Un podcast per tutte quelle donne che sanno di potercela fare ma hanno 'paura'. Un luogo dove raccontarci e crescere. Perché essere carismatica e non vuol dire perdere la nostra vera essenza ma anzi esprimerla al meglio! Segui qui le nuove puntate e condividi le tue storie con #charisma_femminile
Quanto è importante star bene con se stesse. Cosa possiamo fare per prenderci cura di noi. Attirare neegie positive e persone positive grazie alla nostra attitudine verso noi stesse
8 Jul 2020
Aggiornamento estivo
Come stai? Ti fermi mai a fare il punto della situazione? A chiederti davvero come stai... Come scorre anzi corre la vita vicino a te, intorno a te?
1 Jul 2020
Aspettative
Quanto male fanno le aspettative. Crediamo sempre che gli altri ci deludano perche non sono 'adatti' a noi. In realtà sono le aspettative a creare una realtà idealizzata.
24 Jun 2020
Essere indipendenti emotivamente
Un tema spesso tabù. Quanto siamo legati ad una persona per piacere o perché ne siamo dipendenti emotivamente. Un confine spesso labile e pericoloso
17 Jun 2020
Come aumentare la tua autostima. Piccole strategie passo passo
Piccoli trucchi per aumentare la nostra autostima. Un processo lungo. Che dura una vita ma ogni giorno possiamo fare un piccolo passo avanti insieme
10 Jun 2020
Indipendenza economica. Il primo vero passo per affermarsi nel mondo
Oggi voglio riflettere con voi su quanto sia importante essere indipendenti economicamente. Quanto sia necessario staccarsi da rapporti di sudditanza prima di tutto psicologica nei confronti di altre persone o del proprio partner. Fare uno step avanti nella ricerca della felicità e dell'equilibrio.
3 Jun 2020
Breve pratica di meditazione per la sera
Una breve pratica. 10minuti per te stessa. Lascia andare tutte le negatività della giornata. Let it go... Tutto scorre. Hai solo bisogno di un angolo in silenzio per te. Un luce calda. E il tuo respiro... Tutto scorre ricordalo
3 Jun 2020
Diario della gratitudine - perché iniziarne uno
Journaling. Forse hai già sentito questa parola. Avere un diario non è solo un ricordo dei nostri anni da bambina. Mettere nero su bianco le nostre emozioni ci fa vedere in modo più oggetttivo e ci fa analizzare i nostri sentimenti, le sensazioni, ci permette di avere un occhio critico senza lasciarci sopraffare. Inoltre il diario della gratitudine se praticato con costanza ci permette di vedere quante cose meravigliose ci sono nella nostra vita ❤️🙏
27 May 2020
Gestire il tuo tempo
Ti svegli la mattina e sei già in ritardo? Arrivi a sera che ti sembra di non aver combinato nulla tutto il giorno? Iniziamo poco per volta ad eliminare i time killer, quelle azioni che sembrano innocue ma che ci rubano energie e tempo prezioso
20 May 2020
Step 1:la morning routine
Dopo averne parlato nella espidodio scorso vediamo perché avere una sana routine fatta di piccole ma grandi abitudini ci porterà non solo a sentirci gratificante ma anche più focalizzate e energiche. I profili yoga che io seguo di cui vi parlo nell'episodio sono: Cat Meffan (YouTube) in inglese e Denise Dellagiacoma in italiano (Yoga academy di cui faccio parte come studentessa). Entrambe offrono meditazione yoga flow e membership mensile. Il libro invece è The Miracle Morning di Hal Erold. Attendo vostri feedback!
16 May 2020
La sindrome della impostore
Troppe volte noi donne non riusciamo a goderci i nostri successi. Soffriamo della sindrome dell'impostore. Che cos'è??perché non riusciamo ad uscire dal nostro vittimismo? Vediamo brevemente come si fa a pensare di valere davvero in un mondo sempre più competitivo ma che non è una gara ricordiamocelo
12 May 2020
Il cambiamento
Quante volte ci accadono delle cose per cui ci sentiamo sconfitti, falliti? Eppure quel preciso momento è il cambiamento. Sembra che il nostro mondo sia sotto sopra ma è solo il chaos prima di un nuovo inizio.
7 May 2020
Ikigai - Svegliarsi con il sorriso
Che cosa ti fa alzare la mattina con il sorriso? Che cosa ti fa andare a dormire felice e soddisfatto?, è il tuo ikigai:la tua ragione di essere. La tua missione. Come trovarlo? E come ho fatto io ad accorgermi che stavo vivendo una vita che non mi appartiene.
27 Apr 2020
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