Des pensées qu'on a tous, mais qu'on dit rarement.
Un podcast pour les regarder en face.
Des épisodes courts pour faire un pas de côté sur la santé mentale, les émotions et la sexualité.
Par une psychologue clinicienne et sexologue.
Peut-on vraiment parler de deuil quand on perd son animal?
Pour certaines personnes, la perte d’un animal peut provoquer une douleur immense. Pourtant, ce deuil reste encore souvent minimisé : « ce n’était qu’un animal », « tu en reprendras un autre »…
Dans cet épisode de Tête et Nénés, je vous parle du deuil animalier : de ce lien si particulier que l’on peut créer avec un animal, de ce qui se joue psychiquement lorsqu’on le perd, et surtout de la légitimité des émotions qui peuvent accompagner cette perte.
Parce qu’il n’existe pas de hiérarchie officielle des liens qui comptent. Et qu’une perte peut mériter d’être reconnue, entendue et traversée. 💜
🎧 Un épisode pour celles et ceux qui ont perdu un animal, qui redoutent ce moment, ou qui souhaitent simplement mieux comprendre ce que peut représenter ce deuil.
16 Jun 2026
Dis le vraiment: le piège des sous-entendus
Dans cet épisode, je parle d’un piège très courant dans notre communication : les sous-entendus.
Ces moments,
- où on ne pose pas vraiment la question qu’on veut poser,
- où on dit une chose, en espérant que l’autre comprenne autre chose,- où on attend parfois d’être deviné…
et où on se sent agacé ou incompris quand l’autre ne répond pas “au bon endroit”.
À partir d’une scène toute simple vécue à la boxe, je t’emmène réfléchir à ce que les sous-entendus racontent de nos peurs, de nos attentes, de nos besoins, mais aussi de notre difficulté à formuler clairement une demande.
On parlera de couple, de quotidien, de malentendus, de reproches déguisés, de demandes cachées… et surtout de cette question essentielle : Qu’est-ce que je veux vraiment dire ?
Parce que parler clairement, ce n’est pas être brutal, c’est surtout donner à l’autre une vraie chance de nous comprendre.
11 May 2026
Guérir, vraiment?
Dans une société où tout doit aller vite,
même la santé mentale peut devenir une performance :
comprendre vite, aller mieux vite, guérir vite.
Mais l’humain ne fonctionne pas comme une machine qu’on répare.
Dans cet épisode, je parle :
de la pression d’aller mieux,
des rechutes,
de la culpabilité de ressentir encore certaines douleurs,
et de cette idée que guérir ne veut peut-être pas dire effacer.
Parce que certaines blessures ne demandent pas forcément à être brûlées ou supprimées…mais apprivoisées autrement.
🎙️ Tête et Nénés, le podcast où on parle de santé mentale, d’émotions, de corps et d’histoires humaines.
À bientôt dans ma tête.
7 May 2026
Entrer dans mon cabinet pour la première fois
Il arrive qu'on me demande comment se passe une première séance chez le psychologue.
Est-ce qu’il faut tout raconter ?
Est-ce qu’il faut avoir “une bonne raison” de venir ?
Et si on ne sait pas quoi dire ?
Dans cet épisode, je vous emmène avec moi dans les coulisses d’une première rencontre au cabinet.
Je vous parle de ma manière de travailler, de ce que j’observe, de ce que j’écoute… et surtout de pourquoi une première séance n’est jamais juste “un rendez-vous où on parle”.
Parce qu’avant les outils, les analyses ou les conseils, il y a d’abord une rencontre humaine.
Un épisode pour celles et ceux qui hésitent encore à consulter, qui se posent mille questions… ou qui sont simplement curieux de comprendre comment ça se passe, chez moi.
9 Apr 2026
Mini réflexion: choisir autrement
Et si le problème ce n'était pas le choix ...mais la façon dont on le regarde?
3 Apr 2026
S'aimer...mais pas trop?
Partout on nous dit qu'il faut s'aimer soi-même, avoir confiance en, savoir se valoriser,
Mais dés que ça commence à se voir...ça dérange.
Narcissique, egocentrique, trop sûr de soi.
Alors on fait quoi? On s'aime mais discrètement?
Dans cet épisode, je te parle de ce paradoxe qu'on vit tous: celui d'une société qui encourage l'amour de soi en théorie... et qui la tolère mal en pratique.
Remettons un peu de clarté la dedans ensemble.
24 Mar 2026
Mini réflexion: Et si on parlait de sexe comme on parle de bonne cuisine?
On parle facilement de ce qu'on aime manger...mais bien moins de ce qu'on aime vivre dans notre sexualité.
Au restaurant, on ne demande pas au serveur de deviner notre plat.
Alors pourquoi dans l'intimité on attend que l'autre comprenne sans rien dire?
Dans cet épisode court, je te propose une façon simple de voir les choses: si ta sexualité était un menu?
Avec un exercice simple pour commencer à mettre des mots sur tes envies, revenir au concret et arrêter de laisser l'autre deviner.
17 Mar 2026
Pourquoi on n'ose pas dire ce qu'on aime au lit
On peut passer toute une vie à partager une intimité avec une personne...et pourtant ne jamais oser dire ce qu'on aime vraiment.
Pourquoi est-ce si difficile de parler de plaisir? Qu'est-ce que ça crée?
Parce que dans la sexualité, le silence s'installe parfois plus facilement qu'on ne le pense...
Une petite réflexion pour peut-être commencer à appréhender différemment. les choses.
10 Mar 2026
Mini réflexion: On m'entend...mais est ce qu'on m'écoute?
"Tu ne m'écoutes jamais."
C'est une phrase qui revient régulièrement dans le couple. Mais derrière cette phrase, il y a souvent une confusion simple: entendre et écouter, ce n'est pas la même chose.
Dans cette mini réflexion inspirée de ce que j'observe souvent au cabinet, je vous propose de prendre quelques minutes pour penser cette nuance... qui peut changer beaucoup de conversations.
3 Mar 2026
Couple: "Tu as vu ce que je fais pour nous?"
La communication dans le couple, ce n'est pas seulement pour réparer.
C'est d'abord nourrir.
En thérapie de couple, on apprend souvent à mieux dire ce qui ne va pas.
Mais on oublie quelque chose d'essentiel: dire ce qui va.
Beaucoup de couples ne manquent pas d'amour. Ils manquent de reconnaissance.
Dans cet épisode, on verra ensemble ce qui se passe quand le positif devient silencieux, quand on ne remarque plus les efforts.
Et surtout, comment réintroduire du vivant et du soutenant dans la communication avec un outil simple à tester dès ce soir.
24 Feb 2026
Comparer détruit. S'inspirer construit.
On se compare tous,
à nos collègues, à nos amis, à des inconnus sur les réseaux.
Mais est-ce que ça nous tire vers le haut ou plutôt vers le bas?
Dans cet épisode, je te parle de la différence entre se comparer et s'inspirer et je te donne quelques pistes concrètes pour choisir le côté qui te fait grandir.
17 Feb 2026
Sexualité: ce que les gens demandent le plus à ChatGPT
Aujourd'hui, quand on a une question sur la sexualité, beaucoup se tournent vers ChatGPT en premier.
Dans cet épisode, je reprends les trois questions qui reviennent le plus souvent, et j'y réponds avec mon regard de psychologue et sexologue.
Désir, normalité, inquiétudes, couple,...on remet un peu d'humain et de nuance dans tout ça.
10 Feb 2026
Ça va, vraiment?
"Ça va?" Une question automatique… et pourtant pas toujours facile.
Dans cet épisode, je vous partage quelques pistes pour apprendre à répondre plus sincèrement, et plus confortablement.
3 Feb 2026
Le post-partum, ce qu'on ne dit pas assez
On imagine souvent le post-partum comme un moment forcément heureux.
Pourtant, cette période peut aussi être déroutante, fatigante, parfois solitaire.
Dans cet épisode, on parle de ce que vivent beaucoup de parents après une naissance: changements, doutes, émotions, pression d'aller bien...
Un espace pour déculpabiliser, comprendre et rappeler qu'on peut aimer son enfant tout en traversant des émotions difficiles.
3 Feb 2026
La santé mentale, vraiment?
On parle beaucoup de santé mentale.
Mais parle-t-on vraiment de santé mentale?
Un premier épisode pour s'arrêter sur les mots, et sur ce qu'ils produisent.
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