Telovadec, ki vam pomaga telovaditi. Hitre, enostavne in kratke brezplačne zvočne vaje za vsak dan v tednu. 💪 Za vse, ki bi se radi gibali dlje kot od hladilnika do kavča, pa niste vedeli kje začeti. 🙌 Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 🏅 Naroči se na e-poštni novičnik ali podkast (projekt lahko tudi podpreš). 🙏
telovadec.substack.com (https://telovadec.substack.com?utm_medium=podcast)
Danes začnemo z odročenjem rok, za bolj gibljiva ramena in zgornji del telesa, potem pa nadaljujemo s sklecami, dvigom na prste, spustom s tricepsi in izpadnim korakom. Petminutna kombinacija, ki lepo poveže moč zgoraj in stabilnost spodaj.
Vzemi si 5 minut zase! ⏳
Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪
To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš (https://telovadec.substack.com/subscribe) z mesečnim oziroma letnim zneskom.
Get full access to telovadec.si at telovadec.substack.com/subscribe (https://telovadec.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4)
23 Oct 2025
052: Most za trdno jedro 🌉
Danes dvigujemo boke in samozavest: začnemo z mostom za moč zadnjice in trupa, potem pa sledi klasična kombinacija: spust s tricepsi, dviga na prste, sklecev in izpadni korak.
Vzemi si 5 minut zase! ⏳
Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪
To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš (https://telovadec.substack.com/subscribe) z mesečnim oziroma letnim zneskom.
Get full access to telovadec.si at telovadec.substack.com/subscribe (https://telovadec.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4)
22 Oct 2025
051: Oslovska brca in prijatelji 🫏
Zadnji dan dvelovnika začnemo z oslovsko brco, da prebudimo zadnjico in zbudimo telo. Nadaljujemo s spustom s tricepsi, dvigom na prste, sklecami in izpadnim korakom. Pet minut vaj, ki združijo moč, ravnotežje in malo igrivosti.
Vzemi si 5 minut zase! ⏳
Z vsakodnevno vadbo ne gradiš samo telesa, ampak tudi novo navado. 💪
To je telovadni podkast, ki živi zaradi tvoje podpore. Če želiš podpreti telovadec.si, se lahko naročiš brezplačno ali pa nas podpreš (https://telovadec.substack.com/subscribe) z mesečnim oziroma letnim zneskom.
Get full access to telovadec.si at telovadec.substack.com/subscribe (https://telovadec.substack.com/subscribe?utm_medium=podcast&utm_campaign=CTA_4)
Contact telovadec.si
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of telovadec.si?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
