Tankefri

About Tankefri

En podcastserie med korte episoder om det å finne roen ved hjelp av pusten, dytte vekk negative tanker og fokusere på øyeblikket. Målet er at du skal finne en rekke verktøy å bruke i hverdagen. Mange vil kalle det mindfulness, mens andre vil kalle det meditasjon. Det viktigste er at du får et utbytte av det. OM MEG Etter å ha fullført en utdanning innen film og TV produksjon, tilbragte jeg flere år i kommunikasjonsbransjen hos blant annet Forsvaret. Etterhvert som tiden gikk, bestemte jeg meg for å ta et karrierebytte. Så nå er jeg under utdanning for å bli helse- og treningsfysiolog (bachelor) ved Norges Idrettshøgskole og jeg ønsker å finne en ny vei innen helse, trening og kommunikasjon, samt å jobbe med rehabilitering av ulike mennesker.

Publisher

Tom-Daniel Laugerud

Category

health & fitness

Language

nb

Explicit

No

First episode

23 Oct 2022

Latest episode

9 Jan 2023

Latest episodes

7 episodes in the feed.

1. 

   9 Jan 2023

   Sovetoget

   I denne økten skal vi ut på en togreise om bord på et gammeldags damplokomotiv som skal bidra til at du faller i ro før natten. Med lyden av tog, fløyter, fugler og mer i bakgrunnen, hjelper det deg å visualisere deg turen.

2. 

   7 Nov 2022

   Visualisering for en god natts søvn

   I denne økten skal vi ut på en reise langs en strand for at du skal kunne visualisere deg fram til en god natts søvn. Til lyden av bølgesus, skal vi sammen prøve å få alt av tanker til å skylles vekk.

3. 

   6 Nov 2022

   Håndtere negative tanker

   I denne økten jobber vi med å sette ord på de negative tankene som måtte dukke opp og hvordan man håndterer og gir slipp på disse. Tanker kommer og går, det er ikke til å unngå, men du kan prøve å endre hvordan du lar deg påvirke av disse.

4. 

   31 Oct 2022

   Stress og engstelige tanker

   I denne økten jobber vi med å bruke pusten som et verktøy for å redusere stress og engstelige tanker i hverdagen. Hvordan ideer og tanker, både positive og negative, bare flyr forbi.

5. 

   30 Oct 2022

   Panikkanfall

   I denne økten går vi rett inn i ditt pågående panikkanfall. Med tydelig og klar veiledning, begynner vi med en rekke dype pust og jobber med å roe ned kroppen ved å ta og føle på det vi har rundt oss.

6. 

   26 Oct 2022

   Fjern tankene fra sinnet ditt

   I denne økten jobber vi med å fjerne de tankene som måtte dukke opp i ditt sinn i hverdagen gjennom pusten og ved å skape en bevissthet rundt disse. Hvordan man kan visualisere tankene som snøfnugg som faller og at man bare skal la disse falle.

7. 

   23 Oct 2022

   Trailer - Om Tankefri

   En podcastserie ment for å gi deg flere måter å håndtere stress i hverdagen.

Contact Tankefri

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.