Was passiert eigentlich genau im Wochenbett? Wie kann ich mich als Mutter darauf vorbereiten und warum spricht niemand darüber? Das hat Lea sich auch gefragt und den Wochenbett-Podcast rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett, gestartet. Lea ist Gesundheitswissenschaftlerin und spricht mit Expertinnen über Rückbildung, Geschwisterkinder, Partner*innen, Sex, mentale Gesundheit und Kaiserschnitte. Ihr hört spannende Facts, schöne Geschichten und ganz viel "alles ist ok", damit ihr selbstbestimmt und entspannt ins Wochenbett gehen könnt.
#28 Vanessa von @mother.ink.stinct über selbstbestimmte Entscheidungen, geplante Kaiserschnitte und das Nicht-Stillen nach der Geburt
Hi und herzlich Willkommen zu Folge #28 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Vanessa, die Mutter ein drejährigen Tochter ist, über selbstbestimmte Entscheidungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Vanessa hat ihre Tochter mit einem geplanten Kaiserschnitt geboren und schon vor der Geburt entschieden, nicht zu Stillen. In dieser Folge geht es darum, wie man das eigentlich macht - dieses Kaiserschnittplanen und Nicht-Stillen, ob es von ihrer Hebamme, von medizinischer Seite und aus dem Umfeld Gegenwind gab und wie Vanessa damit umgegangen ist und wie sich all das für sie angefühlt hat (Spoiler: richtig gut!). Es geht darum, dass aus unserer Sicht auch heute noch die Bedürfnisse von Müttern eine viel zu kleine Rolle spielen, auf allen Ebenen ein absurder Leistungsdruck besteht und wir all das wirklich nicht mehr hören können. Darum schreibe ich auch hier nochmal: niemand muss sich Durchbeißen, Dinge tun, die sie nicht will und die eigenen Bedürfnisse ignorieren. #allesistok
Vanessa findet ihr hier:
Instagram (https://www.instagram.com/periodenladen_berlin/)
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23 Mar 2023
#27 Josi Marwehe über den ersten Zyklus und die Regelblutung nach einer Geburt
Hi und herzlich Willkommen zu Folge #27 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Josi Marwehe. Josi ist Hebamme und Inhaberin der ersten Periodenladens in Berlin (und online!). Wir sprechen über den ersten Zyklus nach der Geburt und beantworten all eure Fragen:m beginnt der erste Zyklus und wie lange kann es maximal dauern? Ist die Regelblutung nach der Geburt anders als vorher? Und welche Faktoren beeinflussen den Zyklus und die Periodenblutung eigentlich? In dieser Folge geht es darum, dass die Ernährung mit der Brust keine zuverlässige Verhütungsmethode ist, wie ihr nach der Geburt verhüten könnt und dass es total normal ist, auch Wochen und Monate nach der Geburt noch keine Lust auf Sexualität zu haben. Josi erzählt, dass viele der von ihr betreuten Frauen nach der Geburt ein ganz neues Gefühl für ihren Körper und damit auch für ihren Zyklus entwicklen. Wie genau das aussehen kann, hört ihr jetzt in unserer Folge - viel Spaß!
Wir sprechen im Podcast über die Natürliche Familienplanung (NFP)
Weitere Infos zur Methode nach Sensiplan findet ihr hier (https://www.sensiplan.de/de/was-ist-sensiplan/die-methode)
Das Angebot von Josi und dem Periodenladen findet ihr hier:
Website (https://www.periodenladen.de/open)
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9 Mar 2023
#26 Jessica Rohrschneider in der spannendsten Folge über den Beckenboden und Rückbildung, die je produziert wurde
Hi und herzlich Willkommen zu Folge #26 im Wochenbettpodcast. Ich spreche heute mit Jessi Rohrschneider. Jessi ist Sportwissenschaftlerin und Gründerin von Nona fit - und bietet modernes Beckenbodentraining für Frauen vor und nach der Geburt (und weit darüber hinaus) an. Wir sprechen darüber, das Beckenbodenübungen gar nicht so langweilig sein müssen, wie sie in den Köpfen vieler Menschen aussehen - und dass es wirklich nicht darum geht, die Rückbildung mit ausufernden Sportsessions voranzutreiben. Vielmehr reden wir darüber, dass jede Frau genau die Übungen finden sollte, die sie gerne auch regelmäßig macht - und wie Frauen, die Gruppenkurse, Begriffe wie "Training" und "Übungen" triggern oder die zum Beispiel in großen Körpern leben, ihren Zugang zum Beckenboden finden können. Jessi gibt uns sogar DREI AUDIO-ÜBUNGEN für euch mit, die ihr während der Folge (oder natürlich zu jedem anderen Zeitpunkt) hören und machen könnt. Und wir sprechen über das besondere Angebot, das Nona fit für Sterneneltern hat. Viel Spaß beim Hören!
Wir verweisen im Podcast auf eine Liste mit Physiotherapeut*innen, die sich auf das Thema Beckeboden spzielisiert haben:
Die findet ihr hier (https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/)
Das Angebot von Jessi bei Nona fit findet ihr hier:
Website (//www.nona-fit.de)
Instagram (https://www.instagram.com/nonafit_de/)
Angebot für Sterneneltern (https://nona-fit.de/sternenkurse)
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