Tiefer Leben

About Tiefer Leben

Dieser Podcast ist für Menschen, die bewusster leben, klarer denken und mental gesünder werden möchten. Hier findest du ehrliche Impulse zu mentaler Gesundheit, Achtsamkeit, persönlicher Entwicklung und Bewusstsein sowie inspirierende Gespräche mit Menschen, die ihren eigenen Weg gehen. Mal ruhig, mal unbequem, aber immer echt. Schön, dass du da bist! 🤍

Publisher

Christoph René Kleiber

Category

education

Language

de

Explicit

No

First episode

8 Aug 2025

Latest episode

22 Oct 2026

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53 episodes in the feed.

1. 

   22 Oct 2026

   Selbstverantwortung übernehmen, ohne dich selbst unter Druck zu setzen

   Verantwortung übernehmen klingt zunächst einfach. Doch was bedeutet es wirklich, Verantwortung für das eigene Leben zu tragen, ohne sich ständig unter Druck zu setzen? In dieser Folge von Einfach. Ehrlich. Achtsam. nehme ich dich mit in meine Gedanken auf dem Weg zur Arbeit. Ich spreche darüber, warum Selbstverantwortung bereits bei unseren Gedanken beginnt, wie wir mit Fehlern und unerfüllten Erwartungen umgehen können und weshalb unser Selbstwert nicht von unserer Leistung abhängen sollte. Dabei geht es nicht darum, immer alles richtig zu machen oder jede Aufgabe perfekt zu erledigen. Es geht darum, bewusster zu entscheiden, die eigenen Reaktionen zu reflektieren und sich selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. In dieser Folge sprechen wir über: • Selbstverantwortung für Gedanken, Worte und Handlungen • Wie du Menschen offener und weniger voreingenommen begegnen kannst • Warum Verantwortung besonders bei unangenehmen Aufgaben wichtig wird • Wie du mit unerfüllten Tageszielen umgehen kannst, ohne dich selbst abzuwerten • Warum dein Selbstwert nicht von deiner Leistung abhängen sollte • Wie du Verantwortung und Lebensfreude miteinander verbindest • Welche Werte du in deinem Leben verkörpern und weitergeben möchtest Mit meinem Journal 365 Tage Bewusster Leben (https://www.christophkleiber.com/365-tage-bewusster-leben) möchte ich dich dabei unterstützen, dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit für dich selbst zu nehmen, deine Gedanken zu reflektieren und mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in deinen Alltag zu bringen. Drei tägliche Reflexionsfragen, regelmäßige Impulse und eine begleitende Achtsamkeitsübung helfen dir dabei, dich selbst besser kennenzulernen und dein Leben bewusster zu gestalten. 👉 Hier findest du das Journal (https://www.christophkleiber.com/365-tage-bewusster-leben) Wo kannst du heute etwas mehr Verantwortung übernehmen, ohne dabei unnötig hart zu dir selbst zu sein? Du musst nicht alles auf einmal verändern. Manchmal beginnt persönliche Entwicklung mit einer einzigen bewussten Entscheidung. Wenn dir diese Folge einen Impuls gegeben hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, eine Bewertung hinterlässt oder die Folge mit einem Menschen teilst, für den sie hilfreich sein könnte. Danke, dass du zuhörst. Dein Christoph

2. 

   10 Oct 2026

   Welttag der psychischen Gesundheit: Was mir Depression und Panikattacken wirklich gezeigt haben

   Heute ist der Welttag der psychischen Gesundheit. Deshalb möchte ich mit dir offen über meine eigenen Erfahrungen mit einer depressiven Episode und Panikattacken sprechen. Ich teile, warum ich irgendwann verstanden habe, dass ich nicht nur gegen Symptome kämpfen wollte, sondern beginnen musste, mir ehrlich die Frage zu stellen: Was möchte mir mein Körper eigentlich sagen? In dieser Folge spreche ich unter anderem über die Bedeutung von Selbsterkenntnis, Achtsamkeit und Meditation, über den Raum zwischen Reiz und Reaktion, den Umgang mit schwierigen Gefühlen und darüber, weshalb psychische Gesundheit für mich weit mehr ist als das Fehlen einer Krankheit. Außerdem geht es darum, warum persönliche Entwicklung ein lebenslanger Prozess ist, weshalb ehrliche Beziehungen so wichtig sind und wie kleine tägliche Gewohnheiten dabei helfen können, bewusster und mitfühlender zu leben. Wenn dich Themen wie mentale Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstreflexion oder Achtsamkeit beschäftigen, findest du in dieser Folge persönliche Gedanken, Erfahrungen und Impulse, die dich vielleicht auf deinem eigenen Weg begleiten können. 📖 Mein Journal: 365 Tage Bewusster leben (https://www.christophkleiber.com/365-tage-bewusster-leben) Aus meinen persönlichen Erfahrungen und meiner Auseinandersetzung mit Achtsamkeit und Selbstreflexion ist mein Journal 365 Tage bewusster leben entstanden. Es begleitet dich mit drei täglichen Reflexionsfragen, wöchentlichen Impulsen und kleinen Übungen dabei, dich selbst besser kennenzulernen, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und mehr Achtsamkeit und Dankbarkeit in deinen Alltag zu integrieren. Du brauchst dafür nicht viel Zeit. Es geht nicht darum, dich ständig zu optimieren oder jeden Tag alles richtig zu machen. Vielmehr geht es darum, innezuhalten, ehrlich mit dir selbst zu sein und Schritt für Schritt ein bewussteres Leben zu gestalten. Wenn du dir mehr Raum für dich selbst schaffen und deine persönliche Entwicklung aktiv gestalten möchtest, könnte dieses Journal ein hilfreicher Begleiter für dich sein. (https://www.christophkleiber.com/365-tage-bewusster-leben) 📚 Hier findest du mein Journal „365 Tage Bewusster leben“ (https://www.christophkleiber.com/365-tage-bewusster-leben) Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse auf deinem Weg zu mehr Selbstverständnis, Achtsamkeit und innerer Klarheit.

3. 

   31 Jul 2026

   Achtsamkeit beginnt in den kleinsten Entscheidungen

   Achtsamkeit beginnt nicht erst auf dem Meditationskissen. Sie zeigt sich in den kleinen Entscheidungen des Alltags. In dieser persönlichen Podcastfolge erzähle ich zwei wahre Geschichten, die mich tief berührt haben. Eine Begegnung mit einer kleinen Libelle und eine unerwartete Begegnung mit einer Wespe haben mich daran erinnert, wie viel Mitgefühl, Respekt und Bewusstsein in scheinbar unbedeutenden Momenten entstehen können. Gemeinsam schauen wir darauf, warum Achtsamkeit weit mehr ist als Meditation und wie unsere täglichen Entscheidungen widerspiegeln, mit welcher Haltung wir dem Leben begegnen. In dieser Folge erfährst du: Warum Mitgefühl im Alltag beginnt Was kleine Entscheidungen über unsere innere Haltung verraten Wie Achtsamkeit unser Denken und Handeln verändert Warum Respekt vor allen Lebewesen unsere Perspektive erweitern kann Wie wir bewusster durchs Leben gehen können Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Teile sie gerne mit einem Menschen, der gerade etwas mehr Achtsamkeit in seinem Alltag gebrauchen kann. Dein Christoph

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