THE 10X PODCAST

About THE 10X PODCAST

🎙️ The 10X PODCAST – för högpresterande ledare och entreprenörer som vill maximera sin energi, mentala styrka och prestation för att skala upp med lätthet. Här får du vetenskapligt baserade strategier inom biohacking, neurovetenskap och high performance – direkt från mig, Josefine Asklöf, en av Sveriges främsta High Performance Coacher, samt ledande experter och framgångsrika entreprenörer. Lyssna, implementera och ta din kapacitet till nästa nivå. 🚀 Låt oss 10X:a! 💥 Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Publisher

Josefine Asklöf

Category

business · health & fitness · science

Language

sv

Explicit

No

First episode

19 Feb 2025

Latest episode

4 Nov 2026

Latest episodes

36 episodes in the feed.

1. 

   4 Nov 2026

   #36: Övertänkande: högpresterarens dolda energiläcka - med Sofia Viotti

   Du vet att återhämtning är viktigt. Så du sätter dig i soffan, tar en lugn stund, och efter tio sekunder är huvudet tillbaka i mötet du hade i morse. Eller i samtalet du ska ha på måndag. Eller i frågan om varför du blev så irriterad på din kollega. I det här avsnittet pratar jag med psykologen Sofia Viotti om övertänkande. Om varför det är så vanligt hos oss som presterar högt, och varför det så ofta ser ut som något bra: analys, problemlösning, självinsikt. Vi pratar om: → Skillnaden mellan att tänka igenom något och att älta → Tecken på övertänkande som du kanske inte känner igen som övertänkande → Konkreta sätt att bryta loopen när du märker att du har fastnat Ett avsnitt för dig som har svårt att stänga av huvudet, och som börjar ana att det tar mer energi än det ger. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

2. 

   30 Sept 2026

   #35: Peptider: mekanism, evidens och gråzonerna som döljs på sociala medier - med Marcus Mattiasson

   Peptider är egentligen inget nytt, men just nu exploderar intresset för en helt annan kategori: wellness-peptider som BPC-157, CJC-1295 och liknande, sålda i en regulatorisk gråzon med betydligt tunnare evidens bakom sig än de etablerade läkemedlen. I sociala medier fluktuerar en massa påståenden och "optimala protokoll", men vilka håller egentligen för granskning? I det här avsnittet går jag igenom det med Marcus Mattiasson, från grunden och uppåt. Vi börjar i cellbiologin, fortsätter in i farmakologin och går sedan igenom hur man faktiskt bedömer evidensen för en given peptid och hur man vet att det man köper innehåller det som står på flaskan. Vi går igenom 6 specifika specifika peptider i detalj, med mekanism, evidens och de vanligaste missförstånden kring var och en. Du lämnar det här avsnittet med en djupare förståelse kring peptider och dess effekter på optimering av fysisk förmåga och longevity. Vässa öronen! :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

3. 

   25 Aug 2026

   #34: Biomarkörer, metabol hälsa och det som syns i blodproverna innan symtomen dyker upp - med Marco Michalski

   Marco Michalski är läkare och medicinskt operativt ansvarig på Saluto. Han jobbar i skärningspunkten mellan prevention och optimering och ser på samma biomarkörer på ett helt annat sätt än vad din läkare på vårdcentralen gör. I det här avsnittet går vi på djupet i vad biomarkörer faktiskt kan berätta om din prestationskapacitet som ledare och entreprenör. Vi pratar om skillnaden mellan normalspann och optimalspann, och varför det är en skillnad som sällan diskuteras i vården men som spelar enorm roll för din energi, kognitiva kapacitet och stresstålighet. Om tidiga varningstecken i metabol hälsa som syns i datan långt innan du känner av något. Och om vad AI och prevention kommer betyda för hur vi förhåller oss till vår hälsa de närmaste åren. Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

Contact THE 10X PODCAST

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.