Tee trinken, auspacken und dabei trotzdem lachen. Ehrlicher als jeder Smalltalk.
Bei „tee und trauma" reden wir über den ganz normalen Wahnsinn: den Alltag, die Lebensfragen, die man sich nachts (oder in der Dusche) stellt und die peinlichen Momente, die man eigentlich keinem erzählen will. Genau die erzählen wir hier.
Wir sind Caro und Nico – in erster Linie Freunde, die sich beim Reden gut ergänzen und von Hobby aus Lachen. Caro ist Psychotherapeutin, fällt aber nicht in Diagnosen oder Wissenschaftsvorträge, wenn wir quatschen. Und Nico kennt die andere Seite und packt aus, was sonst keiner zugibt.
Zusammen sortieren wir die crazy Welt… mal mit psychologischem Deep Dive, mal herrlich seicht, aber immer mit einem Lachen.
Primär erzählen wir unsere eigenen Geschichten. Wenn ihr uns eure schickt, kommen die vielleicht auch dran.
Neue Folge jeden 2. Donnerstag.
📩 teeundtrauma@gmail.com
HINWEIS: in diesem Podcast beschäftigen wir uns mit Themen mentaler Gesundheit und eigenen Perspektiven. Hinweise zu potenziell triggernden Inhalten findest du in jeder Folgenbeschreibung. Dieser Podcast soll ehrlich und humorvoll informieren und unterhalten, er ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Beratung/Behandlung
Bonusfolge - Mehr Gemütlichkeit und Selbstfürsorge
Endproben im Theater, Arbeit und ein Kalender, der gefühlt bis Januar voll ist: Nico erzählt, was bei ihm gerade los ist und wie früh der Vorweihnachtsstress anklopft. Während Caro krankheitsbedingt auf sich achtet, übernimmt er in dieser kurzen Solo-Bonusfolge das Mikrofon.
22 Oct 2026
Folge 8 - Disney und Diversity
Diskriminierung meets Schwedische Blaubeere: Wir machen Platz für ernste gesellschaftliche Fragen und neue Geschmacksrichtungen. Diesmal reden wir über Feminismus und Diversity, um Altersdiskriminierung, Privilegien und mentale Gesundheit. Und auch wenn wir es eigentlich nicht wollten: Auch die liebe Technik bekommt wieder Raum und sogar auf Outtakes dürft ihr euch wieder freuen!
8 Oct 2026
Folge 7 - Sind schwierige Beziehungen sofort toxisch?
⚠️ Triggerwarnung: in dieser Folge thematisieren wir unter anderem körperlichen, psychischen und sexuellen Missbrauch, Selbstverletzung sowie partnerschaftliche Gewalt. Es werden keine Details genannt oder ausführliche Beschreibungen berichtet.
Was ist wirklich eine toxische Beziehung - und was ist einfach nur ein schlechtes Muster? Ist Neid bereits toxisch? Und wo lässt sich Kontrolle einsortieren? Lasst uns mal über die "Red Flags" in Freundschaft, Partnerschaft und Familie sprechen. Dabei räumen wir mit populären Schlagwörtern auf und zeigen, wo echte Gefahr beginnt und was einfach nur menschlich ist. Wir teilen, woran man destruktive Dynamiken erkennt, und warum nicht jeder Streit gleich eine Red Flag ist. Wenn du wissen willst, wie du dich und andere besser schützen kannst - hör rein und finde heraus, was wirklich zählt.
Und diesmal ganz neu: Ein paar Outtakes - die konnten wir Euch NICHT vorenthalten!
24 Sept 2026
Folge 6 - Freundschaft, Tee und andere Herzensdinge
Heute tauchen wir tief ein in das Thema Freundschaft - von den kleinen Alltagsmomenten bis zu den großen Lebenskrisen. Wir sprechen darüber, wie Freundschaften uns durch dunkle Zeiten tragen, warum Qualität wichtiger ist als Quantität und wie Ehrlichkeit und Selbstoffenbarung Beziehungen stärken. Natürlich kommen auch unsere liebsten Bücher, Serien und ein Hauch von Granatapfel-Tee nicht zu kurz. Wir teilen, worüber wir lachen, was uns bewegt und wie wir unsere eigenen Freundschaften pflegen, mit allen Herausforderungen, die dazugehören. Freundschaft als Selbsttherapie? Kann vielleicht auch mal funktionieren.
10 Sept 2026
Folge 5.1 - Orchideen, Zentauren und andere hochsensible Wesen
Wir nehmen euch in dieser Folge mit auf unsere persönliche Reise durch das Thema Hochsensibilität - mit all ihren Herausforderungen, Überraschungen und Alltagsmomenten. Zwischen neuen Mikros, Community-Namensfindung und jeder Menge Tee diskutieren wir, wie sich Hochsensibilität anfühlt, was sie im Alltag bedeutet und warum sie sowohl Fluch als auch Segen sein kann.
Wir lachen (wieder sehr viel) über unsere Eigenarten und zeigen, wie wichtig es ist, sich selbst und andere besser zu verstehen. Ihr - die Teerapeuten - steht dabei im Mittelpunkt, denn gemeinsam lässt sich jedes Thema leichter tragen. Hör rein, fühl dich verstanden und lass dich inspirieren, deine (Hoch-) Sensibilität als Stärke zu feiern!
27 Aug 2026
Folge 4 - Body Positivity vs. Schönheitswahn
In dieser Folge tauchen wir tief ein in das Spannungsfeld zwischen gesellschaftlichen Schönheitsidealen, Body Positivity und der eigenen Selbstwahrnehmung. Wir erzählen von persönlichen Erlebnissen auf dem größten LARP-Event der Welt, diskutieren die Wirkung von Komplimenten und Kommentaren zum Körper und fragen uns, wie man gesund mit sich selbst umgehen kann - mental wie körperlich. Dabei teilen wir offen unsere Erfahrungen mit Abnehm-Mythen, Food Noise und der Suche nach echter Selbstakzeptanz. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen unserer Gedanken und geben Denkanstöße, wie man sich im eigenen Körper wohler fühlen kann. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, warum ein Tanktop manchmal mehr als nur ein Kleidungsstück ist und wie kleine Veränderungen große Wirkung haben können.
13 Aug 2026
Folge 3 - Burnout und verflucht in Prag
In dieser Folge nehmen wir euch mit durch stressige Zeiten, Perfektionismus und die Stolpersteine des Alltags. Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen mit Überforderung, den schmalen Grat zum Burnout und wie schwer es manchmal ist, die richtige Balance zwischen Selbstfürsorge und Ansprüchen zu finden. Dabei diskutieren wir, warum selbst gute Routinen wie Sport plötzlich zum Stressfaktor werden können und was es heißt, rechtzeitig Warnzeichen zu erkennen. Natürlich teilen wir auch witzige Anekdoten, von magischem Denken bis zu Flüchen in Prag, und tauschen unsere liebsten Teesorten aus. Hört rein, wenn ihr wissen wollt, wie wir mit Rückschlägen umgehen, was uns wirklich hilft - und warum selbst Psychotherapeutinnen nicht immer alles im Griff haben.
13 Aug 2026
Folge 1 - Podcast FOMO
Wir hatten Angst, was zu verpassen. Also machen wir jetzt selbst einen Podcast. Willkommen in unserer ersten Folge "tee und trauma"!
In Folge 1 stellen wir uns vor: Caro ordnet als Expertin (Psychotherapeutin) ein, Nico erzählt aus seinen Erfahrungen als Betroffener, wie sich das im echten Leben anfühlt. Vor allem sind wir gute Freunde, die gerne reden und noch viel lieber (über sich selbst) lachen.
Und es geht um FOMO: Fear of Missing Out. Warum tut es weh, nicht dabei zu sein? Was macht das ständige Gefühl, etwas zu verpassen, mit uns? Und ist FOMO nur ein Modewort?
13 Aug 2026
Folge 2 - Revenge Bedtime Procrastination
Warum schieben wir das Schlafengehen immer wieder auf? Wir sprechen über die Hürden, die uns abends am Handy oder beim Serien schauen festhalten – und warum diese "Me-Time" manchmal wichtiger scheint als Erholung. Wir erzählen von eigenen Routinen, Fails und unseren Ausreden. Wir diskutieren psychologische Hintergründe und teilen, wie wir versuchen, gesunde Schlafgewohnheiten zurückzugewinnen – zwischen Hitzewellen, Freibadpausen und Otter-Liebe.
Wir nehmen euch mit in unseren Alltag, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen, Selbstfürsorge und den Balanceakt zwischen Produktivität und Entspannung. Natürlich gibt’s auch wieder witzige Abschweifungen und ehrliche Einblicke, wie schwer es ist, den eigenen Ansprüchen gerecht zu werden. Findet heraus, ob wir es schaffen, abends das Handy wirklich mal wegzulegen – oder ob wir doch wieder dem nächsten Serienmarathon verfallen.
2 Aug 2026
Unser Trailer zu "tee und trauma" - es wird wild!
Tee, Trauma und garantiert ein Lachflash! Hier kommt der erste Vorgeschmack!
Wir sind Caro und Nico: Caro glänzt mit Ihrer Expertise als Psychotherapeutin, Nico erzählt aus seiner Betroffenensicht. Vor allem sind wir aber gute Freunde, die gerne (und viel) reden und noch lieber (über sich selbst) lachen. In "tee und trauma" sprechen wir über mentale Gesundheit: über das, was uns beschäftigt, was manchmal wehtut und was man trotzdem mit viel Humor betrachten darf.
Nehmen wir die Themen ernst? Absolut! Und uns selbst? Schaut selbst!
Unser Trailer ist ein Zusammenschnitt der ersten drei Folgen. Wenn dir gefällt, was du hörst: Folge uns gerne, dann verpasst du keine neuen Folgen - jeden zweiten Donnerstag und überall, wo es Podcasts gibt!
Reach and audience
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