Neste podcast você terá acesso a conteúdos da psicologia aplicados a vida cotidiana. Muito mais que um aprendizado, é uma experiência terapêutica de reflexão que irá te ajudar a ter uma vida emocionalmente saudável.
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#114 - Quando explicar demais é medo de desagradar
Neste episódio, eu quero pensar com você sobre quando se explicar demais revela o medo de desagradar. A gente vai olhar para como isso aparece no trabalho, na família, nas amizades, outros vínculos e para o que pode estar por trás dessa dificuldade de dizer não. Também vou falar sobre limites, exposição pessoal e a importância de sustentar uma resposta sem tentar controlar a reação do outro. No final, deixo uma reflexão e uma sugestão de exercício para você treinar respostas mais objetivas.
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21 Sept 2026
#113 - Por que a incerteza incomoda tanto você?
Oi, tudo bem? Neste episódio, eu quero pensar com você sobre as incertezas da vida, sobre aquele “não sei” que aparece o tempo todo e como a gente lida com isso.
Você já se sentiu paralisado diante do que você não sabe? Ou, ao contrário, tomou decisões precipitadas preenchendo os vazios com hipóteses, respostas que a mente cria pra dar conta da angústia? Aqui eu explico por que isso acontece, como isso se manifesta nas relações e na vida profissional, e principalmente como encontrar um equilíbrio pra tolerar a não resposta.
Vamos conversar sobre a pressão de ter que acertar de primeira, a espera por resultados (como em vestibular e processos seletivos por exemplo), e como administrar frustração pra fortalecer a mente.
E no fim, a ideia é simples: aprender a suportar o desconhecido sem tratar isso como tragédia, decidir com o que você tem agora, bancar sua escolha e se preparar para lidar com o que vier, mesmo que seja diferente do que você idealizou.
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14 Sept 2026
#112 - Você está se cuidando ou se abandonando aos poucos?
Por que é tão difícil manter constância no autocuidado?
Neste episódio, eu quero conversar com você sobre esse estranhamento que muitas vezes aparece quando começamos a nos colocar como prioridad. Quero falar sobre como cuidar de si pode até vir acompanhado de culpa.
A gente vive cercado por cobranças, produtividade e pela sensação de que precisa dar conta de tudo. E, quando percebe, vai sendo levado por essa correnteza até a rotina ficar pesada, acelerada e desgastante.
Eu te convido a olhar para aquilo que você realmente precisa neste momento. Porque autocuidado não é fazer tudo, nem fazer rápido. Ser constante também não significa nunca falhar. Para mim, constância tem muito mais a ver com perceber quando estamos nos afastando daquilo que nos faz bem e conseguir fazer algum movimento de retorno.
Neste episódio, eu falo sobre os pequenos sinais de autoabandono, sobre a dificuldade de retomar hábitos que um dia fizeram parte da nossa vida e também sobre a diferença entre disciplina e punição. Afinal, descansar não é errado. Em alguns momentos, a pausa pode ser exatamente o cuidado de que você precisa.
Quero te deixar uma pergunta: qual área da sua vida está precisando da sua atenção hoje?
Talvez o autocuidado comece simplesmente reconhecendo isso e dando o primeiro passo de volta para você. E, se perceber que está difícil fazer esse movimento sozinho, buscar apoio de alguém próximo ou até ajuda profissional também pode fazer parte desse cuidado.
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