Pillole di mindfulness alla riscoperta di te stessa, da assaporare mentre sorseggi una tazza di tè.
Scopri il potere delle pratiche introspettive come la meditazione, il respiro e la mindfulness (consapevolezza).
Goditi una dolce pausa e impara a portare la meditazione dal tappetino alla vita di tutti i giorni.
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Questa tecnica di meditazione è tra le prime che ho imparato. Ti permette di SENTIRE le tue emozioni e la loro manifestazione somatica (sensazioni fisiche del corpo) per comprendere profondamente come ti senti qui e ora.
Trova un luogo comodo dove meditare e se vuoi invita anche i tuoi familiari, amici, bimbi o animali domestici (anche loro amano la meditazione e la respirazione profonda!) 🤍
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28 Feb 2024
21: Meditazione mantra per l'autoconsapevolezza
Hai mai provato una meditazione mantra?
Lasciati guidare dal mantra "aham" (io sono) in questa meditazione guidata di 10 minuti, entrando in uno stato di consapevolezza profondo che assomiglia allo yoga nidra.
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14 Feb 2024
20: Meditazione sull'amore (speciale di S. Valentino)
Benvenut* in questa meditazione guidata di 10 minuti dedicata all'amore! ❤️
Quante volte ci ritroviamo a cospargere gli altri d'amore dimenticando noi stess*?
Oggi ti invito a nutrire l'amore che provi nei tuoi confronti: osservalo, apprezzalo, abbraccialo. Avvicinati al tuo amore per te stess* attraverso la mindfulness, il respiro consapevole e una visualizzazione potente che ti permetterà di condividere il tuo amore anche con chi ti circonda.
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