Hallo und herzlich Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem Podcast für deine mentale Gesundheit. Ich freue mich, dass du heute dabei bist!
Ich bin Katharina, Psychologin und Psychotherapeutin, und seit neuestem auch Podcasterin!
In diesem Podcast spreche ich über psychologische Prozesse und Phänomene und gebe dir Tipps und Tricks für deine mentale Gesundheit, die du mit kurzer Anwendungsdauer optimal in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Dafür wird es jeden Sonntag eine neue Folge geben. Und jetzt, lass uns gemeinsam deine Selfcare starten!
Yin und Yang: Was chinesische Medizin uns über Gesundheit lehrt
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und die Kunst der Balance. Was steckt hinter dem Prinzip von Yin und Yang und wie hängen Gleichgewicht, Körper und Psyche zusammen? Ich erkläre dir die Grundideen der TCM, wie sie sich von westlichen Gesundheitsmodellen unterscheiden und welche Impulse wir für unseren Alltag mitnehmen können. Denn Balance bedeutet nicht, dass immer alles im Gleichgewicht sein muss, sondern dass wir lernen, flexibel auf Veränderungen zu reagieren. Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
31 Oct 2026
Trick or Trauma: Wenn der Geist der Vergangenheit dich heimsucht (Special Halloween Episode)
Willkommen zu einem Halloween Special von Think and Grow Healthy! In dieser Folge begegnen wir dem Geist der Vergangenheit, den Erinnerungen, alten Glaubenssätzen und Erfahrungen, die uns bis heute verfolgen und unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Warum lassen uns manche Erlebnisse einfach nicht los und wie können wir Frieden mit unserer Vergangenheit schließen, ohne von ihr bestimmt zu werden? Wir schauen aus psychologischer Perspektive auf alte Muster, emotionale Altlasten und die Frage, wie wir Vergangenes loslassen können. Happy Halloween – und keine Angst vor deinen inneren Geistern!
25 Oct 2026
The Flightplan: Was du gegen Flugangst machen kannst
Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht es um Flugangst, warum unser Gehirn beim Fliegen manchmal Alarm schlägt, obwohl wir statistisch sicher unterwegs sind. Ich erkläre dir, welche psychologischen Mechanismen hinter der Angst stecken und wie du mit Katastrophengedanken, körperlicher Anspannung und Kontrollverlust umgehen kannst. Du lernst praktische Strategien kennen, die dir helfen können, entspannter ins Flugzeug zu steigen. Am Ende erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!
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