¿Y si existiera un espacio donde las madres pudieran encontrar respuestas reales y apoyo genuino?
Bienvenida a The Milk Tribe, el espacio donde las madres modernas encuentran apoyo, información experta y comunidad, porque hablamos sobre maternidad, nutrición infantil, salud mental y cómo equilibrar la vida personal y profesional.
Soy Salma, mamá y empresaria y estoy aquí para ayudarte a navegar el mundo de la maternidad con confianza; sin tabúes ni juicios, solo conversaciones reales para que cada episodio te deje con algo nuevo para aplicar en tu vida diaria.
¡Bienvenida a tu tribu!
Mamá y Profesionista: Cómo superar el síndrome del impostor y equilibrar tu carrera tras la maternidad | Gaby Méndez | The Milk Tribe | E08
📌 En este episodio
Nos sumergimos en el reto de equilibrar la maternidad con el desarrollo profesional y cómo el regreso al trabajo puede transformar tu identidad y tus prioridades. Junto a Salma Mendoza y la career coach Gaby, exploramos los miedos, expectativas y oportunidades que surgen cuando decides retomar tu carrera tras convertirte en mamá, y cómo construir una vida laboral alineada con tu nueva realidad.
💡 Temas clave que exploramos
El síndrome del impostor y cómo afecta a las mamás en el entorno profesional.
Estrategias para comunicar límites y necesidades en el trabajo sin culpa.
La importancia de la red de apoyo: por qué pedir ayuda es clave para el equilibrio.
Marca personal y autoconfianza: cómo reinventarte profesionalmente tras la maternidad.
Opciones laborales flexibles y cómo identificar empresas alineadas con tu etapa de vida.
Herramientas para manejar la culpa y el miedo al regresar al trabajo o cambiar de empleo.
👩🎤 Nuestra invitada
Gaby es career coach, talent manager y MBA, con más de cuatro años de experiencia acompañando a mujeres en su desarrollo profesional. Experta en ayudar a mamás a reconectar con su identidad profesional, Gaby comparte consejos prácticos y vivencias reales para que encuentres el balance entre tu carrera y tu vida familiar.
💬 Este episodio es para ti si…
Estás por regresar al trabajo después de la maternidad y te sientes insegura o culpable.
Quieres crecer profesionalmente sin renunciar a tu rol de mamá.
Buscas herramientas para comunicar tus necesidades y establecer límites sanos en tu empleo.
Te interesa reinventar tu marca personal y encontrar un trabajo alineado con tu nueva etapa.
Necesitas inspiración y consejos prácticos para construir tu red de apoyo.
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En The Milk Tribe, hablamos sin filtros sobre maternidad, desarrollo profesional, salud mental y el equilibrio entre la vida personal y laboral. Aquí compartimos historias reales, herramientas y acompañamiento para que vivas una maternidad plena y auténtica, sin renunciar a tus sueños.
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8 May 2025
Redescubre tu estilo y abraza tu nueva versión después del embarazo | Yolanda Blancas | The Milk Tribe | E07
📌 En este episodio
Nos adentramos en el proceso de transformación que vive la identidad femenina tras la maternidad y cómo el autocuidado puede ser una poderosa herramienta para reencontrarte contigo misma. Junto a Yolanda Blancas, consultora en imagen pública y creadora del método "Bravelo", descubrirás cómo reconectar con tu estilo personal y potenciar tu imagen desde adentro hacia afuera, dejando atrás la idea de que debes volver a ser “la de antes”.
💡 Temas clave que exploramos
- Cómo la maternidad transforma tu identidad y la percepción de tu imagen.
- El impacto emocional de sentirte perdida entre la ropa premamá y postparto.
- Herramientas prácticas para superar la incomodidad corporal y abrazar tu nueva versión.
- Estrategias para reconectar con tu estilo y sentirte segura y empoderada en cada etapa.
- Por qué el autocuidado y la imagen personal son esenciales para tu bienestar como madre.
👩🎤 Nuestra invitada
Yolanda Blancas es consultora en imagen pública con un enfoque holístico y creadora del método "Bravelo". Experta en ayudar a mujeres a reconectar con su identidad y potenciar su imagen, Yolanda acompaña a madres en el proceso de redescubrirse y abrazar su nueva versión con autenticidad y confianza.
💬 Este episodio es para ti si…
- Te sientes perdida en el limbo de la ropa premamá y postparto.
- Has normalizado sentirte incómoda con tu cuerpo después de ser mamá.
- Quieres reconectar con tu estilo y sentirte más segura y feliz contigo misma tras la maternidad.
- Buscas herramientas prácticas y una perspectiva realista para vivir una maternidad más plena y auténtica.
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En The Milk Tribe, hablamos sin filtros sobre maternidad, nutrición infantil, salud mental y el equilibrio entre la vida personal y profesional. Aquí no hay tabúes ni juicios, solo conversaciones reales para que cada episodio te deje algo nuevo para aplicar en tu vida diaria.
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25 Apr 2025
Intestino sano, bebé sano: La importancia de la microbiota en los primeros años | Dra. Martha Martinez Soto | The Milk Tribe | E06
📌 En este episodio
Nos sumergimos en el fascinante universo de la microbiota intestinal infantil junto a la Dra. Martha Martínez, gastroenteróloga pediátrica y nutrióloga clínica reconocida por su amplia experiencia en el cuidado de la salud digestiva de los más pequeños. Exploramos cómo se establece la microbiota en los bebés, las diferencias entre el nacimiento vaginal y la cesárea, y desmitificamos los roles de los prebióticos, probióticos y postbióticos.
💡 Temas clave que exploramos
- ¿Qué es la microbiota intestinal y por qué es tan importante desde el nacimiento?
- Cómo se establece la microbiota en los primeros días y meses de vida.
- Diferencias en la microbiota según el tipo de parto: vaginal vs. cesárea.
- El impacto de los prebióticos, probióticos y postbióticos en la salud intestinal del bebé.
- Alimentación con fórmula: cómo apoyar la salud intestinal cuando la lactancia materna no es opción.
👩⚕️ Nuestra invitada
La Dra. Martha Martínez es una destacada gastroenteróloga pediátrica y nutrióloga clínica, coordinadora del área de Nutrición Hospitalaria en el Instituto Nacional de Pediatría y miembro del Grupo Pediátrico Aserrín. Ha publicado múltiples artículos científicos sobre gastroenterología y nutrición pediátrica, y ha sido reconocida con premios por su labor en investigación. Su enfoque combina ciencia de vanguardia con una visión integral del bienestar infantil.
💬 Este episodio es para ti si…
- Eres madre o padre primerizo y quieres entender cómo apoyar la salud digestiva de tu bebé.
- Estás esperando un bebé o planeas embarazarte y buscas información basada en evidencia.
- Te interesa el fascinante mundo de la salud intestinal infantil y deseas consejos prácticos para el día a día.
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Aquí hablamos sin filtros sobre maternidad, nutrición infantil, salud mental y el equilibrio entre la vida personal y profesional.
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10 Apr 2025
De la angustia a la calma: Transforma el miedo en conocimiento con esta guía para alimentar a tu bebé prematuro | Dra. Carla González | The Milk Tribe | E05
📌 En este episodio
Exploramos el fascinante mundo de la nutrición en bebés prematuros con la Dra. Carla González, neonatóloga y experta en terapia intensiva neonatal. Desde la importancia de la leche materna fortificada hasta derribar los mitos relacionados a su alimentación, este episodio te brindará una comprensión profunda de cómo nutrir adecuadamente a un bebé prematuro.
💡 Temas clave que exploramos:
- Diferencias fundamentales entre la alimentación de bebés a término y prematuros.- Riesgos nutricionales comunes en bebés prematuros y cómo abordarlos.- El papel crucial de la leche materna y los fortificadores en la nutrición del prematuro.- Cómo se maneja la alimentación en bebés con sistemas digestivos inmaduros.
👩⚕️ Nuestra invitada
La Dra. Carla González es una destacada pediatra y neonatóloga con alta especialidad en terapia intensiva neonatal. Desde el cuidado de bebés críticamente enfermos hasta estrategias nutricionales avanzadas para prematuros, como miembro del grupo Pediatras Aserrin y especialista en la unidad de terapia intensiva del Centro Médico ABC, la Dra. González combina conocimiento científico de vanguardia con una vasta experiencia clínica.💬 Este episodio es para ti si…- Eres madre o padre de un bebé prematuro, - Estás embarazada y quieres prepararte para cualquier eventualidad, - O simplemente te interesa aprender más sobre la nutrición infantil y cómo asegurar el mejor comienzo para tu bebé.
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En The Milk Tribe, abordamos temas complejos con claridad y empatía, ofreciendo información valiosa para padres y profesionales de la salud.
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27 Mar 2025
¿Cómo fortalecer tu relación de pareja tras la llegada de un bebé? | Judith de la Serna | The Milk Tribe | E04
📌 En este episodio
La llegada de un bebé transforma radicalmente la dinámica de pareja, y muchas veces, estos cambios pueden generar desconexión emocional y conflictos. En este episodio, conversamos con Judith, psicoterapeuta y especialista en terapia de pareja bajo el método Gottman, quien nos comparte estrategias prácticas para fortalecer la relación en medio de los desafíos de la paternidad. Desde cómo manejar los roles de género hasta construir una conexión más profunda, Judith nos ofrece herramientas para navegar esta etapa con empatía y trabajo en equipo.
💡 Temas clave que exploramos
¿Por qué la llegada de un bebé puede afectar la satisfacción marital?
Estrategias sencillas para invertir tiempo en tu relación y evitar desconexión.
El impacto de los roles de género en la dinámica de pareja y cómo equilibrarlos.
La importancia de aceptar influencia y confiar en tu pareja como coequipo.
Cómo crear espacios para nutrir la relación sin descuidar el cuidado del bebé.
👩⚕️ Nuestra invitada
Judith es psicoterapeuta especializada en terapia de pareja bajo el prestigioso método Gottman. Con años de experiencia ayudando a parejas a superar los retos emocionales que trae la paternidad, Judith combina conocimiento científico con estrategias prácticas para fortalecer las relaciones.
💬 Este episodio es para ti si…
Sientes que tu relación ha cambiado tras la llegada de un bebé.
Buscas herramientas para comunicarte mejor y conectar emocionalmente con tu pareja.
Quieres aprender a manejar los roles de género y construir un equipo sólido como padres.
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📖 Libros recomendados en el episodio:
Fair Play - Eve Rodsky
Aprender a vivir juntos - Psicología para el corazón
Hold Me Tight - Sue Johnson
Trabajos de John y Julie Gottman
14 Mar 2025
El superpoder de la lactosa en el desarrollo de tu bebé | Dra. Damaris Pupo | The Milk Tribe | E03
📌 En este episodio descubre:
por qué la lactosa, ese azúcar que a menudo evitamos, es esencial para el desarrollo cerebral de tu bebé.
los mitos y realidades de este componente clave en la alimentación infantil (desde su papel como fuente de energía hasta su impacto en el desarrollo neurológico)
las herramientas para tomar decisiones informadas sobre la alimentación de tu bebé.
💡 Temas clave que exploramos
¿Qué es la lactosa y por qué es tan importante en los primeros años de vida?
El rol único de la lactosa en el desarrollo cerebral: energía y plasticidad neuronal.
¿Es posible que la leche materna no tenga lactosa? Mitos comunes desmentidos.
Diferencias entre intolerancia a la lactosa y alergias alimentarias: ¿cómo identificarlas?
¿Cuándo es realmente necesario optar por fórmulas sin lactosa?
👩⚕️ Nuestra invitada
La Dra. Damaris Pupo cuenta con una impresionante trayectoria: es gastropediatra especializada en nutrición infantil del Baptist Hospital en Miami, Florida; maestrías en nutrigenómica y microbiota; y práctica privada en el Hospital Ángeles de Puebla. Su enfoque combina ciencia y experiencia clínica para ofrecer respuestas claras a las preocupaciones de las mamás.
💬 Este episodio es para ti si…
Eres mamá primeriza confundida por información contradictoria sobre la lactosa.
Te preocupa si tu bebé podría tener intolerancia o alergia a ciertos alimentos.
Quieres entender cómo optimizar la nutrición para apoyar el desarrollo cerebral de tu hijo.
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12 Feb 2025
Hablemos de Lactancia: Mamás al natural y sin filtros | Comunidad | The Milk Tribe | E02
Un espacio auténtico donde mamás comparten sus vivencias sobre la lactancia materna, sin tabúes ni juicios. Solo la realidad de este camino lleno de desafíos y aprendizajes. ¡No te lo pierdas! #LactanciaAuténtica #MamásSinFiltros
21 Jan 2025
La culpa en la Maternidad es algo de... ¡TODOS LOS DÍAS! | Psic. Verónica Suárez | The Milk Tribe | E01
Parece parte de la canasta básica de una mamá sentir culpa de todo, casi todo el tiempo, casi todos los días pero... ¿Es normal? ¿Es bueno? ¿Es malo?
La Psic. Verónica Suárez platicó con nosotros acerca de este tema ENORME recordándonos que nada es bueno y malo, más bien funcional y no funcional, lo importante aquí es detectarlo y... ACCIONAR. Sí mamá, accionemos por nosotras, esta plática te hará cuestionarte varias cosas, así como también hacerte saber que no estás pasando sola por esto.
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