TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

About TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

🎙 Velkommen til TENK TANKEN UT: Bli din egen hverdagsterapeut🙌🏻 Er du klar for å få bedre selvtillit, finne styrke og oppnå personlig vekst? Vi tar tak i temaer som de fleste av oss sliter med i hverdagen❤️🩹 Med over 20 år som kognitiv adferdsterapeut/par- og familieterapeut samt som logoped gir Serilinn og hennes side kick; Marianne, deg kunnskapen og verktøy til å håndtere de ulike aspektene ved å være menneske idag og du får inspirerende samtaler, ekspertråd og verktøy - og ikke minst en god dose lun humor. Vi tror også på å gjøre overgangsalderen for kvinner til en superkraft og vi skal etterhvert ta for oss spesial-episoder om menopause og overgangsalder. Vi håper denne podkasten vil være din "go to"-verktøykasse for å trives og blomstre uansett hvilken alder du har eller hvilken fase av livet du er i. Og dette kan forhåpentlig også gi deg en plattform til å bistå dine nære og kjære - unge og eldre - i sin søken. 🎧 Hva du kan forvente: 🧘♀️ Praktiske råd for selvomsorg, selvtillit og mental styrke 🧠 Innsikt i temaer innenfor kognitiv adferdsterapi 🙌🏻 Verktøy, oppgaver og råd for å kunne stå stødigere i deg selv 👩⚕️ Gjester som snakker om hverdagslivet, helse og velvære 🌈 Inspirerende historier fra kvinner som har omfavnet overgangsalderen 🎙 Engasjerende diskusjoner om trender, forskning og nyheter innen kvinnehelse Vi er her for å bryte ned stigma, dele kunnskap og skape et fellesskap av sterke, selvsikre kvinner. Abonner nå og vær med på denne ferden mot selvinnsikt! 💻 #Overgangsalder #Podkast #Kvinnehelse #Superkrefter #Selvtillit #Blomstre #Selvhjelp #kvinner #terapi #CBT #Kognitivadferdsterapi Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Publisher

Marianne Holen & Serilinn Erlandsen

Category

education · education · health & fitness

Language

nb

Explicit

No

First episode

29 Jan 2024

Latest episode

28 Nov 2025

Latest episodes

83 episodes in the feed.

1. 

   28 Nov 2025

   Venter du på å bli avslørt, at folk skal skjønne at du ikke egentlig kan noe eller f.eks er så grei som de tror? 😳

   Om du føler deg som en bedrager? 🙄 Hvordan løse opp i det, er dagens tema❤️ Det å føle at man egentlig ikke kan noe, at man kan bli "ferska" når som helst - klarer ikke å ta imot skryt - eller tenker at "jeg lurer alle" - det er ganske slitsomt å ha det sånn. Men er det virkelig riktig? Hvor sanne er tankene du har om deg selv - kan du bevise at det du tenker stemmer oversens med virkeligheten? Som regel er svaret her, et stort rungende NEI😅 Om du strever med dette - se, du er overhodet ikke alene - 70% av alle mennesker opplever dette på et eller annet tidspunkt i livet. Vi kommer med litt tips og triks, vi, som vi pleier - og prøver å bidra slik at du som føler innimellom at du er en bedrager, skal kunne ta tak i det og få det bedre❤️🩹 Hør ukens episode, da vel💪🏻 og takk for din tid❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

2. 

   11 Nov 2025

   Eksistensiell angst eller krise....det kan bli så mørkt! ❤️‍🩹

   Eksistensiell angst er ikke galskap, men det kan virkelig FØLES sånn🙈. Det er hjernen din som forsøker å skape mening i noe uforståelig. Hvordan takle sånne påtrengende stooore spørsmål som ikke egentlig har svar? 🤔 Vi snakker om dette idag - og har noen tips og triks til deg som baler med eksistensielle spørsmål som bare blir større og flere💪🏻 Lytt til ukens episode - og takk for din tid❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

3. 

   5 Nov 2025

   Negativ kroppsskanning - helseangst - eller er det hypokondri?😅

   I denne episoden tar vi opp en naturlig forlengelse av episoden om oppmerksom kroppsskanning - men nå med negativt fortegn😳 For det KAN bli for mye av det gode - det å kjenne etter.... kjenne deg litt svimmel, kjenne prikking, stikking - og fra det går over i å tenke "det er noe galt"! 🙈 Og husk at hjernen din kobler disse nøytrale signalene til F A R E‼️ Hva kan du gjøre for å hjelpe deg selv? Vel, hør på dagens episode, så kanskje du får litt mer kjøtt på beinet - og kan stoppe overvåkingen av deg selv før det går for langt❤️🩹 Vi takker for din tid, vi🙏🏻🌸❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

6 ratings

Contact TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.