Un podcast esencial para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus metas deportivas. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia y Osteopatía, y estoy aquí para ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor. Combino mi experiencia clínica con historias fascinantes, consejos de entrenamiento, estrategias de recuperación y entrevistas con expertos en salud deportiva. Aprenderás sobre técnica de carrera, motivación y cómo cuidar tu cuerpo. Terapia para RUNNERS, el mejor coaching deportivo en Spotify. ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!
Terapia para runners
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Un podcast esencial para corredores que quieren mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y alcanzar sus metas deportivas. Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia y Osteopatía, y estoy aquí para ayudarte a correr más rápido, más lejos y con menos dolor. Combino mi experiencia clínica con historias fascinantes, consejos de entrenamiento, estrategias de recuperación y entrevistas con expertos en salud deportiva. Aprenderás sobre técnica de carrera, motivación y cómo cuidar tu cuerpo. Terapia para RUNNERS, el mejor coaching deportivo en Spotify. ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!
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Recent Episodes
August 4, 2026
Esguince de tobillo en Piscina
<p>¿Puedo nadar, montar en bicicleta o volver a entrenar si tengo un esguince de tobillo? La pregunta parece sencilla, pero la respuesta depende de cómo ocurrió la lesión, su alcance, la inflamación, el dolor y los movimientos que todavía provocan molestias. En este episodio comparto una conversación real junto a la piscina para explicarte por qué el esguince de otra persona no puede convertirse automáticamente en tu guía de recuperación.</p><p>Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. Repasaremos cuatro elementos que pueden ayudarte a interpretar mejor el estado de tu tobillo, siempre entendiendo que la autoobservación no reemplaza una valoración individual cuando existen dolor importante, inflamación marcada, pérdida de función o dudas sobre la lesión.</p><p>Desafío Benavente: elige tu reto. Tres días, tres distancias y una experiencia para vivir a tu ritmo en Benavente. Elige una prueba o acepta el desafío completo. Reserva ya tu dorsal en <a href="https://www.desafiobenavente.com/">https://www.desafiobenavente.com/</a></p><p>Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en <a href="https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/">https://www.terapiapararunners.com/tpr-podcast-episodio/</a> y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!</p><p></p>
July 13, 2026
TPR Crossfire 1 - El caso de Olivia
<p>Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación. En este episodio de TPR Crossfire, Hunter y Celia se enfrentan a una pregunta que va mucho más allá de elegir unas zapatillas: cuando una caída termina en una lesión importante de tobillo, ¿debemos responsabilizar al calzado, a la distracción con el móvil o a la interacción entre ambos?</p><p>Un debate intenso, un verdadero fuego cruzado sobre zapatillas maximalistas, biomecánica, esguince de tobillo, seguridad peatonal y los límites de la causalidad clínica. No buscamos un culpable fácil, sino ayudarte a distinguir entre una explicación plausible y una conclusión verdaderamente demostrada. </p><p>Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Síguenos en YouTube, visita nuestro TPR Basecamp en <a href="http://www.terapiapararunners.com/">www.terapiapararunners.com</a> y... ¡SÚMATE A ESTE VIAJE!</p><p></p>
July 5, 2026
Zapatillas de running ¿para correr o para todo?
<p>Una caída de madrugada, cuatro escalones que no se vieron, unas zapatillas de running usadas fuera de contexto y un tobillo que terminó pagando el precio. En este episodio te cuento el caso de Olivia, una historia real de consulta que nos recuerda algo muy simple: muchas lesiones no aparecen por mala suerte, sino por pequeñas decisiones que repetimos sin darnos cuenta.</p><p>Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, especialista en Traumatología y Rehabilitación, y hoy quiero hablarte de prevención de lesiones, calzado deportivo adecuado, esguince de tobillo y de ese compañero que todos llevamos en la mano: el teléfono móvil. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: <a href="mailto:terapiapararunners@gmail.com">terapiapararunners@gmail.com</a>. Síguenos en Instagram, Youtube, visítanos en nuestro TPR Basecamp <a href="http://www.terapiapararunners.com/">www.terapiapararunners.com</a> y...SÚMATE A ESTE VIAJE!</p>
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