תהיו לי בריאים💪

About תהיו לי בריאים💪

בפודקאסט תגלו איך אפשר לרדת במשקל בלי לסבול? (זה לא גירעון קלורי❌, גמישות מטבולית כן✅) איזה דלק הגוף צריך לקבל, כדי להיות בריאים, באנרגיה גבוהה, ובתפקוד אופטימלי שיעזור לכם להשיג את המטרות שלכם! הפרקים יתנו לכם כלים על מה צריך לעשות, וכמובן יסבירו את הלמה שמאחורי הדברים - כדי שתוכלו לדעת מה נכון לכם! על המנחה: אורן ברוידא - מייסת השיטה לירידה ושמירה על המשקל באמצעות שיפור גמישות מטבולית, בעל עסק לירידה במשקל ושיפור הבריאות. מרצה, בוגר תואר במדעי התזונה B.Sc🎓, לתוכן נוסף, כנסו לעמוד אינסטגרם: https://www.instagram.com/oren.braude/

Publisher

אורן ברוידא

Category

health & fitness

Language

he

Explicit

No

First episode

8 Aug 2023

Latest episode

4 Oct 2024

Latest episodes

5 episodes in the feed.

1. 

   4 Oct 2024

   עונה1️⃣ פרק4️⃣ לעלות מסת שריר💪 ולרדת באחוזי שומן באותו הזמן🤔?

   האם חייבים לעשות “תקופת מסה” כדי לעלות מסת שריר ואז "תקופת חיטוב" כדי להוריד את אחוזי השומן? או שאולי אפשר לעשות את זה ביחד? מה המדע אומר? ואם אפשר, מי יכול לעשות את זה? במה זה תלוי? ומה צריך לעשות כדי שזה ייקרה! הפרק גם רלוונטי גם למי שלא רוצה להגדיל מסת שריר, אבל כן רוצה לרדת באחוזי שומן, מבלי לרדת במסת השריר הקיימת או במילים אחרות להיתחטב - שגם עם מסת השריר לא עלתה, הגוף ייראה מוצק מוצק יותר ופחות מדלדל ------------------------------------------- קישור לשאלון גמישות מטבולית (https://project-oren-377a1.web.app/) לקבלת מתנה ממני🎁 - לחצו פה (https://lp.smoove.io/tqcs) לפרטים על תכניות הליווי - לחצו פה (https://lp.smoove.io/oh6i) וכמובן זמין בכל הפלטפורמות בחיפוש מהיר בשם שלי: “אורן ברוידא” (https://www.instagram.com/oren.braude/)

2. 

   25 Sept 2024

   עונה1️⃣ פרק 3.5 איך ניצן ירידה את 4 הקילוגרמים האחרונים מבלי לספור קלוריות ולהיות רעבה?

   בתת פרק 3.5 נדבר עם בחורה בשם ניצן, שהורידה את 4 הקילוגרמים האחרונים, מבלי לספור קלוריות, לאכול לפי תפריט דיאטטי או להיות רעבה כל היום… נשאל אותה על ניסיונות העבר שלה: איך זה מרגיש לנסות לרדת במשקל, כשהגוף לא מאוזן, וגם לא גמיש מטבולית? איך זה משפיע על הזוגיות, המצב רוח, רמות הריכוז והאנרגיה לאורך היום? נדבר על המפלצת, זאת שיוצאת במצבי רעב… והאם יש סיכוי לנצח אותה? ------------------------------------------------------ למילוי השאלון גמישות מטבולית - לחצו פה📃 (https://project-oren-377a1.web.app/) לפרטים על תוכניות הליווי - לחצו פה😃 (https://lp.smoove.io/oh6i)

3. 

   21 Sept 2023

   עונה1️⃣פרק3️⃣ איך מודדים🔍 גמישות מטבולית🎗️?

   איך אפשר למדוד גמישות מטבולית🎗️? מה המדדים שיעזרו לנו לעשות את זה🔍? ואיך אתם יכולים למדוד את הגמישות המטבולית שלכם, מבלי לצאת מהבית! 📃לשאלון גמישות מטבולית - תלחצו פה!⁠ (https://project-oren-377a1.web.app/)📃 ואם אתם רוצים לזכות בפרס ממש שווה, אז צלמו מסך🤳 עם הציון שקיבלתם בשאלון🔢, תייגו אותי באינסטגרם ⁠"OrenBraude"⁠ (https://www.instagram.com/oren.braude/) ותרשמו לי בפרטי באיזה כלי אתם הולכים להתחיל, כדי לקחת את הבריאות והמשקל שלכם לשלב הבא! כי 3 האנשים שיעשו את השינוי היחסי הגדול ביותר עד סוף העונה, ייזכו ממני לפרס ממש ממש שווה! אחרי שתמלאו את השאלון, תדעו האם הגוף שלכם יודע לנצל שומן בצורה טובה? כי אם הוא לא יידע, אז כל פעם שאתם אוכלים פחות ממה שהוא רוצה, (גירעון קלורי), הוא יגרום לכם להרגיש רעבים, עצבניים ועייפים, מה שיגרום לכם ככל הנראה לוותר, ולעלות חזרה במשקל… --------------------------------------------------------------------- ואם יש לכם עוד שאלות על הפרק, מוזמנים לדבר איתי באינסטגרם (https://www.instagram.com/oren.braude/) או בפייסבוק (https://www.facebook.com/oren.broude) . תהיו לי בריאים💪

4. 

   18 Aug 2023

   עונה1️⃣פרק2️⃣מה זה גמישות מטבולית? ואיך אפשר לשפר אותה, כדי לרדת במשקל!

   בפרק של היום אני אחשוף בפניכם את השיטה הסודית שלי, שתעזור לכם לרדת במשקל, מבלי לעלות חזרה! והשיטה מתמקדת בשיפור “גמישות מטבולית”. לאחר מכן נפרק את המושג “גמישות מטבולית” ל3 רבדים שונים, ואתן לכם את 3 הכלים העצמתים ביותר לאיך אפשר לשפר אותה ! אם בא לכם לשאול אותי שאלות, להציע רעיונות או לקבל ממני עוד תוכן⬇️ דברו איתי באינסטוש (https://www.instagram.com/oren.braude/) בפייסבוק (https://www.facebook.com/oren.broude) או פשוט תרשמו “אורן ברוידא” באיזה רשת שאתם רוצים, ונתראה שם:) תהיו לי בריאים💪

5. 

   8 Aug 2023

   עונה1️⃣ פרק1️⃣ שיטת הקסם 🪄לירידה במשקל🎗️- גמישות מטבולית

   מה הפרמטר שייקבע האם תצליחו לרדת במשקל? והאם תישארו בו אחרי שירדתם? רמז: זה לא גירעון קלורי… בפרק הראשון אני אחשוף בפניכם את השיטה שתעזור לכם לרדת במשקל, מבלי להעלות חזרה, וזה תוך כדי שאתם אוכלים את האוכל שאתם אוהבים ,ממשכים להנות מהחיים לאכול מסעדות, חתונות ובילויים - והשיטה הזאת נקראת “גמישות מטבולית” --------------------------------------------------------- לשאלות על הפרק⬇️ דברו איתי באינסטוש (https://www.instagram.com/oren.braude/) או פשוט תרשמו “אורן ברוידא” באיזה רשת שאתם רוצים, ונתראה שם:)

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

12 ratings

Contact תהיו לי בריאים💪

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.