The Lean Founder

About The Lean Founder

The Lean Founder: de podcast voor founders die snappen dat je geen succes bouwt op vijf uur slaap en drie koppen espresso. Winnen in business begint met een fit lichaam én een scherpe geest. Van effectieve trainingsroutines tot slimme voeding, en van slaapoptimalisatie tot biohacking: in elke aflevering gaat de host Johan de Wit op zoek naar praktische tips om je gezondheid én business-prestaties naar een hoger niveau te tillen. Slimme ondernemers weten: wie in zichzelf investeert, wint dubbel. Wil je alles uit jezelf en je business halen? Zet The Lean Founder aan.

Publisher

Johan de Wit

Category

health & fitness

Language

nl

Explicit

No

First episode

11 Mar 2025

Latest episode

12 Jan 2026

Latest episodes

25 episodes in the feed.

1. 

   12 Jan 2026

   25 - SLOTAFLEVERING - Founder lifestyle: trainen als een atleet, bouwen als een ondernemer – met Lorenzo Zuppelli

   In deze aflevering met Lorenzo Zuppelli (founder van Woub): Zijn introductie in Hyrox en hoe deze sport zijn trainingsroutine veranderde Hoe zijn week eruitziet qua trainingen (high intensity, kracht, herstel) Het belang van ademhaling, pacing en slim trainen voor fysieke én mentale groei Waarom hij 2x per week “vol in het rood” traint (en wat hij daarvan leert) Hoe hij als founder én vader de balans bewaart: “Alles heeft een prijs” Zijn voedingsfilosofie: intermittent fasting, keto, watervasten & realistische keuzes De rol van data (WHOOP, VO2max, metabolische leeftijd) en hoe hij dat gebruikt Waarom zijn volgende sportieve doel niet vanzelfsprekend is (“het is goed zo”) Zijn visie op routine, zelfdiscipline en hoe sport hem helpt als leider En: wat hij leerde over zelfacceptatie, rust en het maken van bewuste keuzes 🎙️ Een aflevering over prestaties, niet alleen in sport of business, maar ook in het leven.

2. 

   2 Jan 2026

   24. Frederik Bakx over extreme doelen, focus en mentale weerbaarheid

   Frederik Bakx discusses his startup Eagl, balancing entrepreneurship with extreme endurance sports, and using mental strategies like visualization to overcome challenges in this interview.

3. 

   1 Jan 2026

   23. Hard werken, hard trainen: hoe Tycho Luijten alles uit zijn dagen haalt

   Tycho Luijten, founder of Dapper, discusses the importance of structure, sports, nutrition, morning routines, sleep optimization, and ambition to grow Dapper tenfold, revealing how he trains his behavior like muscles in this interview.

Who has been a guest on The Lean Founder

Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.

• Frederik Bakx
• Tycho Luijten
• Bob van der Panne
• Jordi Sluiman
• Tim Kors

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

3 ratings

Contact The Lean Founder

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.