El podcast donde descubrirás cómo vivir más y mejor.
Exploramos los secretos de la longevidad saludable con temas que van desde nutrición, suplementación y estilos de vida, hasta terapias innovadoras, tratamientos médicos y prácticas de wellness.
De la mano de profesionales en salud, investigadores y especialistas en longevidad, te traemos información clara, confiable y respaldada por la ciencia más actual, para que puedas aplicar cambios reales en tu vida.
Recibirás herramientas para prevenir enfermedades, optimizar tu energía y potenciar tu bienestar físico y mental.
E5: Menopausia y Longevidad: La ciencia para llegar fuerte a los próximos 30 años
¿Es inevitable aumentar de peso, perder fuerza y sentir menos energía durante la menopausia? En este episodio analizamos qué cambios son realmente consecuencia de la menopausia y cuáles pueden prevenirse. Junto a Neen Fit hablaremos sobre entrenamiento de fuerza, ejercicio en casa, prevención de la osteoporosis, salud cardiovascular y las herramientas más efectivas para preservar la calidad de vida durante las próximas décadas.
“Déjanos en los comentarios cuál ha sido el mayor reto que has enfrentado durante la menopausia y qué tema te gustaría que abordáramos en futuros episodios. No olvides seguirnos para más contenido basado en evidencia científica.”
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3 Dec 2025
E4: El Poder del Músculo: Fuerza, Impacto y el Secreto de una Longevidad Saludable
Conversamos con Neen Fit, entrenadora personal especializada en salud, longevidad activa y entrenamiento en casa. En este episodio desmitificamos la idea de que el músculo es solo estética: descubrimos cómo es, en realidad, uno de los órganos más determinantes para vivir más y vivir mejor.
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18 Nov 2025
E3: Tu Mente Habla: Cómo el Cerebro Modela tu Salud y tu Longevidad
En este episodio conversamos con la Dra. Gabriela Martínez, especialista en Medicina Psicosomática Humanística, sobre la profunda relación entre nuestras emociones, el cerebro y el cuerpo. Exploramos cómo la salud y la longevidad no sólo se construye desde lo físico, sino también desde lo que pensamos, sentimos y no expresamos.
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1 Nov 2025
E2. Nutrición, Longevidad y Cáncer con la Dra. Diana Saavedra
En este inspirador episodio conversamos con la Dra. Diana Saavedra, nutricionista y sobreviviente de cáncer, quien nos comparte una visión profunda sobre cómo la nutrición puede convertirse en una herramienta clave para la prevención, recuperación y promoción de la longevidad.
Con un abordaje científico, personal y profesional, la Dra. Saavedra nos guía a través de la evidencia más reciente sobre la relación entre los hábitos alimenticios, el metabolismo celular y el desarrollo del cáncer. Además, abre su experiencia personal con una honestidad conmovedora, mostrando cómo la ciencia y la resiliencia pueden unirse en el camino hacia la sanación.
Un episodio que combina ciencia, experiencia y esperanza, ideal para quienes buscan comprender cómo los alimentos pueden influir en nuestra salud, nuestra energía y nuestra capacidad de vivir más y mejor.
26 Sept 2025
E1. Snacks Exercises
En este episodio de nuestro podcast sobre longevidad saludable exploramos el concepto de “Snack Exercises”, pequeñas dosis de actividad física distribuidas a lo largo del día que pueden generar un gran impacto en la salud.
Conversamos sobre cómo estas pausas activas de 2 a 5 minutos, realizadas con movimientos simples como subir escaleras, sentadillas o caminatas breves, ayudan a mejorar la circulación, mantener la fuerza muscular y estimular el metabolismo.
Además, analizamos evidencia científica que respalda su papel en la prevención de enfermedades crónicas y en la promoción de un envejecimiento más activo y vital, demostrando que no se necesita una hora completa en el gimnasio para invertir en bienestar y longevidad.
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