體脂30

About 體脂30

三名體脂不夠理想的好好上班族，每週用排毒的心情為大家帶來的職場人生甘苦談🍵 -- Hosting provided by SoundOn

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society & culture

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26 May 2023

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5 Nov 2023

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16 episodes in the feed.

1. 

   5 Nov 2023

   EP12｜體脂 30 回歸！出櫃/結婚/生子 feat. Popo 霖

   好久不見！來聊聊我們消失的時候都在忙什麼瘋事 00:00 Opening 01:28 Now or Never！玳玳待生子！ 09:54 已婚 V 終於從猴子狀態恢復人形 17:42 失去夢想的 V 重啟尋夢的人生旅途 25:36 對家人出櫃需要從長計議 30:43 Popo 對家人出櫃的心路歷程 37:24 當媽媽說：「我好像丟了一個小孩」 40:35 家人對同志的不理解與超現實的想像 45:23 最新近況：見家長！ 46:50 這是你的執念 vs 這都是我的錯 50:36 向家人出櫃時可以適時尋求『同志友善醫師』的協助 52:45 當一個人對家人走出櫃子，也可能同時把家人關進了櫃子，這時一定要記得好好的陪伴他們一起走出來 ✨ Vicky的喜餅 ➡️ 爬梯咖啡 https://www.instagram.com/particafe/ ✨ Vicky的婚禮小物 ➡️ 濃眉兄妹 https://www.instagram.com/lapatisseriedelee/ ✨ 免費學寫Code： Free Code Camp（勘誤：V 提到的小題庫&認證是這個網頁） https://www.freecodecamp.org/learn W3 School https://www.w3schools.com/

2. 

   22 Sept 2023

   體脂沒有 30｜有些時候，當你覺得自己活得像一張破紙

   人生中，是不是有些他人對你的期待，讓你活得像張破紙🫠

3. 

   14 Sept 2023

   EP11｜你也被問過面試魔王題嗎？我哪知道十年內的職涯規劃啊！

   據說，職場中年危機已悄悄降至35歲😱

4. 

   1 Sept 2023

   EP10｜壓力真的好大

   壓力大的時候你會做什麼舒壓呢？ 00:00-03:00 有些人看鬼片是為了舒壓 03:01-05:34 玳玳的舒壓片單：六人行、破產姐妹花、追愛總動員… 05:35-06:51 比起鬼片讓薛薛更無法的劇種是 06:52-11:19 Vicky的舒壓片單：南方四賤客、黑鏡、博恩… 11:20-16:11 喜劇提供了一個安全的空間讓我們體會人間鬼片 16:12-19:59 Vicky不推的舒壓工具：Candy Crush 20:00-20:51 如果所有人的舒壓方法都被公開，可能會增加社會新聞？ 20:52-28:01 壓力的相反是什麼？ 28:02-39:20 如何找到心情的平靜 39:21-41:02 總結

5. 

   21 Aug 2023

   EP09｜其實被騙很早就會察覺，但後來都是你自己在騙自己

   🃏

6. 

   14 Aug 2023

   EP08｜理性絕交，有益健康

   👉👈

7. 

   28 Jul 2023

   EP07｜為什麼你不用擁有回到過去的超能力

   如果可以，回到過去🎵 今天一開頭就先請來賓柏霖飆歌 如果你可以回到過去改變一件事，那會是什麼呢？

8. 

   12 Jul 2023

   體脂沒有 30｜104 使用者必聽！資方看到的履歷長這樣

   原來橘色，是勞方的顏色🙂️ 免責聲明：僅代表部分資方現況，實際求職狀況請依勞資雙方緣分為主。

9. 

   7 Jul 2023

   EP06｜如果能一直遠距上班，你敢保證你的自制力嗎？

   進化成企鵝就不要再嚮往鳥的自由啦 00:00 薛真的要被笑死了 03:14 誰逼我去洗澡，我就不洗了！ 10:01 公眾人物失去自由就是活該？ 13:52 給鳥海面下所有的自由也是枉然，除非他進化成企鵝🐧 19:04 工作上的自律與自由 26:19 真實帶來的自由 31:05 對你來說，愛是自由的嗎？ 36:31 人生感覺到自由的第一次經驗

10. 

    27 Jun 2023

    體脂沒有 30｜帶著macbook到星巴克的接案生活根本是太天真

    不想在公司看人臉色的我，適合成為接案仔嗎？ 00:00 接案仔的生活面貌 01:28 離開一個老闆，面對更多老闆… 03:46 接案仔需要誠實面對自己的能力 04:25 想成為接案仔的人，該怎麼看最佳進場時機？ 06:32 接案仔永續存活的關鍵 08:08 接案仔的終點是什麼呢？ 12:17 給某忠實聽眾的小建議 17:56 我真的必須跳出舒適圈才是對的嗎？ 18:50 追求夢想與勇氣真的永遠都是正途嗎？ 19:38 別忽略了水平移動的進步

11. 

    16 Jun 2023

    EP05｜沒有夢想的我難道只能是一條鹹魚嗎！（NO）

    奔三少女來取經，如果超過30歲的我沒有了夢想，會不會死掉啊😢（不會） 00:00 開場 01:10 玳玳最近的理想令人跌破眼鏡 05:27 薛薛忠犬般的求職選擇 07:46 最初的夢想 10:45 Ｖ有夢想的時候會變成變色龍🐸 16:46 玳的夢想是完成他人的夢想 18:01 夢想實現後，好像人生失去了目標 20:11 沒有夢想的我，該怎麼辦呢？ 23:28 工作時別跟我談理想，我的夢想就是不工作！ 24:40 時事分享：我們醫生不打擾了👨⚕️ 26:31 00後小朋友竟然能長出有營利模式的夢想 29:32 長輩的期待，我辦不到 30:54 薛的夢想就是成為小人物 32:30 名校美女榜首的夢想竟是成為家庭主婦🤰 33:43 也許我們甘於現在，是因為已經走過了夢想之路 35:03 好羨慕把專長發揮到極致，並完成夢想的人 42:39 保持眼界開闊，永遠都不會沒有夢想

12. 

    9 Jun 2023

    EP04｜你常為了要敷衍別人或常被敷衍所苦嗎？

    你今天敷衍了嗎😊 00:00 社群軟體上的敷衍 10:04 好的敷衍 12:49 玳媽竟然躺在地上 20:10 薛爸：陰陽怪氣！ 21:18 敷衍是一種作為？ 25:28 姊妹恨 27:46 溫暖的敷衍 vs 刻薄的實話 36:20 V的敷衍管理術 40:11 如何優化『好的敷衍』 47:57 敷衍的相反也許是共感與回應

13. 

    2 Jun 2023

    體脂沒有 30｜練習（被）已讀不回讓世界變得更美好

    其實是 V 的沈船故事集…🫠

14. 

    29 May 2023

    EP03｜百人斬面試官告訴你面試中的小心機

    關係管理好，升遷沒煩惱👌 面試過可能超過一百個人的玳玳分享面試小心機 00:00 開場 00:45 體脂 30 的興趣竟然是工作 02:08 V 的伴侶管理術 03:55 玳玳的職場管理術 05:50 主管不是老師 08:47 在主管心中，你是人才還是人力？ 15:20 穿著 Prada 的惡魔中的向上管理術 19:07 向上管理是為了得著自由 21:18 把員工當「人」，他們會願意為你賣命 24:10 向上管理，成為人才 29:49 被管理之術：陽奉陰違之術 33:14 職場快樂術：有人味的主管 38:47 薛薛的家庭管理術 42:39 管理其實是關係的操練 45:13 家庭管理術：夭壽哦！

15. 

    26 May 2023

    EP02｜你有遇過講話毫無重點卻可以講很久的人嗎

    破解鳥毛攻略不藏私大公開🫴 00:00 開場 01:05 兩種鳥毛老闆 04:16 職場鳥毛人與講電話主義者 09:43 鳥毛、溫吞與油條 12:36 鳥毛是不負責任的把自己的猶豫不決丟給別人 16:01 社交鳥毛人？無法表達自己想法的人 21:31 一句話攻略鳥毛人 24:16 鳥毛 vs. 龜毛；目標導向 vs. 關係導向 30:45 我們都是鳥毛人 33:00 願鳥鳥毛毛的我們都能更幸福

16. 

    26 May 2023

    EP01｜我減肥超過十年，跟你分享絕對成功的一招

    當你覺得自己不肥的那瞬間，你就減肥成功了 無意間發現了體態管理的奧秘🤌 00:00 開場 01:40 肥是一種不再自己的狀態 06:55 水腫不是肥 09:54 阿罵養的胖胖孫 11:16 我們在女校失去自我 16:55 薛在泰國變胖的故事 21:01 餓到氣，氣到吃 26:30 飲控的秘訣 28:50 你喜歡自己的樣子嗎？ 34:39 就算別人不接納我，也可以練習跟自己和好 39:50 你吃的是食物，不是愛 43:50 下次吃東西之前一起問自己：為什麼吃？

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