A saúde mental tem coisas que não são só da nossa cabeça. Neste podcast conhecemos histórias que mostram a complexidade da nossa mente e ouvimos a opinião de especialistas. Produzido pela jornalista Inês Chaíça.
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A saúde mental tem coisas que não são só da nossa cabeça. Neste podcast conhecemos histórias que mostram a complexidade da nossa mente e ouvimos a opinião de especialistas. Produzido pela jornalista Inês Chaíça.
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5/25/2022
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Recent Episodes
December 8, 2022
Lucas with Strangers e o stress traumático: “Tinha ataques de pânico quando pensava em sair de casa”
<p>Lucas Rodrigues é o nome detrás de <a href="https://www.tiktok.com/@lucaswithstrangers" target="_blank">Lucas With Strangers</a>, o canal no TikTok onde o jovem de 22 anos se dedica a realizar sonhos de desconhecidos. Um objectivo nobre para uma página que teve um início menos feliz: serviu como uma forma de Lucas recuperar a confiança depois de um assalto violento.</p><p>O influencer passou alguns meses sem sequer conseguir sair de casa: “Quando pensava em sair ficava extremamente ansioso, com ataques de pânico, porque tinha medo de acontecer outra vez, de ser assaltado ou sequestrado”.</p><p>Só depois da ajuda que teve com a psiquiatria e psicoterapia, conseguiu aceitar o desafio de uma amiga: fazer vídeos para o TikTok a falar com desconhecidos na rua. “O projecto forçou-me a ter contacto directo e a perceber que a maior parte das pessoas são incríveis e têm histórias incríveis de vida.”</p><p>O psicólogo David Neto explica que o trauma é “uma situação assoberbante” para a qual não estamos preparados. A maior parte das pessoas que passa por um acontecimento traumático não desenvolve stress traumático e os sintomas desaparecem depois de uns meses. Contudo, isso não é verdade para toda a gente e há casos em que as reacções se tornam “crónicas e mais perturbadoras da vida da pessoa.” Esses sintomas “são sinal de que o processamento [do trauma] não está completo. O nosso trabalho em terapia é desbloquear o processamento”, afirma.</p>
November 16, 2022
João Paulo Sousa e a síndrome do impostor: “Acho sempre que ainda não fui bom o suficiente”
<p>João Paulo Sousa é o primeiro a admitir que não consegue ficar parado: é radialista, apresentador de televisão, actor… <a href="https://www.publico.pt/podcast-terapia" target="_blank">Em conversa com o PÚBLICO</a>, admite que esta sucessão de trabalhos funciona como uma resposta aos pensamentos de que ainda não foi bom o suficiente, de que ainda há algo que pode fazer. Isto estende-se à vida pessoal: “Não posso ser só um marido, tenho de ser o melhor. É um nível de angústia que ninguém merece.”</p><p>Ao longo da conversa vai explorando algumas das razões que o levam a ser assim. Ao perfeccionismo, junta-se uma “síndrome de impostor”, que, nas palavras da psicóloga Liliana Dias, se caracteriza pela insegurança: “São crenças que posso ter acerca de mim próprio e das minhas capacidades que vão gerar estados de alguma insegurança, alguma ansiedade, de alguém que está a fazer algo para o qual acha que não tem preparação ou não confia nas suas capacidades.”</p><p>O radialista e apresentador destaca também a importância de se procurar ajuda psicológica – não apenas quando se acha que há um problema. Prestes a ser pai, o profissional da SIC procurou um especialista para se preparar para o desafio que aí vem.</p><p>Liliana Dias vê o papel do psicólogo como o de um “mental trainer” – comparando-o ao personal trainer para o corpo. “É o psicólogo que me ajuda a reflectir, a validar o meu sentido de coerência sobre as experiências que estou a ter, a validar o meu sentido de direcção, para onde eu quero ir, seja a nível pessoal ou profissional.”</p><p>Podcast realizado em parceria com a Ordem dos Psicólogos.</p>
October 20, 2022
Depressão pós-parto. “Achava que a minha filha não gostava de mim”
<p>“Tive duas gravidezes e duas depressões. Dou por mim a pensar se foram duas ou se foi uma coisa contínua em que houve ali uma altura em que esteve mais camuflada”. É assim que Sílvia, 36 anos e gestora de projectos digitais, começa por descrever a sua experiência. O primeiro pós-parto, assevera, foi o mais complicado – logo desde o início.</p><p>“Ao quarto mês comecei a sentir-me muito em baixo, mas havia ali uma parte, uma tristeza, que eu não conseguia justificar”, explica. E nem mesmo depois de ter procurado aconselhamento médico passou: “Não me sentia sempre triste todos os dias. Era algo que vinha e eu começava a sentir quanto estava a chegar. Começava a sentir que não queria estar com pessoas”. “Na minha cabeça, já achava que a minha filha não gostava de mim”.</p><p>Segundo as estatísticas, entre 15% a 20% das mulheres desenvolvem depressão pós-parto e uma percentagem considerável de todos os episódios não são sequer diagnosticados.</p><p>Esta doença não é fundamentalmente diferente de uma depressão: “O sintoma principal de uma depressão é o abatimento, aquilo que as pessoas tipicamente nomeiam de cansaço”, diz Paula Campos, psicóloga clínica, psicoterapeuta psicanalista e professora. A esse juntam-se outros, como a falta de entusiasmo ou a preocupação excessiva pelo bebé.</p><p>“Quando vemos uma mulher com uma depressão pós-parto, a primeira coisa que temos de nos perguntar é o que é que aconteceu até aquele dia. Tipicamente, as pessoas olham para o momento da maternidade, da gravidez, mas temos de olhar para antes disso, porque foi aí que se constitui a base para surgir essa depressão pós-parto”, afirma a psicóloga.</p><p>Podcast realizado em parceria com a Ordem dos Psicólogos.</p>
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