The aligned living Podcast – Mindset, Manifestation & Frauengesundheit für ein Leben in Alignment
Was bedeutet es wirklich, in Alignment zu leben? Im Flow mit unserer inneren Natur zu sein?
Wie schaffen wir es als Frauen, uns gestärkt, gehalten und geliebt zu fühlen – und wie finden wir jeden Tag mehr Einklang mit unserer wahren Natur?
Ich bin Asrai, Spiritual Mindset Coach, Fitness Trainerin, CrossFit Coach und Yogalehrerin.
In diesem Podcast bestärke ich dich darin, ein Leben nach deinen eigenen Wünschen zu erschaffen. Wir sprechen über Mindset, Manifestation, Money, Fitness und ganzheitliche Gesundheit – kurz: über alles, was es für ein Leben in Alignment braucht.
Egal ob du gerade erst startest oder schon mitten auf deinem Weg zu mehr Selbstverwirklichung, weiblicher Stärke und innerer Ausrichtung bist – hier findest du Inspiration, echte Gespräche und konkrete Impulse für dein Business, deine Gesundheit, dein Training und dein Mindset.
Für alle Frauen, die bereit sind, ihr volles Potenzial zu leben - im Flow mit deinem authentischen Leben.
Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai
Die Kraft unserer Worte: Wie du mit dir selbst sprichst, formt dein Leben
Worte sind nie nur Worte. Sie formen unsere Gedanken, unsere Gefühle und am Ende unser ganzes Leben. In dieser Folge geht es um die Kraft deiner Worte und um das Gespräch, das du jeden Tag mit dir selbst führst.
Du erfährst, warum du Verantwortung für das übernehmen darfst, was du dir selbst sagst, und wie dein innerer Dialog dein Selbstbild, deine Motivation und deine Entscheidungen prägt. Außerdem sprechen wir darüber, warum es nicht immer sinnvoll ist, mit dem Drama im Leben zu kommunizieren. Nicht jede Situation braucht eine große Erzählung und nicht jedes Gefühl muss ein Dauerthema werden. Wie du bewusster wählst, welchen Geschichten du Raum gibst, und warum das so viel Ruhe, Klarheit und Selbstwirksamkeit schenkt, erfährst du hier.
In dieser Folge erfährst du:
warum dein innerer Dialog deine Realität mitgestaltet
wie du Selbstverantwortung übernimmst, ohne dich zu verurteilen
weshalb du dem Drama nicht jede Bühne geben musst
wie du Gedanken und Worte bewusst veränderst, um mehr Leichtigkeit zu spüren
1 Nov 2026
Wenn‘s nicht passt - Lass es! Warum du aufhören darfst, fremde Erwartungen zu erfüllen
Wie oft machen wir Dinge einfach weiter, weil andere es von uns erwarten, obwohl wir tief im Inneren längst wissen, dass sie nicht mehr zu uns passen? In dieser Folge geht es um genau das: Erwartungen anderer loslassen und den Mut, Nein zu sagen, wenn etwas nicht mehr stimmig ist.
Ich spreche darüber, warum es so schwerfällt, sich selbst treu zu bleiben, wie People Pleasing und der Druck von außen uns von unserer inneren Wahrheit entfernen und was passiert, wenn wir uns erlauben, loszulassen, was nicht mehr passt. Es geht um Authentizität, Grenzen setzen und ein Leben in Alignment, in dem deine Entscheidungen wieder aus dir selbst kommen.
Diese Folge ist für dich, wenn du Dinge tust, weil man es eben so macht, und spürst, dass es Zeit für eine Veränderung ist.
Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai
Abbye ist die erste "Ladies first"-Box im deutschsprachigen Raum, ein Ort für Functional Fitness, Yoga and more, an dem Frauen wieder in ihre Kraft kommen. Am 21.11. ab 9 Uhr startet unser erstes Strength & Reset Bootcamp: ein Vormittag in Community mit Krafttraining, Yoga und gemeinsamem Essen. Infos und Anmeldung findest du in den Show Notes. Folge Abbye auf Instagram @stronglikeabbye damit du nichts verpasst. 🤍
25 Oct 2026
Get Things Done – 3 Tipps gegen Überforderung, damit du endlich ins Handeln kommst
Zu viele Aufgaben, zu wenig Klarheit und am Ende wird nichts davon wirklich erledigt? In dieser Folge teile ich meine drei besten Tipps, wie du Überforderung vermeidest und endlich ins Handeln kommst.
Es geht um Produktivität ohne Druck, um Selbstorganisation und darum, wie du Prokrastination überwindest, statt dich weiter im Kopf-Chaos zu verlieren. Die Folge ist besonders für Business Owner und Selbstständige gedacht, aber auch für alle, die endlich in Aktion kommen und Dinge zu Ende bringen wollen.
Wenn du dich fragst, warum du trotz voller To-do-Liste nicht vorankommst, nimm dir diese Folge mit auf den Weg. Kleine, klare Schritte machen oft den größten Unterschied.
Fühl dich umarmt! 🌙 Asrai
💪 Strength and Reset Bootcamp bei Abbye: Am 21.11. ab 9 Uhr findet das erste Bootcamp in meiner Box statt. Es geht darum, Frauen wieder in ihre Kraft zu bringen, in Community, mit Krafttraining, Yoga und gemeinsamem Essen. Infos und Anmeldung findest du hier.
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