La importancia de tener un tracker de hábitos físico y grande.
26 May 2026
HABITOLOGIA. EP 1. LA MOTIVACION NEGATIVA
Podcast grabado desde mi carro. La motivación negativa vs la motivación positiva.
3 Mar 2021
Mañanas D10 - parte 1
Te comparto mi rutina mañanera apodada "Mañanas D10".
5 pasos, 1 rutina que busca tener una vida más productiva y desarrollan bienestar: mental, emocional, espiritual y físico.
Algunas notas del episodio:
Post ¿la mente sigue al cuerpo?: https://tresdediez.com/2021/02/19/cuerpomente/
Playlist 3D10 Mood Booster: https://open.spotify.com/playlist/22cILzmA7iLxmsD4RnKmAU
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Yo en el concierto de Coldplay: https://www.instagram.com/p/BaA2ZSljHls/?utm_source=ig_web_copy_link
25 Dec 2020
Ser ingeniero (Breve mensaje navideño)
Desconéctate y agarra energía para volver más fuertes.
13 Dec 2020
Ir a Costco
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8 Dec 2020
El Six Pack que cambió mi vida
Les comparto el Six Pack que cambió mi vida. Audio del live que me invitaron a dar por allá de mayo 2020 cuando el encierro de la pandemia estaba a Tope.
Como lo comenté, les dejo el link de algunos libros que mencioné durante el episodio:
- Hábitos Atómicos: https://amzn.to/33RH66h
- Cuándo: https://amzn.to/39QoVla
- La regla de los 5 segundos: https://amzn.to/3gv0CKT
- Tiende tu cama: https://amzn.to/3qFYxRc
- Video de la felicidad de Harvard:https://www.youtube.com/watch?v=8KkKuTCFvzI
29 Jul 2020
Llorar en un avión
Una breve historia de amor que terminó en llanto. Muy personal, pero que en estos tiempos vale la pena compartir.
24 Nov 2019
La Meditación
Lo que he aprendido de Meditar: cómo se despertó mi interés, cómo comenzar, qué beneficios he obtenido y más.
https://tresdediez.com/2019/11/24/la-meditacion/
29 Oct 2019
Los Pequeños Detalles
En este primer episodio hablamos sobre la importancia de los pequeños detalles en la vida cotidiana.
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