The Kerr Studio – din plats för personlig utveckling, mindset och livsinspo!
Varje vecka bjuder jag (@linakerrouchi), in dig till ärliga och peppande samtal om allt från självförtroende, spiritualitet och vardagslycka till relationer, resor och de där tankarna vi alla har men sällan säger högt.
Tänk på det som våra “big sis”-chats. Där jag delar med mig av mina erfarenheter, insikter och konkreta tips för att hjälpa dig växa, våga och bli den mest autentiska versionen av dig själv. Här får du en blandning av positiv energi, djupa reflektioner och verktyg som hjälper dig att skapa ett liv som känns 100% rätt för dig.
Lyssna in och gå härifrån med känslan av att du är peppad, stark och redo att ta nästa steg på din resa - med självsäkerhet, glädje och lycka.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Publisher
Lina Kerrouchi
Category
education · religion & spirituality · society & culture
09. Säg nej utan skuld - sluta vara en people pleaser
I det här avsnittet pratar vi om people pleasing och varför det uppstår, hur det kan påverka relationen till dig själv och varför det är så svårt att bryta.
Jag delar min egen resa från att alltid säga ja, anpassa mig och sätta andra först, till att börja förstå vikten av gränser och att faktiskt lyssna på min egen röst 🤍
Du får också konkreta insikter och tips på hur du kan börja:
säga nej utan skuld
lyssna inåt istället för utåt
släppa behovet av att göra alla nöjda
och börja välja dig själv
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
8 Mar 2026
08. Kan du inte släppa taget? Här är varför
Har du svårt att släppa taget om en person eller en situation?
I det här avsnittet pratar vi om varför det kan kännas nästan omöjligt att gå vidare och vad som faktiskt händer i hjärnan och nervsystemet när vi fastnar i tankeloopar.
Jag delar också min egen erfarenhet av att ha svårt att släppa relationer och hur jag sakta har börjat förstå varför.
Vi pratar om:
varför hjärnan återupplever gamla situationer
hur ältande håller känslor “färska”
The Let Them Theory
konsten att surrender och släppa kontroll
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
15 Feb 2026
07. Ur synk? 3 sätt att hitta tillbaka till dig själv
I det här avsnittet pratar vi om vad det egentligen betyder att hitta tillbaka till sig själv – och hur det känns när man inte längre är i linje med sin egen energi. Vi pratar om tecken från universum och synkroniciteter som 444. Jag förklarar metaforen om garderoben – varför vi ibland måste rensa ut gamla vanor, mönster och relationer för att skapa plats för det som faktiskt är menat för oss. Jag delar med mig av 3 konkreta verktyg för att hitta tillbaka till ditt sanna jag!
Det här är ett avsnitt för dig som känner dig lite ur fas, som längtar efter klarhet, trygghet och en djupare kontakt med dig själv – utan prestation, hets eller perfektion.
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
26 Jan 2026
06. Intentioner istället för nyårslöften
Nyåret behöver inte handla om press, prestation eller att bli en “ny” version av dig själv.
I det här avsnittet pratar jag om hur du släpper hetsen kring nyårslöften och istället går in i det nya året med lugn, närvaro och självkärlek.
Vi utforskar varför så många löften kommer från brist, hur du kan skifta fokus från mål till känsla och varför intentioner ofta skapar mer hållbar förändring än krav. Jag delar personliga reflektioner, tankar om att sakta ner, att lyssna in kroppen och att tillåta utveckling utan att stressa fram den.
Ett avsnitt för dig som vill börja året holistiskt, mjukt och i linje med dig själv. Du behöver inte bli någon ny, du får vara mer av den du redan är!
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
27 Oct 2025
05. Lärdomar jag önskar jag visste tidigare
Genom livets upp- och nedgångar lär vi oss vad som verkligen betyder något. I det här avsnittet delar jag med mig av livsläxor jag önskar att jag visste tidigare. Vi pratar om att lita på sin intuition, skydda sin energi, förstå när något inte känns rätt och våga släppa taget om människor eller situationer som inte längre gynnar dig.
Hur vissa relationer kommer in i ditt liv för att sedan lämna, vikten av att känna igen manipulation, och varför det är så viktigt att ta hand om både kropp, själ och energi. Det här avsnittet handlar om att växa, läka och hitta tillbaka till din inre balans, med värme, reflektion och självkärlek.
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
13 Oct 2025
04. Hur du höjer din frekvens och blir magnetisk
I det här avsnittet pratar vi om något magiskt - din frekvens, din vibration och hur du kan höja den för att bli magnetisk mot allt du önskar.
Vi dyker in i vad hög och låg vibration egentligen betyder, hur din energi påverkar allt från ditt humör till vilka människor och möjligheter du drar till dig men också hur du kan justera din “inre frekvens”.
Jag delar också fem tydliga tecken på att du lever i en hög vibration, vanliga energitjuvar som sänker din frekvens och energigivare som höjer dig direkt.
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på TikTok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
5 Oct 2025
03. Höstrutiner - skapa inre balans och lugn
Hösten är kommen och med den kommer behovet av att sakta ner, skapa struktur och landa.
I det här avsnittet pratar jag om varför höstrutiner är så viktiga för vårt mentala välmående, hur du kan skapa balans genom små, mysiga vanor och varför hösten faktiskt är den perfekta tiden för återhämtning. Vi pratar om earthing, comfort shows, self-care och hur du kan bygga en rutin som känns genuint bra för dig 🍂✨
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
TikTok: @linasuperfina (https://www.tiktok.com/@linasuperfina?_t=ZN-8zVifJbY47q&_r=1)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
28 Sept 2025
02. Journaling för nybörjare - 10 tips för att komma igång
I veckans avsnittet pratar vi om Journaling. Vad det är, varför det kan vara så kraftfullt och hur du själv kan komma igång.
Jag delar min egen resa som övertänkare och varför jag nu vill ge journaling en chans på riktigt. Vi går igenom olika sätt att skriva, vad forskningen säger om effekterna och mina 10 bästa tips för att skapa en hållbar vana och börja.
Om du vill få klarhet i dina tankar, din stress, släppa taget om det som tynger dig och samtidigt växa som person - då är det här avsnittet för dig.
Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
TikTok: @linasuperfina (https://www.tiktok.com/@linasuperfina?_t=ZN-8zVifJbY47q&_r=1)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
21 Sept 2025
01. Lucky Girl Syndrome + 5 tips för att bli henne
I det här avsnittet pratar jag om fenomenet Lucky Girl Syndrome – mindsetet som tagit TikTok med storm och som handlar om att skapa känslan av att “allt alltid löser sig för mig”.
Vi går igenom vad det egentligen är, hur det fungerar och hur du kan applicera det i ditt eget liv för att dra till dig mer positivitet, möjligheter och flow.
Jag delar också mina 5 bästa tips för att börja leva som the lucky girl – på ett sätt som känns både realistiskt och hållbart. För det handlar inte bara om att tänka positivt, utan också om att kombinera rätt energi med handling.
Perfekt för dig som vill boosta ditt mindset, få in mer tacksamhet i vardagen och våga tro att du faktiskt förtjänar allt du drömmer om.
✨ Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio på Instagram och Tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
TikTok: @linasuperfina (https://www.tiktok.com/@linasuperfina?_t=ZN-8zVifJbY47q&_r=1)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
💌 Vill du vara först med att få nyheter om podden och framtida projekt? Håll utkik - en liten community är på gång!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
18 Sept 2025
00. Välkommen till The Kerr Studio podcast
Välkommen, välkommen!
Jag är Lina, host för The Kerr Studio!
Din big sis/ vän inom personlig utveckling och mindset. Den här podden är till för dig som vill växa, våga och leva ditt liv fullt ut. Här delar jag tips, reflektioner och egna erfarenheter om allt från självkänsla, manifestation och spirituella perspektiv till vardagslycka och de där tankarna vi alla bär på men sällan säger högt. Det är dags att skapa balans, tro på dig själv och leva ett liv som faktiskt känns rätt för just dig.
✨ Häng med mig utanför podden också! ✨
Följ The Kerr Studio tiktok för uppdateringar, behind the scenes och pepp: @linakerr (https://www.tiktok.com/@lina.kerr?_t=ZN-8zVigllkFmQ&_r=1)
Följ mig, på:
Instagram: @linakerrouchi (https://www.instagram.com/linakerrouchi/)
TikTok: @linasuperfina (https://www.tiktok.com/@linasuperfina?_t=ZN-8zVifJbY47q&_r=1)
Pinterest (för moodboards & inspo): @linakerr (https://se.pinterest.com/linakerrouchi/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Contact The Kerr Studio
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of The Kerr Studio?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
