THF Podcast mit Personal Trainer Tobias Hein - schonungslos ehrlich gleichzeitig umfassend kompetent.
Wer in dem ganzen Fitness-Jungle den Überblick behalten will, nach langer Zeit als sporttreibender Mensch neuen Input braucht oder nach einer Verletzung nach der anderen wieder auf den richtigen Weg zurück finden will, ist hier genau richtig!
ACHTUNG - Klartext!
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Blutwerte im Sport – was wirklich zählt 🩸💪
Welche Blutwerte sind für dich als Freizeitsportler wirklich relevant – und welche werden völlig überbewertet? In dieser Folge sprechen wir über die wichtigsten Marker wie Ferritin, Vitamin D, Cholesterin, ApoB und Lipoprotein(a) und ordnen sie praxisnah ein.
Du erfährst, warum der Referenzbereich oft nicht gleich optimal ist, welche Werte deine Leistungsfähigkeit beeinflussen können – und worauf du wirklich achten solltest.
Kurz gesagt: Weniger Zahlen-Fokus, mehr Verständnis für deinen Körper.
👉 Perfekt für alle, die ihr Training smarter steuern wollen – ohne sich im Labordschungel zu verlieren.
7 Jan 2026
Staffel 3 - Folge 6 - Bio-Hacking
Bio-Hacking: mehr Leistung, bessere Regeneration, höheres Testosteron – aber wo endet Optimierung und wo beginnt Hype?
In dieser Folge sprechen wir über echtes Bio-Hacking jenseits von Supplements: Hormone, Testosteron und den wachsenden Einsatz von Peptiden. Wir ordnen ein, was Peptide wirklich leisten können, wo ihre Grenzen liegen und warum sie kein Spielzeug sind. Außerdem werfen wir einen kritischen Blick auf GLP-1-Medikamente wie Ozempic: effektives Werkzeug oder kurzfristige Abkürzung mit Nebenwirkungen für Performance und Muskelmasse?
Massage für dich: Bio-Hacking beginnt nicht im Supplement-Regal – sondern beim Verständnis von Systemen.
Eine Folge für alle, die Training, Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig denken.
13 Dec 2025
Staffel 3 - Folge 5 - Oxidativer Stress
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des oxidativen Stresses ein – einem Thema, das oft unterschätzt wird, aber großen Einfluss auf unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Regeneration hat. Wir erklären, was oxidativer Stress eigentlich ist, wie freie Radikale im Körper entstehen und welche Rolle Antioxidantien spielen.
Außerdem geben wir praxisnahe Tipps, wie ihr euren Körper im Alltag schützen könnt, welche Ernährung und Lebensstilfaktoren helfen und warum ein ausgewogenes Training entscheidend ist.
Ob Fitness-Enthusiast oder Alltagsheld – nach dieser Folge wisst ihr, wie ihr eure Zellen optimal unterstützt und den Stress in eurem Körper besser in den Griff bekommt.
Jetzt reinhören und verstehen, wie ihr euer inneres Gleichgewicht stärkt!
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