The Mental Playbook

About The Mental Playbook

Unser Podcast ist eine Reise zu innerer Stärke, mentaler Resilienz und persönlichem Wachstum. Hier verbinden wir die Prinzipien aus Sport, Psychologie, Mental Coaching und Lebenserfahrung, um dir wirksame Strategien an die Hand zu geben.Unsere Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, Ängste zu überwinden, Herausforderungen zu meistern und dein Potenzial vollständig zu entfalten – mit Herz und Verstand. Begleite uns und entdecke die Kraft, die in dir steckt. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/

Publisher

Chris Hoffman & May Holtmann

Category

education · health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

12 Jan 2025

Latest episode

18 Oct 2026

Latest episodes

37 episodes in the feed.

1. 

   18 Oct 2026

   KI oder Coaching?

   Viele Menschen sprechen mittlerweile mit einer KI über ihre Gedanken und Gefühle oder bitten sie um Rat. Andere nutzen sie zur Reflexion oder suchen Zuspruch in schwierigen Momenten. In dieser Folge beleuchten wir, ob eine KI eine psychologische Unterstützung sein oder diese möglicherweise sogar ersetzen kann. Wir sprechen darüber, wo eine KI tatsächlich hilfreich sein kann und wo ihre Grenzen liegen. Denn auch wenn KI oft erstaunlich empathisch wirkt, stellt sich eine grundlegende Frage: Kann man zu einer KI eine Beziehung haben? Wir schauen darauf, was eine echte zwischenmenschliche Beziehung ausmacht, weshalb Beziehung ein zentraler Wirkfaktor in Coaching und Therapie ist und ob der Kontakt zu einer KI diese Form von Beziehung ersetzen kann. Gleichzeitig sprechen wir über die Stärken von KI-Systemen. Wie und wo sie helfen können, Gedanken zu sortieren, Wartezeiten auf psychologische Unterstützung zu überbrücken, Orientierung in verwirrenden Situationen zu schaffen oder erste Schritte im Umgang mit Scham, Unsicherheit und schwierigen Gefühlen zu ermöglichen. Dabei geht es weder um Technikbegeisterung noch um Ablehnung. Es geht um einen realistischen Blick darauf, was KI aus unserer Sicht derzeit im zwischenmenschlichen Bereich unterstützend leisten kann und wo menschliche Begegnung unersetzlich bleibt. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ (https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/) Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

2. 

   20 Sept 2026

   Kopf und Herz aufräumen: Die Kraft der Psychohygiene

   Wie bleiben wir in Kontakt mit uns selbst? Und wie finden wir wieder zu uns zurück, wenn wir uns zwischen den Belastungen, Anforderungen und dem, was wir täglich leisten, verloren haben? In dieser Folge sprechen Chris und ich über Psychohygiene. Darüber, was sich hinter dem Begriff verbirgt, warum sie weit mehr als Selbstfürsorge im klassischen Sinne ist und weshalb sie eine wichtige Grundlage für psychische Gesundheit und Resilienz darstellt. Wir teilen, was wir selbst für unsere Psychohygiene tun, welche kleinen und großen Dinge uns helfen, wieder bei uns selbst anzukommen, und warum diese Praxis für jede Person anders aussehen darf. Durch eine eigene Praxis der Psychohygiene schöpfen wir neue Kraft, stärken die Beziehung zu uns selbst und könnnen so mit den Belastungen des Lebens besser umgehen, weil wir mehr aushalten können. Es geht um Erholung durch Verbindung und darum, wie du mit dir selbst wieder in Kontakt kommen kannst. Und vielleicht ist genau darin eine Grundlage für Resilienz zu sehen: Durch das regelmäßige Aufräumen von Kopf und Herz ein starkes Fundament in sich selbst zu schaffen. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ (https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/) Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

3. 

   21 Jun 2026

   Neue Saison, neues Team: Wie Bindung im Team entsteht

   Neue Saison, neue Spieler*innen, neue Dynamiken und gleichzeitig der Anspruch, schnell zu funktionieren und Leistung zu bringen. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Teams sich zu Beginn einer Saison wirklich entwickeln: Im Fokus steht das, was oft unsichtbar bleibt - die Qualität der Teambeziehung und die Frage, wie sich eine sichere Bindung im Team aufbaut. Wir schauen darauf, woran man eine sichere, stabile Teamdynamik von Beginn an erkennt, warum fehlende Bindung sich häufig in unterschwelligen Spannungen, Unsicherheit oder Rückzug zeigt, und was es braucht, damit Vertrauen, Offenheit und Kooperation überhaupt entstehen können. Wir geben euch praktische Tipps, gleichzeitig beachten wir auch die Realität im Leistungssport: Zeit ist begrenzt, Ergebnisse zählen früh. Was also muss im Team passieren, damit Bindungsaufbau zügig gelingt? Welche Rolle spielen gemeinsame Erfahrungen, emotionale Sicherheit und auch gezielte Formate wie Teamcoaching? Außerdem gehen wir einen Perspektivwechsel: Was kannst du selbst als Spielerin tun, um in einer neuen Teamkonstellation anzukommen, dich zu orientieren und Beziehungen aktiv mitzugestalten? Ein Team wird nicht durch den Saisonstart automatisch zu einem Team, sondern erst durch die Qualität seiner Beziehungen. Für mehr Infos & Tipps & Tools rund um die Themen in unserem Podcast --> Folgt uns auf Instagram: https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/ (https://www.instagram.com/thementalplaybook_podcast/) Hier findest du alle Infos zu Chris: Instagram: https://www.instagram.com/packathletics_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) und alle Infos zu May: Email: kontakt@teamlead-coaching.de Website: https://www.teamlead-coaching.de/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Instagram: https://www.instagram.com/teamlead_coaching/ (https://www.teamlead-coaching.de/) Wenn dir unser Podcast gefällt & und du unsere Arbeit unterstützen möchtest, dann würden wir uns unendlich freuen, wenn du uns eine 5-Sterne-Bewertung schreibst, diesen Podcast abonnierst oder weiterempfiehlst. Wir danken dir von Herzen für deine Zeit & Unterstützung. Liebe Grüße Chris & May Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informations- und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.

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