In unserem Podcast untersuchen wir die Psychologie des glücklich seins und wie Du mehr Zufriedenheit in Dein Leben bringen kannst. Mein Name ist Dr. Leo Borek oder kurz Leo. Meine Gäste und ich stellen Dir im Podcast Methoden vor, wie Du selbst an Deinem Happy Mind arbeiten kannst.
#Glückspsychologie
#Selbstcoaching
#Buddhistisches Mindset
Das ist die letzte von 8 Folgen von der Lifegoals Mini Serie! in dieser Folge fasse ich Dir die ersten 7 Folgen nochmals zusammen, ich stelle die Inhalte auch ein bisschen in einem anderen Licht dar. Es ist ganz normal, dass bei langfristigen Zielen Probleme auftauchen - angefangen mit Motivationsproblemen hinzu inneren Konflikten, ob sich das alles überhaupt lohnt. In der Folge greife ich häufige Probleme auf und gebe Dir erste Ansätze, wie Du das fixen kannst. Viel Spass und Erfolg.
3 Apr 2023
#7 Lifegoals - Manchmal braucht es auch Rückschläge!
Mein Gast erzählt die Geschichte zu seinem 20 jährigen Medizin-Projekt. Die Geschichte handelt von Zweifeln, sein eigenes Ding finden, Rückschlägen, negativen Glaubenssätzen und wie man nicht vom Weg abkommt. Lass mich doch über Audiommentar wissen, wie Du das machst, dass Du auch bei langfristigen Zielen trotz Rückschlägen immer dabei bleibst. Lg
21 Mar 2023
#6 Lifegoals - mehr Motivation durch Eisbaden / Kälteanwendung (Wim Hof)
Mein Gast gönnt sich seit mehreren Jahren mehrmals die Woche ein Eisbad. In dieser Folge besprechen wir, welche positiven Auswirkungen Kälteanwendung auf Körper und Geist hat und wie Du das mit der Kälteanwendung anfangen könntest - wenn Du also quasi ins kalte Wasser springen willst!
7 Mar 2023
#5 Life Goals - auf Deine Ziele ausrichten mittels der Timeline Methode
Das ist Folge 5 von meiner Podcast Mini Serie zur Psychologie von großen persönlichen Zielen. Ich gehe davon aus, dass jeder glücklich sein möchte - die Frage die sich stellt ist eher die, ob man längerfristig an seinem Glück arbeiten will, oder ob eine kleinere Portion Glück, die durch einen Drink oder eine Runde Netflix immer verfügbar ist, auch genügt. Im Selbstcoachingteil leite ich eine Meditation an, mit der Du auch die "bittere" Zeit auf Deinem Weg zu Deinem Life Goal gut durchtauchen kannst! Viel Spass damit!
21 Feb 2023
#4 Life Goals - was tun, wenn die Motivation fehlt?
In der Psychologie geht man davon aus, dass es zwei Motivationsrichtungen gibt, entweder hinzu einem guten Gefühl oder weg von einem schlechten Gefühl. In dieser Folge beschäftigen wir uns besonders mit der weg von Motivation - dazu gibt es ein einfaches System von dem Lifestyle Blogger Tim Urban. Ich stelle Dir dieses System vor und im Selbstcoachingteil der Folge lernst Du auch eine Methode kennen, um das Meiste aus Deiner weg-von Motivation herauszuholen. Viel Erfolg! Hier noch der Link zum Ted Talk von Tim: https://youtu.be/arj7oStGLkU
7 Feb 2023
#3 Life Goals - Ziele haben einen Preis
Wir haben heute einen Gast im Club - der Richard kann eine Sache besonders gut, er ist nämlich sehr hartnäckig in Bezug auf seine Ziele. Anhand von Richards Geschichte kannst Du gut sehen, dass Ziele oft einen Preis haben und jeder sich immer selbst überlegen muss, ob er den Preis bezahlen möchte.
24 Jan 2023
#2 Life Goals - Mindset & Willenskraft
Welche Ziele sind es wert verfolgt zu werden? Was hat Willenskraft mit Zielen zu tun und wie hängt das mit der inneren Einstellung zusammen? In dieser Folge stelle ich Dir ein einfaches Modell dazu vor - so kannst Du Dich vielleicht selbst besser durchschauen, wenn es gerade mit Deinen Life Goals nicht so super läuft und Du ein wenig vom Weg abgekommen bist.
9 Jan 2023
#1 Life Goals - Wie gehe ich das an, wenn mir ein Ziel wirklich wichtig ist ... ?
Das ist Folge 1 von meiner Podcast Mini Serie zur Psychologie von persönlichen Zielen – ich präsentiere Dir in der Mini-Serie eine strukturierte und lebensnahe Herangehensweise, wie Du die Sache mit Deinen großen Zielen - mit Deinen Life Goals - angehen kannst. Insbesondere gibt es in dieser Folge
- die 2 großen (immer wieder auftretenden) Probleme
- und den Unterschied zwischen Endzielen und Verhaltenszielen.
9 Jan 2023
Trailer
Hi, schön dass Du im Happy Mind Club vorbeischaust! In unserem Podcast untersuchen wir die Psychologie des Glücklichseins und wie Du mehr Zufriedenheit in Dein Leben bringen kannst. Mein Name ist Dr. Leo Borek oder kurz Leo. Ich habe meine Doktorarbeit zum Thema psychische Gesundheit geschrieben und arbeite als Lehrer und psychologischer Berater in Wien. In diesem Trailer möchte ich Dir den Podcast kurz vorstellen.
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