The Women's Health podcast by Eva Luna Lifestyle

About The Women's Health podcast by Eva Luna Lifestyle

Wil jij je fysieke en mentale klachten blijvend oplossen? Luisteren naar mijn podcast is een goed begin. Ik deel hierin alles wat vrouwen moeten weten over hun gezondheid, waar we nog te vaak verkeerde informatie over krijgen - of helemaal geen info. Vrouwelijke gezondheid hoeft namelijk niet zo moeilijk te zijn als het soms voelt. Deze podcast is er om je te helpen groeien door je een andere kijk te geven op je vrouwelijke fysieke, mentale en emotionele klachten. Om meer bewustzijn te creëren omtrent alle onbesproken en onbegrepen onderwerpen rondom onze vrouwelijke gezondheid, vanuit een wetenschappelijk onderbouwd en nuchter perspectief. Want jij bent uiteindelijk de enige die over jouw leven bepaalt. Wil je up to date blijven? Volg mijn podcast of Instagram (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/). Ook lees je inhoudelijke artikelen op www.evalunalifestyle.nl (https://evalunalifestyle.nl/) Laat lichamelijke en mentale klachten je niet langer belemmeren in het voluit genieten van het leven en de vrouw die je van binnen bent. Wil je dat ik persoonlijk met je meedenk? Dan kan je vrijblijvend een Women's Health Call inboeken. (http://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) Dat is een discovery call waarin ik met je meekijk naar de oorzaak van je klachten en wat we kunnen doen om het te veranderen. Veel luisterplezier en geniet van mijn podcast! Resoneert de podcast, laat dan je waardering achter in Spotify. Dat waardeer ik enorm! Liefs, Eva Luna

Publisher

Eva Luna Lifestyle

Category

business · health & fitness · health & fitness

Language

nl

Explicit

No

First episode

5 Feb 2023

Latest episode

8 Oct 2024

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   8 Oct 2024

   Hoe Leonie met PMS afrekende en de regie over haar leven terugnam

   Je kijkt om je heen en hoort overal, je klachten zijn normaal en horen er nou eenmaal bij. Maar diep van binnen weet je dat dit niet de oplossing is. Je wilt niet terug aan de anticonceptie of het label burn-out krijgen, want je voelt dat dit het niet is. Leonie herkende zichzelf niet meer, zowel fysiek als mentaal. In deze aflevering vertelt ze over haar zoektocht naar oplossingen voor haar PMS, hoe coaching haar hielp om inzicht te krijgen in haar klachten en gewoontes, en hoe ze stap voor stap haar mentale en fysieke gezondheid verbeterde. Leonie laat zien hoe kleine aanpassingen in haar levensstijl haar leven drastisch veranderden. Haar verhaal is een bemoediging voor andere vrouwen om in actie te komen en hun klachten serieus te nemen. Ben je benieuwd wat ik voor jou kan betekenen en welk potentieel je uit je gezondheid kunt halen? Plan dan hier je Women's Health Scan. (http://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) Voor vragen of suggesties voor podcast onderwerpen, voel je vrij om een bericht te sturen via Instagram @evalunalifestyle. (http://www.instagram.com/evalunalifestyle) Enjoy listening! Liefs, Eva Luna

2. 

   26 Sept 2024

   Waarom hormonale anticonceptie meer impact kan hebben dan je denkt

   Jarenlang liep ik rond met klachten die achteraf te herleiden waren naar de pil. Toen ik stopte, voelde het alsof er een zware deken van mijn schouders afviel. In deze aflevering duik ik in mijn persoonlijke verhaal over de impact van anticonceptie op mijn gezondheid en de kracht van het volgen van je natuurlijke cyclus. Je hoort hoe hormonale anticonceptie zowel voordelen als bijwerkingen kan hebben, en waarom het zo belangrijk is om goed geïnformeerd te zijn over hoe je lichaam werkt. Wat we nodig hebben is meer voorlichting over wat normaal is, hoe onze cyclus werkt en welke rol hormonen spelen in onze gezondheid. Ontdek hoe je jouw cyclus kunt inzetten als een game-changer en wat je moet weten om bewuste keuzes te maken voor je gezondheid. Heb je nu voor je gevoel alles geprobeerd en wil je graag dat ik als women's health expert naast je zijde kom te staan. Plan dan hier je women's health scan (http://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) in, dan kijken we samen of mijn traject passend is. Andere mogelijkheden zijn: De Hungry Hormones recipe guide vind je hier (https://checkout.evalunalifestyle.nl/checkout/hungry-hormones-recipe-guide-e-book). Last but not least, download hier The Women's Health guide. (https://evalunalifestyle.nl/thewomenshealthguide/) Heel veel liefs, Eva Luna

3. 

   4 Mar 2024

   Hoe Shiane met kleine aanpassingen in haar levensstijl haar vermoeidheid, acné, menstruatie krampen en bloating verhielp en haar kwaliteit van leven verbeterde.

   Shiane worstelde lange tijd met aanhoudende vermoeidheid, een opgeblazen gevoel en hevige krampen tijdens haar menstruatie. Ze had geen energie meer voor sociale activiteiten en ze had het idee dat ze niet meer aanwezig was en zichzelf uit het oog verloren was. Haar huid verslechterde en dat was de druppel dat er iets moest veranderen. In onze podcast deelt Shiane haar ervaringen en vertelt ze hoe de kleine, maar betekenisvolle aanpassingen in haar voeding en leefstijl al snel effect hadden. Ze heeft geen last meer van haar hormonale klachten en de brainfog, opgeblazenheid en menstruele krampen heeft ze ook niet meer. En niet alleen start ze dag enegiek, ze eindigt hem ook zo. Van betere communicatie tot het vertrouwen terug hebben in haar lichaam. Niet alleen neemt ze besluiten vanuit haar hart, ze laat zich ook niet langer beperken door obstakels zoals perfectionisme. ‘Het investeren in de relatie met jezelf en streven naar een authentiek leven essentieel voor een goede kwaliteit van leven’. Haar verhaal dient als inspiratie voor elke vrouw die klaar is om voor zichzelf te kiezen en haar klachten achter zich te laten. Ben je benieuwd wat het Female Identity traject voor jou kan betekenen en welk potentieel je uit je gezondheid kunt halen? Plan dan hier je Women's Health Scan. (http://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) Voor vragen of suggesties voor podcast onderwerpen, voel je vrij om een bericht te sturen via Instagram @evalunalifestyle. (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/) Jouw keuze maakt het verschil in het voluit ervaren van het leven ❤️ Geniet van de podcast! Liefs, Eva Luna

4. 

   23 Feb 2024

   Vertragen om te versnellen

   Vertragen om te kunnen versnellen…Wat betekent dat nou echt? Het is is de meest waardevolle les die ik heb geleerd na een lange tijd hard werken en voortdurend in mijn hoofd zitten. De overtuiging dat hard werken de sleutel is tot een vervuld en succesvol leven, resulteerde in een hoog verantwoordelijkheidsgevoel, spijt, en vaak een onrustig gevoel gepaard met fysieke ongemakken. Versnellen is niet de oplossing. Sterker nog, ik zie vaak bij mijn coachees dat wanneer je leert vertragen in tijden dat we denken dat we moeten versnellen, specifieke taken en doelen efficiënter en met meer vreugde en voldoening bereikt worden. Benieuwd naar wat het keerpunt was voor mij? Dat deel ik je in mijn nieuwe podcast die online staat. Door mijn leven duurzaam te herstructureren, mijn grenzen opnieuw te definiëren en bewuster te leven, ontdekte ik de waarde van kunnen vertragen en daar met meer compassie naar te kijken. Ik ben nieuwsgierig hoe dit voor jou is als je aan de slag gaat met de versnelling eruit halen, laat je me weten hoe dat voor je voelt? Heb je nu voor je gevoel je limiet bereikt en wil je graag dat ik 1-op-1 naast je sta in het creëren van een duurzame verandering die aansluit bij jou? Plan dan hier je Women's Health Scan (https://evalunalifestyle.nl/afspraak/) met mij in, dan gaan we samen in gesprek. Wil je meer weten of heb je suggesties voor een nieuw podcast topic, stuur me gerust DM op Instagram @evalunalifestyle. (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/) Want jij bepaalt!❤️🔥 Heel veel liefs, Eva Luna

5. 

   2 May 2023

   Mijn klant Anouck over strijden tegen obsessieve eetgedachten en niet lekker in haar vel zitten, naar balans en zelfverzekerdheid in haar leven zonder hormonale en darmklachten.

   Stel je voor dat je leven in het teken staat van obsessieve eetgedachten en het onderdrukken van pijnlijke menstruatie- en darmklachten. Het beïnvloedt niet alleen jouw humeur, relaties en dagelijks functioneren, maar ook je eigenwaarde. Maar wat als er een weg is naar een leven zonder deze belemmeringen? In deze aflevering deelt mijn klant Anouck Andes @NuAndes (https://nuandes.nl/) haar persoonlijke verhaal waarin ze haar obsessieve eetgedachten achter zicht liet en een fijne eetrelatie creëerde. Haar eigenwaarde was afhankelijk van haar gewicht en hoe ze zich voelde hing af van externe factoren. Na een jaar samen te hebben gewerkt heeft ze meer ruimte gecreëerd om volledig te kunnen genieten van de dingen die echt belangrijk voor haar zijn in het leven. Van menstruatie- en darmklachten, die haar belemmerden in haar dagelijks leven. Naar het nieuwe normaal dat deze klachten verholpen zijn. En vol energie en vol vertrouwen haar hart en gevoel kan volgen. Krachtige keuzes te maken vanuit haar intuïtie en zich niet meer laat tegenhouden. Anouck is een inspiratie voor elke vrouw die klaar is om haar eigen weg te volgen en haar fysieke, emotionele en mentale klachten achter zich te laten. Veel luister plezier! Ben je benieuwd naar wat het Female Identity traject kan betekenen voor jou? Plan dan hier je Women's Health Scan (https://evalunalifestyle.nl/afspraak/). Wil je meer weten of heb je suggesties voor een nieuw podcast topic, stuur me gerust DM op Instagram @evalunalifestyle. (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/) Jij bepaalt!❤️🔥 Heel veel liefs, Eva Luna

6. 

   26 Apr 2023

   Alles wat je wilt weten over de overgang en menopauze

   Voorlichting over de menopauze: daar doen we veel te weinig aan. De meeste vrouwen leren het door te doen, en dat kan een vrij heftige les zijn. Opvliegers, gejaagdheid, urineverlies, slecht slapen en waar is in godsnaam je libido gebleven? Precies, er komt heel wat bij kijken. Daarom pleit ik ervoor dat we ook dat gesprek vaker gaan hebben. Niet alleen meer period talks, maar ook praten over wat er daarna komt. Want de overgang en menopauze - wat trouwens twee verschillende dingen zijn - zijn wederom een belangrijke fase in je leven, en in je lichaam. Je hormoonhuishouding verandert, om je voor te bereiden op je laatste menstruatie. Daar kunnen allerlei klachten bij komen kijken, die vaak voorkomen of in elk geval verminderd kunnen worden met een aantal simpele leefstijlaanpassingen. Want geloof me, gezond eten en af en toe sporten is echt een stuk minder ingrijpend dat slapeloze nachten en opvliegers om de haverklap. Wat gebeurt er precies in je lichaam en hoe kun je het ondersteunen? In deze podcast vertel ik je hoe je hormoonhuishouding verandert, en welke supplementen en leefstijlaanpassingen je kunnen helpen om de ergste klappen op te vangen! Loop je zelf er al langer tegenaan en wil je graag hulp bij het verbeteren van je klachten? Plan dan hier een vrijblijvende Women's Health scan (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) in dan kijken we samen of ik je verder kan helpen. Wil je meer weten of heb je suggesties voor een nieuw podcast topic, stuur me een DM op Instagram (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/). Heel veel liefs, Eva Luna

7. 

   12 Apr 2023

   De samenhang tussen eetbuien en hormonen

   Hoe vaak worstel jij met 'eentje'? Een koekje, een reep, een blokje chocola. Je begint goed en plotseling raak je de tel kwijt en voel je de kille, lege chipszak. Je hand komt leeg - een beetje vettig en kruimelig - weer naar buiten. En dat voelt niet helemaal lekker. De relatie die we hebben met voeding is bijna net zo gecompliceerd als elke andere relatie in ons leven. En soms voelt het alsof je veel minder controle hebt dan je zou willen. Ik heb goed nieuws: je brein en hormonen spelen hier een belangrijke rol in. Dat betekent echter niet dat je juist geen controle hebt. Jij bent medeverantwoordelijk voor hoe je brein en hormonen functioneren. Begrijpen hoe ze werken is stap 1. Vervolgens kun je met ze gaan werken, in plaats van ertegen. Hoe zit het precies met eetbuien dan? Ik hoor ontzettend vaak van vrouwen die hier mee worstelen. Eten wordt gelinkt aan emoties en aan ongesteld worden of zijn. Hoe stop je dan, als dat allemaal automatisch op je af komt? Je kunt de controle terugpakken, met tijd, begrip en liefde voor jezelf. Daarom in deze podcast vertel ik je meer over: Waar eetbuien vandaan komen en hoe hongerhormonen werken Wanneer we stoppen met eten - een belangrijke voor dit topic Hoe hormonale en fysieke verzadiging werken Praktische tips om je leptine en eetbuien in balans te krijgen en houden Mocht je je herkennen in mijn situatie en wil je jezelf de tijd en energie besparen. Plan dan hier een gesprek met mij in (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak), dan bekijken we samen wat ik voor je kan betekenen onder het genot van een heerlijke kop thee. Mocht deze podcast je geïnspireerd hebben, deel hem vooral met vrouwen om je heen, zodat we samen het perspectief op voeding en vrouwelijke gezondheid in het algemeen verbeteren. Veel luisterplezier! Liefs, Eva Luna

8. 

   31 Mar 2023

   Stoppen met anticonceptie: wat te verwachten en hoe herstel je sneller?

   Anticonceptie wordt al decennialang aan vrouwen voorgeschreven aan vrouwen die allerlei klachten hebben. Die klachten worden vervolgens gemaskeerd, maar vrouwen blijven massaal aan de pil, spiraal, pleisters of wat dan ook. Vaak komen er uiteindelijk weer andere ‘vage klachten’ om de hoek kijken. Maar zelden wordt vrouwen geadviseerd om te stoppen met anticonceptie. De impact van jarenlang dagelijks extra hormonen tot je nemen, wordt langzaam maar zeker steeds duidelijker. Lees vruchtbaarheidsproblemen, darmklachten, huidproblemen of depressie. Maar ook je relatie en libido kunnen er flink onder lijden. De anticonceptie is geen wondermiddel dat je geneest van van alles en nog wat. Veel vrouwen stoppen daarom bewust met hormonale anticonceptie en gaan voor hormoonvrije alternatieven. Voor velen de juiste beslissing (niet altijd overigens) maar ook stoppen met de pil heeft zo zijn bijwerkingen. Ja, echt. Zelfs wanneer je stopt. Wat houdt het stoppen met de anticonceptie nou precies in? En hoe herstel je nou sneller? Uiteraard kun je je lichaam van te voren en tijdens een handje helpen door met de juiste voeding, leefstijlgewoontes, beweging en eventuele aanvullende supplementen aan de slag te gaan. Wil jij meer weten over het in balans brengen van je hormonen? Daarover meer in mijn nieuwste episode van vandaag! Heb je nu voor je gevoel alles geprobeerd en wil je graag dat ik als women's health expert naast je zijde kom te staan. Plan dan hier je women's health scan in (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak), dan kijken we samen of mijn traject passend is. Andere mogelijkheden zijn: De Hungry Hormones recipe guide vind je hier hardcopy (https://checkout.evalunalifestyle.nl/checkout/hungry-hormones-recipe-guide-hardcopy) of als e-book hier (https://checkout.evalunalifestyle.nl/checkout/hungry-hormones-recipe-guide-e-book). Ook kan je mijn Master your Hormones masterclass (https://checkout.evalunalifestyle.nl/checkout/masterclass-master-your-hormones) volgen over hoe je je cyclus krachtig kan inzetten. Last but not least, download hier The Women's Health guide (https://evalunalifestyle.nl/thewomenshealthguide/). Heel veel liefs, Eva Luna

9. 

   24 Mar 2023

   Alles over hormoonverstorende stoffen

   Hormonale klachten die ontstaan door de producten die je dagelijks gebruikt? Elke dag worden we blootgesteld aan meer dan 80.000 hormoonverstorende stoffen en synthetische chemicaliën die slecht zijn voor onze gezondheid en het milieu. Vrouwen alleen al gebruiken gemiddeld 12 producten per dag en komen in aanraking met maar liefst 168 synthetische chemicaliën, waaronder hormoonontregelaars, kankerverwekkende stoffen en neurotoxinen. Hormoonontregelaars zijn synthetische chemicaliën die hormonen in ons lichaam nabootsen, waardoor ons lichaam niet meer in staat is om de hormoonproductie en -functie goed aan te sturen. Hierdoor kunnen er allerlei klachten en problemen ontstaan, zoals een ontregelde cyclus, vruchtbaarheidsproblemen, PMS, brainfogs tot aan huidklachten. Stel jezelf de vraag: wil je je lichaam blootstellen aan al deze schadelijke stoffen? Daarom deze podcast, om je te helpen in het verbeteren van je hormonale klachten en je zoektocht naar een zo'n natuurlijk leven. Want nee dat hoeft niet overweldigend te voelen of ingewikkeld te zijn. Wil je nog meer over dit onderwerp weten, dan kun je hier mijn artikel (https://evalunalifestyle.nl/milieutoxines-en-hormoonontregelaars-alles-wat-je-moet-weten/) daarover teruglezen. En hier (https://www.instagram.com/p/CZzInMDjHZ8/) vind je de lijst die je kan opslaan als je op onderzoek uit gaat. Heel veel liefs, Eva Luna Partners 10% korting: Biocare en Inika (https://www.biocareonline.nl/) EVA10 Marion Maakt (https://marionmaakt.be/?refer=evalunalifestyle) evaluna10 Nourished (https://nourished.nl/?ref=ELLNOURISH) ELLNOURISH

10. 

    21 Mar 2023

    Het verhaal van mijn klant Lynn Thissen: hoe ze haar ideale leven creëerde door rust te vinden bij haar zelf en haar klachten verdwenen.

    In deze aflevering deelt mijn klant Lynn van Motion Stories (https://www.motionstories.be/) haar persoonlijke reis van het doorbreken van de vicieuze cirkel van diëten, eetbuien, negatieve gevoelens en overwerken, naar het vinden van rust en het leiden van haar ideale leven. Toen Lynn startte was ze uitgeput en voelde ze zich overweldigd door haar dagelijkse leven. Haar lichaam begon fysieke klachten te vertonen zoals vermoeidheid, darmklachten en PMS-klachten. Maar na iets meer dan een half jaar van intensief samenwerken, heeft Lynn haar leven volledig omgedraaid. Ze leeft nu een leven vol creativiteit, voldoening, energie en rust. Ze deelt haar uitdagingen, hoe ze zich voelde en waar ze tegenaan liep. Hoe ze haar please-gedrag en perfectionisme heeft aangepakt, en hoe ze meer rust in haar leven heeft gevonden. Ze vertelt ook hoe deze veranderingen zowel zakelijk als privé impact hadden. En hoe haar visie op vrouwelijkheid is veranderd en dit haar heeft geholpen bij het vinden van haar ideale leven. Laat je inspireren en veel luister plezier! Ben je benieuwd naar wat het Female Identity traject kan betekenen voor jou? Plan dan hier je Women's Health Scan. (http://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) Wil je meer weten of heb je suggesties voor een nieuw podcast topic, stuur me gerust DM op Instagram @evalunalifestyle. (https://www.instagram.com/evalunalifestyle/) Jij bepaalt!❤️🔥 Heel veel liefs, Eva Luna

11. 

    17 Mar 2023

    Hoe doorbreek je ongewenste gewoontes?

    Ben jij die vicieuze cirkel ook zo zat? Elke avond op de bank met een zak chips en een glas wijn, terwijl je eigenlijk nog van plan was om te sporten? Of misschien wel stiekem de restjes van de kinderen opeet om het bord helemaal leeg te krijgen? Geen zorgen, je bent niet de enige! Maar waarom is het dan toch zó lastig om die hardnekkige gewoontes te doorbreken? In deze podcast gaan we op zoek naar de antwoorden, en geef ik je tips om die gewoonte-loop te doorbreken en nieuwe strategieën te integreren voor het creëren van nieuwe gewoontes. En wie weet, misschien wordt het doorbreken van die gewoontes wel je nieuwe gewoonte! Heb je nu voor je gevoel het eindpunt bereikt en wil je graag dat ik 1-op-1 naast je sta in het creëren van een duurzame leefstijl die past bij jou? Plan dan hier je women's health scan in (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak), dan gaan we samen in gesprek. Heel veel liefs, Eva Luna

12. 

    7 Mar 2023

    Het belang van hormonen en de oorzaak van een hormonale disbalans

    Ben je nieuwsgierig naar de belangrijkste rol van hormonen in ons lichaam en wil je meer weten over hormonale disbalans? In deze podcast duik ik in op de wereld van hormonen en laat ik je zien waarom ze zo belangrijk zijn voor onze gezondheid. Veel vrouwen kennen alleen de bekende hormonen, zoals oestrogeen en progesteron, maar er zijn er veel meer dan dat. Hormonen hebben invloed op onze stoelgang, groei, eetlust, libido, humeur en nog veel meer. Als er een hormonale disbalans optreedt, kan dat fysieke, emotionele en mentale klachten veroorzaken en onze gezondheid beïnvloeden. Daarom is het van belang om te begrijpen welke hormonen er in ons lichaam aanwezig zijn en hoe we onze hormonen in balans kunnen houden. In deze podcast ga ik daarom in op de verschillende soorten hormonen, waar ze geproduceerd worden en wat hun functies zijn. En geef ik een aantal tips over hoe je een hormonale disbalans kunt aanpakken en voorkomen. Dus, ben jij benieuwd naar de wereld van hormonen en hoe ze ons lichaam beïnvloeden? Luister dan nu naar deze podcast! Heb je hem geluisterd en ben je benieuwd naar mijn coachingstraject, plan dan hier een vrijblijvende Women's Health scan in (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak). Help je me mee om meer awareness te creëren rondom alle onbesproken en onbegrepen onderwerpen over onze vrouwelijke gezondheid? Deel dan mijn podcast met vrouwen om je heen. Heel veel liefs, Eva Luna Notes: wil je meer lezen over belangrijke hormonen, dan kan ik je dit artikel (https://evalunalifestyle.nl/hormonale-disbalans-dit-zijn-de-symptomen-per-hormoon/) aanraden.

13. 

    24 Feb 2023

    Alles over PMS

    Meer dan 5% van de vrouwen ervaart PMS-klachten! Veel vrouwen denken dat het er simpelweg bij hoort, deze maandelijkse kwelling, maar dat hoort het niet. Daarom gaan we in deze aflevering dieper in op wat PMS is, hoe je het herkent en hoe je het met leefstijl aanpassingen veranderen kunt. En ik kan je alvast verklappen, oestrogeendominantie oftewel een te hoog oestrogeen hoeft niet alleen de reden van je PMS te zijn. Dus, als je wilt weten hoe je PMS effectief kunt aanpakken, luister dan nu naar deze podcast. Heb je nou veel aan mijn podcast en biedt het je nieuwe kennis en inzichten, dan zou ik het enorm waarderen als je me een beoordeling geeft boven aan mijn podcast kanaal! En vergeet hem niet te delen om andere vrouwen ook te inspireren in het verkrijgen van kennis over hun lichaam. Heb je hem beluisterd en wil je samen dieper ingaan op jouw situatie dan kun je hier (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) een vrijblijvende Women's Health scan inplannen. Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering! Heel veel liefs, Eva Luna Notes: Hier lees je meer over de artikelen rondom PMS (https://evalunalifestyle.nl/pms-welke-klachten-horen-erbij-en-hoe-verminder-je-ze/) of hoe je beter om kan gaan met stress (https://evalunalifestyle.nl/hoe-kun-je-beter-omgaan-met-stress/).

14. 

    17 Feb 2023

    Hormonen en je darmgezondheid

    Waarom is je darmgezondheid zo belangrijk? In deze aflevering ga ik dieper in op waarom je darmgezondheid essentieel is voor je hormonale gezondheid, immuunsysteem en mentale gesteldheid. ik leg je uit welke functie je darmen precies hebben en hoe die fysieke klachten ontstaan. Dat je darmklachten krijgt is niet door de voeding die je eet, maar andersom. Natuurlijk geef ik je praktische tips mee hoe je die darmgezondheid kan verbeteren. Dus ga er lekker voor zitten en veel luisterplezier! Heb je ook last van je darmgezondheid en andere fysieke klachten? In mijn Female Identity programma maken we een plan op maat, dat werkt voor jou en jouw levensstijl. Boek nu hier (https://www.evalunalifestyle.nl/afspraak) een vrijblijvende Women's Health scan in om te kijken hoe ik je vanuit mijn jarenlange expertise kan helpen. Heel veel liefs, Eva Luna Notes: De collageen die ik benoemde bestel ik via Vital Supply (https://vital-supply.com/?discount=evaluna5), je krijgt daar korting met evaluna5. Noordcode heeft een fijne MCT olie en collageen (https://www.noordcode.com/?ref=evaluna10) (gebruik evaluna10). Hier lees je meer over de artikelen rondom darmgezondheid (https://evalunalifestyle.nl/alles-over-je-darmgezondheid/) of probiotica (https://evalunalifestyle.nl/de-zin-en-onzin-van-probiotica/).

15. 

    5 Feb 2023

    Waarom is bewustzijn rondom onze vrouwelijke gezondheid essentieel?

    In deze allereerste podcast ga ik dieper in op een belangrijk onderwerp: bewustwording rondom onze vrouwelijke gezondheid. Het is bizar hoe weinig we eigenlijk weten over onze vrouwelijke gezondheid en hoe snel we fysieke klachten oplossen met de anticonceptiepil of pijnstillers. Er heerst veel te veel taboe rondom vrouwelijke fysieke klachten en alles wat met onze vrouwelijkheid te maken heeft. Dit komt door het patriarchale systeem van macht en ongelijkheid tussen mannen en vrouwen, waardoor vrouwen geen economische onafhankelijkheid hadden en de zorg minder toegankelijk was. Ook zijn de meeste wetenschappelijk onderzoek vaak gebaseerd op het mannelijk lichaam, waardoor onjuiste conclusies worden getrokken. Gelukkig zien we steeds meer initiatieven voor vrouwelijke onderzoeken, maar er is nog een lange weg te gaan. Laten we samen die bewustwording rondom onze vrouwelijke gezondheid te vergroten. Deel deze podcast met vriendinnen, familie en volg me op www.instagram.com/evalunalifestyle voor meer informatie en updates. Laten we samen werken aan een toekomst waarin vrouwelijke gezondheid de prioriteit is. Heb je ook last van klachten die het gevolg zijn van een hormonale disbalans, zoals darmklachten, moodswings of energiedips? In mijn Female Identity programma maken we een plan op maat, dat werkt voor jou en jouw levensstijl. Boek nu een vrijblijvende Women's Health scan in om te kijken hoe ik je vanuit mijn jarenlange expertise kan helpen. www.evalunalifestyle.nl/afspraak Inspiratie vindt je op http://www.instagram.nl/evalunalifestyle Of download hier mijn gratis Women's Health Guide: Geniet van de komende podcasts! Heel veel liefs, Eva Luna

16. 

    5 Feb 2023

    Intro Eva Luna Lifestyle

    Als vrouw, zonder forceren, de top bereiken, hoe doe je dat? In mijn podcast beantwoord ik deze vraag voor jou. Ik ben Eva Luna, Women's Health & Lifestyle Expert, een gedreven onderneemster in mijn vakgebied sinds 2016. Ik coach vrouwelijke onderneemsters en leiders naar privé en zakelijk succes op hun voorwaarden door hun fysieke klachten blijvend op te lossen. Daarnaast spreek ik over hoe je je vrouwelijke gezondheid in kan zetten voor meer leiderschap over je leven en je business. Daar ben ik natuurlijk ook niet zomaar gekomen. Vroeger werkte ik voornamelijk in de fitnessindustrie, tot ik merkte dat ik mijn plafond had bereikt. Ik miste de diepgang, en aandacht voor onze vrouwelijke gezondheid. Stap voor stap liet ik de regels los van hoe je succes zou moeten hebben. Mijn leven liet ik niet meer definiëren door anderen. Wat daarin voor mij het verschil maakte, is dat ik mijn vrouwelijke identiteit herontdekte. Wie ben ik, waar sta ik voor en hoe wil ik mijn leven leiden? Dat heb ik doorvertaald naar een vervullend leven én een florerende business waarin ik intussen al meer dan 1000 vrouwen geholpen heb om van hun fysieke klachten af te komen, zodat ze zich er niet langer door laten tegenhouden in het bereiken van hun versie van succes. Want meer vrouwelijke leiders is exact wat we nodig hebben, vandaag en in de toekomst. Waarbij we ons niet vanuit een mannelijke energie naar die top moeten forceren, maar juist kracht halen én geven vanuit onze natuurlijke vrouwelijke energie. Want dat forceren, kost ons meer dan we denken. Vermoeidheid, darmklachten en PMS-klachten zijn daar oa. het gevolg van, waardoor die klim naar de top een stuk zwaarder voelt dat het zou hoeven. Vrouwelijke gezondheid hoeft niet zo complex te zijn. Misschien herken je deze situatie wel: je komt maar niet thuis bij jezelf, je landt niet in je lichaam. Fysieke kwaaltjes zoals darmklachten, adrenalinestoten, pms klachten en vermoeidheid wisselen elkaar in snel tempo af. Je merkt dat je je minder kan focussen op je werk, dat je thuis niet de partner of moeder bent die je zou willen zijn. Je voelt dat er iets niet klopt. Maar de huisarts stuurt je terug naar huis, zegt dat je minder moet stressen, rustig aan moet doen, maar jij blijft met het gevoel zitten dat er iets niet klopt. Dat jij dan maar met je fysieke klachten moet leren leven, en niet het leven kan leiden waarvoor je gemaakt bent, wil ik voorkomen. Want het heeft niet alleen impact op je lichaam en hoe je je voelt, maar ook op hoe je leven en carrière eruit zien. Deze podcast is er om je te helpen groeien door je een andere kijk te geven op je vrouwelijke fysieke klachten. Om meer awareness te creëren omtrent alle onbesproken en onbegrepen onderwerpen rondom onze vrouwelijke gezondheid, vanuit een wetenschappelijk onderbouwd en nuchter perspectief. Ik ga ook dieper in op de oorzaak van je fysieke klachten en hoe je ze kan aanpakken. Voel je bijvoorbeeld dat je de connectie met jezelf verliest doordat je altijd maar forceert, waardoor je een opgeblazen buik en kortademigheid ervaart? Dat je moodswings de overhand krijgen omdat jij je grenzen niet duidelijk stelt en je hormonen er elke keer erger op reageren? Op basis van mijn jarenlange ervaring, expertise en kennis heb ik mijn eigen methode ontwikkeld waarmee ik je help te achterhalen waar je energie aan verloren gaat en je fysieke klachten te herstellen. Ik breng je terug naar jouw vrouwelijke identiteit en een levensstijl die op je lijf geschreven is. Het is mijn missie om de standaard van vrouwelijke gezondheid te herdefiniëren. Dus vandaag, om mee te beginnen, wil ik je uitnodigen: uit je hoofd, in je lichaam. Van alleen maar denken, naar meer voelen. Van overleven naar zijn. Van alleen maar focussen op het einddoel, naar meer genieten van het proces. Van minder moeten naar meer mogen. Jezelf te herontdekken in je vrouwelijkheid, los te laten wie je zou moeten zijn. Je vrouwelijke vormen te koesteren, je talenten te tellen. Jezelf verrast met wie je bent en daar naar kan luisteren. Zodat jouw verlangens werkelijkheid worden. Want jij bent uiteindelijk de enige die over jouw leven bepaalt. Voel jij dat jouw persoonlijke en zakelijke groei ook belemmerd worden door je fysieke klachten en wil je dat ik persoonlijk met je meedenk? Dan kan je vrijblijvend een Women's Health Scan inboeken. Dat is een gratis call waarin ik kijk naar de oorzaak van je fysieke klachten én je alvast één implementeerbare tip meegeef om ze aan te pakken. En natuurlijk kijken we samen of mijn Female Identity traject passend is voor jou. www.evalunalifestyle.nl/afspraak Voor nu wens ik je enorm veel luisterplezier en ik spreek je snel!

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

4.9 / 5

36 ratings

Contact The Women's Health podcast by Eva Luna Lifestyle

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.