棠娜解读丨中国居民膳食指南

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减肥不吃主食，究竟对不对？ 朋友圈比赛步数，到底好不好？ 牛奶会不会致癌，能不能每天喝？ 鸡蛋一天吃几个，能不能吃蛋黄？ 我们在不经意的时候，吃了多少糖和盐？ 别人在逛超市的时候，拿着包装袋看什么呢？ …… 这些问题，是否仍在困扰您和您的家人？ 一起吃饭，尤其对于中国人来说，是亲朋好友欢聚一堂，开心幸福的时刻，如果再能吃得营养、吃得健康，就更完美了~ 可偏偏总有些朋友圈的谣言、两代人的观念差异和种种的健康忌讳，在中间捣鬼…… 有没有什么专家建议，是全家人都适合的呢？ 那就是——《中国居民平衡膳食指南》 ！ 棠娜老师结合十多年营养咨询经验，将这本最适合中国老百姓的饮食营养书中最常见的问题、最实用的操作，逐一拆解，深入浅出，让你轻松学会，吃好吃对！ 新年新气象，从全家一起好好吃饭开始~~~

Publisher

营养师棠娜

Category

health & fitness · kids & family · science

Language

zh

Explicit

No

First episode

20 May 2021

Latest episode

26 May 2021

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30 episodes in the feed.

1. 

   26 May 2021

   29.后记：做食物的主人而不是营养的囚徒【完】

   重要的从来不是某种食物当中含有什么营养素，而是那个吃食物的人，是男是女、在什么样的年纪、过什么样的生活、有什么样的需要。

2. 

   26 May 2021

   28.素食≠不吃肉，但饮食的限制=营养的讲究

   纯素、蛋素、奶素、蛋奶素、不吃红肉……不同的饮食限制，需要注意相应的营养补充。

3. 

   25 May 2021

   27.“老小孩”的营养状况同样需要关注

   老年人的健康辞典里不应该只有“防病、“控三高”，良好的营养状况，对身体健康有着非常大的影响。你知道老年人最普遍的三大营养问题是什么吗？

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