The Corecast est un espace pour les femmes qui veulent reprendre confiance en elles, se reconnecter à leur corps et se remettre au centre de leur vie.
Un podcast qui aborde le bien-être, le sport, la nutrition, la santé et l’équilibre avec une approche simple, naturelle et bienveillante — comme à la maison.
Ici, on apprend à écouter son corps, à bouger avec plaisir, à nourrir son énergie, à mieux dormir et à créer une relation plus douce avec soi-même.
The Corecast, c’est une invitation à prendre soin de soi en profondeur, à se sentir plus forte, plus alignée et plus lumineuse, chaque jour.
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Episode 14 - Et si tu osais enfin voir plus grand ?
Dans cet épisode du Corecast, je vous emmène avec moi à Toronto pour faire le bilan de mon expérience chez STOTT PILATES Academy et vous partager les réflexions que ce voyage a fait naître sur mon avenir professionnel.
Entre ma passion pour le sport, mon attrait pour le luxe et le marketing, mes ambitions entrepreneuriales et mon envie de créer un parcours qui me ressemble, je vous raconte pourquoi je ne veux plus forcément choisir entre mes différentes passions.
On parle aussi de peur de l'inconnu, de confiance en soi, de comparaison et de ces opportunités que l'on n'ose parfois pas saisir par peur de ne pas être à la hauteur.
Parce qu'on attend souvent d'être prête, d'avoir toutes les réponses ou d'être sûre de réussir avant de se lancer. Pourtant, il faut parfois accepter de faire le premier pas sans connaître toute la suite.
✨ Un épisode pour toutes celles qui doutent, qui ont envie de changer de direction, de se lancer dans un projet ou simplement d'oser voir plus grand.
N'attendez pas de ne plus avoir peur pour commencer à construire la vie dont vous rêvez.
Bienvenue dans votre safe place. 💌
🎙️ The Corecast
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13 Sept 2026
Episode 13 - Elle n'est pas ta rivale
Pourquoi avons-nous parfois tendance à nous comparer aux autres femmes, jusqu’à voir leur réussite, leur beauté ou leur ambition comme une menace pour nous-mêmes ?
Dans cet épisode, on parle de comparaison, jalousie, réseaux sociaux, confiance en soi et sororité. De ces moments où l’on se demande « pourquoi elle et pas moi ? », mais aussi de ce que cette comparaison peut révéler sur nos propres envies et ambitions.
Et si on apprenait à transformer la jalousie en inspiration ? À admirer une femme sans nous dévaloriser ? À célébrer sa réussite sans avoir l’impression qu’elle diminue la nôtre ?
Parce qu’au fond, il n’y a pas besoin qu’une femme perde pour qu’une autre gagne.
Cet épisode est une invitation à changer notre regard sur les autres femmes : moins de rivalité, plus de sororité ; moins de comparaison, plus d’inspiration.
🎙️ Elle n’est pas ta rivale.
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30 Aug 2026
Episode 12 - La rentrée, mais autrement
Et si cette rentrée était l’occasion de revenir à soi ?
L’été se termine, l’automne arrive… et avec lui, l’envie de ralentir, de retrouver une routine et de prendre soin de soi.
Dans cet épisode, on prépare ensemble une rentrée plus douce et plus positive : selfcare, sport, glow up, nouvelles habitudes, projets, moments cosy, soirées films, shopping et petits plaisirs du quotidien.
Pas question de commencer septembre avec la pression de devenir une nouvelle personne. L’idée, c’est simplement de profiter de cette nouvelle saison pour se recentrer, se faire du bien et créer un quotidien dans lequel on se sent vraiment bien.
🍂 Nouvelle saison, nouvelle énergie. Bienvenue dans votre fall reset avec The Corecast.
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23 Aug 2026
Episode 11 - Le vrai glow up commence dans ta tête
On parle souvent de glow up comme d’une transformation physique : changer son corps, son style, son apparence… Mais le véritable changement commence souvent bien avant le miroir.
Dans cet épisode, je vous parle de confiance en soi, discipline, regard des autres, habitudes, estime de soi et rapport au corps, mais surtout de ce qui se passe lorsque l’on commence à travailler sur son mental.
Parce que tu peux changer ton physique sans changer la façon dont tu te regardes. Le vrai glow up, c’est apprendre à se connaître, se respecter, oser, sortir de sa zone de confort et devenir une version de soi dont on est réellement fière. 🤍
🎙️ Un épisode pour travailler sur le glow up que personne ne voit… mais qui peut tout changer.
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2 Aug 2026
Épisode 10 - Août : le mois pour te retrouver
Et si le mois d'août était bien plus qu'un simple mois de vacances ?
Dans cet épisode, on parle de recentrage, de glow up, de nouvelles habitudes et de cette parenthèse que nous offre l'été pour ralentir avant le rythme de la rentrée.
À travers des objectifs simples, je vous partage ma vision d'un mois d'août plus intentionnel : prendre soin de son corps, de son mental et retrouver une version de soi plus alignée. Parce que les plus grands changements commencent souvent par de petites habitudes répétées chaque jour.
Alors, prenez une grande inspiration… et faisons de ce mois d'août le point de départ d'une rentrée plus sereine, plus confiante et plus épanouissante. 🤍
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7 Jun 2026
Episode 9 - Le sentiment d’être en retard dans sa vie
Dans cet épisode de The Corecast, on parle d’un sentiment que beaucoup ressentent sans toujours oser l’avouer : l’impression d’être en retard dans sa vie.
À force de voir les réussites des autres sur les réseaux sociaux, on finit parfois par croire qu’on devrait déjà avoir trouvé notre voie, notre équilibre, notre relation ou notre réussite professionnelle à un certain âge. Alors on se compare, on doute, et on oublie que chacun avance avec son propre timing.
Dans cet épisode, on parle de pression sociale, de comparaison, de reconversion, de confiance en soi et surtout de cette idée qu’il n’existe pas de parcours parfait. Parce qu’au final, la vie n’est pas une course… et être “en retard” ne veut rien dire si tu avances vers une vie qui te ressemble vraiment 🤍
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24 May 2026
Episode 8 - Nourrir son corps pour nourrir sa vie
Aujourd’hui, on parle alimentation autrement : pas de régime, pas de culpabilité et pas de règles parfaites. Dans cet épisode, je partage simplement mon expérience, mes habitudes et les petits gestes qui m’aident à me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête au quotidien. Je précise aussi que je ne suis ni nutritionniste ni diététicienne : cet épisode est avant tout un échange sincère autour du bien-être, de l’équilibre et d’une relation plus apaisée avec la nourriture
🤍 Bonne écoute !
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10 May 2026
Episode 7 - Voyager seule, se rencontrer vraiment
Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui m’a profondément transformée : les solo trips. 🌍
Voyager seule, ce n’est pas seulement découvrir de nouveaux endroits ou vivre des expériences incroyables.
C’est aussi apprendre à être seule avec soi-même, sortir de sa zone de confort, gérer l’imprévu… et prendre confiance en soi d’une façon complètement différente.
Dans cet épisode, je vous partage ce que mes voyages en Asie, dans les Caraïbes ou encore mon road trip de 6 semaines seule en Asie m’ont réellement appris, au-delà des clichés qu’on voit sur les réseaux.
On parle de :
la peur avant de partir, la solitude et la liberté, les rencontres humaines, l’importance d’oser, la confiance en soi, les moments difficiles qu’on ne montre pas et tout ce que voyager seule peut changer intérieurement.
Parce qu’au fond, les solo trips ne changent pas seulement notre façon de voyager…
Ils changent aussi notre façon de nous voir nous-mêmes.
🎧 Bonne écoute
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3 May 2026
Episode 6 - Arrête de choisir, commence à créer
Aujourd’hui, c’est un épisode un peu spécial…
Parce que j’ai quelque chose d’important à vous partager.
Ces derniers mois, j’ai travaillé dans l’ombre sur un projet qui me tient profondément à cœur…
Un projet qui, à première vue, peut sembler loin de mon parcours initial :
Je suis désormais coach sportive diplômée d’État.
Mais cet épisode n’est pas juste une annonce.
C’est le récit d’un chemin : celui des doutes, des déclics, des remises en question…
et de tout ce qui m’a amenée à faire ce choix aujourd’hui.
Je vous parle de mon rapport au sport, de ce qu’il m’a apporté bien au-delà du physique,
de l’importance du mental, du bien-être, et de cette envie profonde d’accompagner les femmes
à se sentir mieux dans leur corps, mais surtout dans leur tête.
Parce qu’au fond, tout est lié : mon hygiène de vie, mes valeurs, mon parcours en marketing et événementiel dans le luxe…
Rien n’est incohérent, ce n’est pas un virage.
C’est une continuité.
Une évolution vers quelque chose de plus aligné.
Si toi aussi tu ressens ce besoin de te réinventer, de te reconnecter à toi,
ou de construire une vie qui te ressemble vraiment… cet épisode est pour toi.
🎧 Bonne écoute 🤍
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29 Mar 2026
Episode 5 - Le jour où on a décidé d’oser
Aujourd’hui, je ne suis pas seule…
Je reçois une invitée très spéciale : une amie d’enfance, avec qui on a grandi, douté, attendu… et finalement décidé d’oser.
Dans cet épisode, on parle sans filtre de ce qui nous bloque avant même de commencer :
Le regard des autres
La peur d’être jugée ou de ne pas être “assez”
Cette impression de devoir être prête… alors que personne ne l’est vraiment
On partage nos expériences, nos peurs, nos débuts imparfaits — que ce soit sur les réseaux, dans nos projets ou même dans le fait d’oser faire des choses seules.
Et surtout, on parle de ce moment où tu décides d’y aller quand même.
Parce qu’au fond, ceux qui jugent sont rarement ceux qui osent.
Si tu attends le bon moment, cet épisode est pour toi.
Si tu doutes, cet épisode est pour toi.
Et si tu sens que tu es prête à passer à l’action… cet épisode est pour toi aussi.
🎧 Bonne écoute 🤍
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22 Mar 2026
Episode 4 - Confiance en soi, image corporelle & sport : transformer sa relation à son corps
Comment avoir confiance en soi quand on ne se sent pas bien dans son corps ?
Pourquoi la comparaison détruit l’estime de soi ?
Et si le sport pouvait devenir un outil de confiance plutôt qu’une punition ?
Dans cet épisode, on parle de confiance en soi, d’image du corps et de relation au mouvement.
Je te partage des réflexions et des expériences personnelles pour t’aider à te reconnecter à toi-même, sans pression ni perfection.
Au programme :
– Comprendre pourquoi la confiance en soi n’est pas linéaire
– Améliorer son estime de soi à travers le corps
– Arrêter de se comparer (sport, physique, performances)
– Repenser le sport comme un outil de bien-être
– Apprendre à écouter son corps et respecter ses limites
Un épisode pour t’aider à te sentir mieux dans ton corps, reprendre confiance en toi et construire une relation plus douce avec toi-même.
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15 Mar 2026
Episode 3 - Arrête d’attendre la motivation : mise sur la discipline et l'organisation
Dans cet épisode, on parle de discipline, de routines et d’organisation : ces éléments souvent sous-estimés qui font pourtant toute la différence dans la durée. Contrairement à la motivation, qui peut varier d’un jour à l’autre, la discipline permet d’avancer même quand l’envie n’est pas forcément au rendez-vous.
À travers des exemples concrets du quotidien : dans le sport, le travail, la création de contenu ou encore le développement de ses projets , je partage ma vision de ce qui permet réellement de progresser et de rester constant.
Comment créer des routines efficaces ? Pourquoi l’organisation peut changer ta productivité ? Et comment développer une discipline qui te rapproche vraiment de tes objectifs ?
Un épisode pour réfléchir à ta manière de travailler, de créer et d’avancer dans ce qui compte pour toi.
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8 Mar 2026
Episode 2 - Et si l’amour était la vraie clé de la réussite ?
Et si l’amour était la vraie clé de la réussite ?
Dans cet épisode de The Corecast, on explore pourquoi l’amour est bien plus qu’une émotion : c’est une force qui construit, qui élève et qui nous empêche de nous effondrer.
Amour de soi, amour des autres, amour d’une passion ou d’un travail… toutes ces formes d’amour peuvent devenir un moteur puissant pour avancer et construire une vie solide.
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1 Mar 2026
Episode 1 – Le commencement
Musculation, nutrition et bien-être sans extrêmes : le rendez-vous des femmes qui veulent grandir, s’aligner et prendre leur place.
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