمستانی یا تابستانی (اختلال خلقی فصلی)
اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که در زمانهای خاصی از سال، معمولاً در زمستان، رخ میدهد. افرادی که اختلال دوقطبی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به اختلال عاطفی فصلی هستند. علائم میتوانند شامل کمبود انرژی، پرخوری و خوابیدن بیش از حد باشند. تصور میشود که این وضعیت به علت تغییرات در نوردهی در فصول مختلف ایجاد میشود. درمان شامل داروهای ضدافسردگی، نوردرمانی، ویتامین دی و مشاوره است.
اگر افکار خودکشی یا آسیب به خودتون رو دارید برای کمک گرفتن با شماره ی 1300659467 تماس بگیرید یا به وبسایت های زیر مراجعه کنید:
Lifeline (https://www.lifeline.org.au/)
Beyond Blue (https://www.beyondblue.org.au/)
Suicide Call Back Service (https://www.suicidecallbackservice.org.au/)
SANE (https://www.sane.org/information-and-resources/facts-and-guides/depression)
2 Aug 2024
اپیزود ششم: چگونگی توصیف درد
توصیف درد توسط بیمار یکی از اساسی ترین اطلاعات برای پیشبرد برنامه ی تشخیص و درمان هست. توصیف دقیق تر درد توسط بیمار به تسریع رسیدن به تشخیص و در نتیجه شروع درمان متناسب بی نهایت کمک میکنه. هدف این اپیزود کمک کردن به بهبود توصیف درد توسط بیماران و در نتیجه بهبود پروسه تشخیص و درمان هست.
27 Jul 2024
اپیزود پنجم: جوش یا آکنه چیه و چگونه درمان میشه؟
جوش یا آکنه فقط یک عفونت ساده پوستی نیست. علت آن تعامل پیچیدهای از تغییرات هورمونی، سبوم، رشد بیش از حد میکروبهای معمولاً بیضرر (باکتریها) و التهاب است.
برخی افراد معتقدند که جوش با درمانهای پزشکی قابل درمان نیست. این درست نیست. درمانها معمولاً اگر به درستی استفاده شوند، به خوبی عمل میکنند. رایجترین اشتباه زود تسلیم شدن و عدم ادامه ی درمان هست. درمانها اغلب نیاز دارند که حداقل هشت هفته استفاده شوند تا نتیجه شون رو نشون بدن.
برای مشاهده ی تصویر مقایسه ی فولیکول سالم و فولیکول مبتلا به آکنه اینجا (https://www.facebook.com/photo/?fbid=122104952762424262&set=a.122104952894424262) کلیک کنید.
19 Jul 2024
اپیزود چهارم: انتخاب آگاهانه ی روش پیشگیری از بارداری
همه افراد حق دارن تجربه جنسی رضایتبخش و ایمن داشته باشن. این حق شامل دسترسی به روشهای جلوگیری از بارداری ایمن، موثر، مقرون به صرفه و قابل قبول است. شما حق دارید نوع روش جلوگیری از بارداری را که برای شما بهترین است انتخاب کنید. توصیه میکنم حتما با پزشکتون مشورت کنید تا اطلاعات مبتنی بر شواهد در مورد تمام گزینههای جلوگیری از بارداری را دریافت کنید و بتوانید بر اساس نیازها، ترجیحات و شرایط پزشکی شخصی خود تصمیمگیری کنید.
برای اطلاعات بیشتر راجع به روش های مختلف پیشگیری از بارداری اینجا (https://shvic.org.au/assets/resources/SHV_ContraceptiveResource_May22_Online.pdf) کلیک کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد پیشگیری از بارداری و سلامت جنسی میتونید با شماره تلفن 1800696784 (https://www.1800myoptions.org.au/) تماس بگیرید.
12 Jul 2024
اپیزود سوم: غربالگری و علایم مشکوک سرطان سینه یا پستان
سرطان سینه شایعترین سرطان در زنان و دومین علت شایع مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان در استرالیا است.
غربالگری سرطان سینه جانها را نجات میدهد. غربالگری یکی از مؤثرترین روشها برای تشخیص علائم اولیه سرطان سینه است، به این معنا که نتایج درمان بسیار بهتر میشوند.
برای محاسبه ی ریسکتون برای سرطان سینه اینجا (https://iprevent.net.au/;jsessionid=5F888C21F3641B9CA2CE3D885D61F769?0)کلیک کنید.
برای اطلاع از نحوه ی معاینه ی سینه در خودتون اینجا (https://www.breastcancer.org/screening-testing/breast-self-exam-bse) کلیک کنید.
5 Jul 2024
(OSA) اپیزود دوم: رازهای مهم درباره ی خر و پف و آپنه خواب انسدادی
آیا میدانید که ممکن است شبها در خواب دچار توقف تنفس شوید و از آن بیخبر باشید؟
آیا میدانید این مشکل میتواند روی سلامت کلی شما تاثیرات جدی داشته باشد؟
در این اپیزود با علایم آپنه خواب انسدادی, عوارض آن, چگونگی تشخیص و درمان آشنا خواهید شد.
برای اطلاعات بیشتر در مورد دستگاه فشار مثبت پیوسته راه هوایی اینجا (https://www.sleephealthfoundation.org.au/sleep-disorders/cpap-making-it-work-for-you) کلیک کنید.
28 Jun 2024
اپیزود اول: چاقی و کاهش وزن
چاقی یک بیماری مزمن و پیچیده ست (مثل فشار خون بالا) که درمانش نیاز به همراهی چند تیم مختلف پزشکی و پیراپزشکی داره. این دیدگاه که کاهش وزن خیلی ساده ست و فقط اراده میخواد و کاهش مصرف کالری؛ یک دیدگاه منسوخ شده هست. مکانیسم چاقی و افزایش وزن مکرر بعد از رژیم های متنوع خیلی پیچیده تر از اونی هست که به نظر میاد. پس اگر قصد کاهش وزن دارید حتما به پزشک خانواده تون مراجعه کنید.
شاخص توده ی بدنی= وزن (برحسب کیلوگرم) تقسیم بر مجذور قد (بر حسب متر)
25 Jun 2024
معرفی
معرفی مختصر و مفید پادکست «تندرستی با تینا»
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Contact Tandorosti ba Tina
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Tandorosti ba Tina?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
