Santé, énergie, performance, équilibre, mental et motivation, The Routine devient ton rendez-vous toutes les trois semaines pour en parler !
Chaque épisode explore la manière dont nos choix quotidiens façonnent notre vie, à travers les discours de nos invités inspirants et passionnés.
"Me quitaron a mi hijo" : Testimonio desde la Comuna 13
Una madre de la Comuna 13 rompe el silencio y nos cuenta cómo perdió a su hijo. Un testimonio crudo y necesario que no podemos ignorar.
26 Apr 2026
Au-delà du miroir et des paillettes avec Margaret Bruno - Épisode 10
🎙️ Cette semaine dans The Routine, nous recevons Margaret Bruno, danseuse professionnelle, pour un échange inspirant sur son quotidien sur scène et la réalité du métier de danseur.
Dans cet épisode, Margaret nous parle de parcours, des exigences de son métier, de sa passion, de son amour de la scène mais aussi des coulisses.
Elle aborde également la place des femmes dans le milieu de la danse et leurs réalités. 📩 Retrouvez Margaret sur Instagram : @dancing_maggy @yogi_maggy_ 🎧 Abonnez-vous à la chaîne pour ne manquer aucun épisode de The Routine ! #theroutine #podcast #danse #danseuse #margarettebruno #dancerlife #mindset #motivation #femme #sport
5 Apr 2026
The Period Masterclass: A TED Speaker Explains Your Hormones - Episode 9
This week, we welcome @dinara.mukh, TED speaker and expert in the menstrual cycle and female
hormones!
In this episode, Dinara helps us better understand how the menstrual cycle works, the role of
hormones, and their impact on our energy, mood, and daily life.
An essential conversation to learn how to listen to your body, adapt your routine, and take control of
your well-being.
📱 To better track your cycle, check out the Clue app: https://helloclue.com
Follow Dinara on Instagram: @dinara.mukh
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TikTok: @the.routineofficial
15 Mar 2026
"L'accident qui a changé ma vie" - Épisode 8
🎙️ Cette semaine dans « The Routine », côté Norman, nous racontons l'histoire de l'accident survenu dans la rue, les moments difficiles vécus en chemin, et aussi l'impossibilité de le reproduire. Notre passion pour le parkour, c'est l'esprit d'équipe, et la nouvelle routine est l'endroit idéal pour progresser et continuer à pratiquer ce sport !
Suivez l'association de Norman sur Instagram : @amput.action.
Abonnez-vous pour noter les prochains épisodes !
22 Feb 2026
La vérité sur le dopage avec Cosmin Farcas - Épisode 7
🎙️ Cette semaine, on reçoit Cosmin Farcas, bodybuilder passionné, pour un échange inspirant autour de sa discipline : le bodybuilding !Dans cet épisode, Cosmin nous partage son parcours, les exigences de son sport, la rigueur quotidienne qu’il suit et surtout il nous sensibilise aux dangers de cette dicipline et des produits souvent utilisés.Un épisode de sensibilisation et d'information !📩 Suivez Cosmin :Instagram : @farcas_cosmin🎧 Abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes de The Routine !#theroutine #podcast #bodybuilding #cosminfarcas #musculation #discipline #mindset #motivation #sport #sensibilisation
1 Feb 2026
La découverte du Lagree avec Alexia Babarit - Épisode 6
Dans cet épisode de The Routine, on reçoit Alexia Babarit, coach de Lagree et Hyrox à Nice, au studio My Time Coaching.Suite à la période du Covid, la vie d’Alexia a pris un tournant décisif. Une remise en question qui l’a menée à découvrir le Lagree, une discipline qui a complètement transformé son quotidien.Elle nous parle de la différence entre le lagree et le pilate, les clichés autour de ce sport ainsi que de son parcours.On parle reconversion, résilience et dépassement de soi !Un échange sincère et inspirant, parfait pour celles et ceux qui traversent un changement ou cherchent à redonner du sens à leur routine.📩 Retrouvez Alexia :Instagram : @alexia__bbinstgram du studio : @mytimecoaching🎧 Abonne-toi à la chaîne pour ne rien manquer des prochains épisodes de The Routine !#theroutine #podcast #alexiababarit #lagree #hyrox #coachsportif #mytimecoaching #nice #reconversion #motivation
19 Jan 2026
Le Sport est un médicament - Épisode 5
🎙️ Aujourd'hui dans The Routine , épisode 5 nous accueillons Aloïs Ruetsch, ostéopathe, pour une discussion autour du corps, du consentement et de l’importance des bonnes routines au quotidien. Dans cet épisode, Aloïs nous explique :
ce qu’est réellement l’ostéopathie
dans quels cas consulter un ostéopathe
parler des choses lorsqu'elles nous sont inconfortables
l’impact des habitudes et du mode de vie sur notre santé
Un échange enrichissant que tu sois sportif(ve-, actif(ve) ou simplement curieux(se) d’en apprendre plus sur la santé ! 👉 Pense à t’abonner, à liker la vidéo et à partager l’épisode si tu l’as apprécié ! C'est super important pour nous !
19 Jan 2026
Perte de poids & Performance avec Lionel Iselin - Épisode 4
🎙️ Episode 4 de The Routine ! Nous retrouvons Lionel Iselin, coach et préparateur physique au Fitness Park Jean Médecin de Nice, qui accompagne également des footballeurs dans leur préparation physique. Avec lui, nous aborderons :⚽ le travail physique et mental qui attend les joueurs lorsqu’ils intègrent un club📈 la préparation physique et le développement de la performance sportive🔥 les réussites 💬 et bien d'autres sujets à découvrir dans cet épisode ! 📩 Suivez Lionel sur Instagram : @lioneliselin.trainer 🎧 Abonnez-vous à la chaîne pour ne manquer aucun épisode ! #theroutine (https://www.youtube.com/hashtag/theroutine) #lioneliselin (https://www.youtube.com/hashtag/lioneliselin) #podcast (https://www.youtube.com/hashtag/podcast) #coachsportif (https://www.youtube.com/hashtag/coachsportif) #fitnesspark (https://www.youtube.com/hashtag/fitnesspark) #nice (https://www.youtube.com/hashtag/nice) #prepaphysique (https://www.youtube.com/hashtag/prepaphysique) #football (https://www.youtube.com/hashtag/football) #motivation (https://www.youtube.com/hashtag/motivation) #perdredespoids (https://www.youtube.com/hashtag/perdredespoids) #juniortraoré (https://www.youtube.com/hashtag/juniortraor%C3%A9) #teremmoffi (https://www.youtube.com/hashtag/teremmoffi)
19 Jan 2026
Vaincre l'anxiété par le sport : Le mental avec Liana Durand - Épisode 3
🎙️ Épisode 3 de The Routine avec Liana Durand !Dans cet épisode, on accueille Liana Durand, coach de CrossFit au Hub Sport XII à Villeneuve-Loubet.Liana partage son parcours puissant et inspirant : comment le sport, la respiration et le travail sur le mental l’ont aidée à surmonter des périodes intenses d’anxiété.Elle explique avec sincérité comment elle a transformé ses difficultés en force, et comment elle accompagne aujourd’hui ses élèves pour trouver équilibre, confiance et stabilité à travers le mouvement.Un échange profond, motivant et plein d’outils concrets pour mieux gérer son stress au quotidien 🧘♀️🔥👉 Vous découvrirez ses méthodes, sa vision de l’entraînement et l’importance de reconnecter corps et esprit.Un épisode à écouter absolument si vous traversez une période stressante ou si vous cherchez une approche plus consciente du sport.📩 Retrouvez Liana :Instagram : @liana_durandspHub Sport XII– Villeneuve-Loubet🎧 Abonne-toi à la chaîne et dis-nous en commentaire ce que tu retiens de cet échange !#theroutine (https://www.youtube.com/hashtag/theroutine) #podcast (https://www.youtube.com/hashtag/podcast) #lianadurand (https://www.youtube.com/hashtag/lianadurand) #crossfit (https://www.youtube.com/hashtag/crossfit) #anxiete (https://www.youtube.com/hashtag/anxiete) #respiration (https://www.youtube.com/hashtag/respiration) #bienetre (https://www.youtube.com/hashtag/bienetre) #sport (https://www.youtube.com/hashtag/sport)
19 Jan 2026
L'art du coaching et du dépassement avec Maxime Halaoui - Épisode 2
🎙️ Épisode 2 – The Routine avec Maxime Halaoui Dans ce nouvel épisode, on reçoit Maxime Halaoui, coach sportif et fondateur de la salle RAISE à Nice.Maxime partage son parcours, sa vision du coaching et son approche unique du dépassement de soi. Un échange authentique et motivant.👉 Vous découvrirez comment il a construit RAISE, et ce qui l’inspire au quotidien. Un épisode plein de bonnes énergies !💥 Vous pouvez suivre Maxime et sa salle ici :@raisetrainingclub@maximehal
17 Jan 2026
Papa Alpha : Concilier vie de famille et sport avec Vincent - Épisode 1
🎙️ Nouvel épisode de The Routine - avec Vincent, fondateur de Papa Alpha !
Dans cet épisode, on reçoit Vincent, coach et créateur du concept Papa Alpha, un programme pensé pour les pères qui manquent de temps mais veulent rester en forme 💪
👉 Comment garder une routine sportive quand on jongle entre travail, enfants et vie de couple ?
👉 Comment trouver la motivation quand la fatigue prend le dessus ?
👉 Et surtout, comment être fier de soi ?
Vincent nous partage son parcours, sa philosophie du sport et des conseils concrets pour intégrer le sport dans une vie à 100 à l’heure 🕒
Une discussion inspirante, décomplexée et pleine d’énergie pour tous ceux qui veulent prendre soin d’eux sans pression.
Je te souhaite une bonne écoute et abonne-toi pour ne rien manquer des prochains invités !
💬 Dis-nous en commentaire : quelle est TA plus grande difficulté pour garder une routine ?
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