Tiefgang. Männer gehen leise unter

About Tiefgang. Männer gehen leise unter

Tiefgang ist der Podcast für Männer, die spüren, dass Erfolg allein keine Antwort ist. Für Männer, die mehr wollen als Optimierung, Strategie und bereit sind, unter die Oberfläche zu gehen. Wenn du untergehst, bist du passiv und den Umständen ausgeliefert. Beim Tiefgang bist du aktiv, kommst ins handeln und stellst dich deinen Themen. Und genau darüber spreche ich mit Freundne, Unternehmern, Therapeuten und Coaches, die den Mut haben, ehrlich zu sein. 🎧 Neue Folgen erscheinen wöchentlich.

Publisher

Christian Strunk

Category

health & fitness · society & culture

Language

de

Explicit

No

First episode

22 Feb 2026

Latest episode

3 Oct 2026

Latest episodes

9 episodes in the feed.

1. 

   3 Oct 2026

   #9 Geerbt oder gewählt: Wie du deinen eigenen Weg findest

   In dieser Tiefgang-Episode spreche ich mit Evelyn Wolf, systemische Coachin und Gesellschafterin eines großen mittelständischen Familienunternehmens. Evelyn begleitet Menschen dabei, wieder in ihren Körper zu kommen und aus ihm heraus zu führen. Und sie weiß aus erster Hand, wie es ist, wenn Familie, Erbe und Führung plötzlich übereinander liegen. Wir sprechen darüber, warum mehr Daten, mehr Analysen und mehr Berater keine besseren Entscheidungen machen. Nicht als Theorie, sondern aus Evelyns eigener Geschichte: Durch einen Todesfall in der Familie wurde sie über Nacht Gesellschafterin. Evelyn erklärt, warum Führung unter der Sprache beginnt: in deiner Präsenz, deiner Stimme, deiner inneren Sicherheit. Wir reden über Körperwahrnehmung, die du trainieren kannst wie einen Muskel. Über Selbstregulation, damit Gefühle zu Information werden statt zur Spirale. Über Kontaktabbruch in schwierigen Gesprächen und wie du stattdessen neugierig bleibst. Und darüber, warum im Familienunternehmen zwei Logiken kollidieren, die sich kaum trennen lassen. Ein Gespräch über Entscheidungen, hinter denen du wirklich stehen kannst. Und über die eine Frage, die dabei alles in Bewegung setzt: Was davon hast du geerbt, und was hast du selbst gewählt? 📌 In dieser Episode: - Führung unter der Sprache: Präsenz, Stimme, innere Sicherheit - Embodied Cognition: warum Entscheidungen nicht nur im Kopf entstehen - Spinat oder Banane: eine Übung, um Körpersignale zu spüren - Warum Wahrnehmen ohne Selbstregulation unsicher macht - Der cholerische Chef und was sich ändert, wenn du dich regulieren kannst - Warum uns Körperwahrnehmung schon in der Schule abtrainiert wird - Vom Retter der anderen zum Kontakt mit dir selbst - Familie und Unternehmen: zwei Logiken, die kollidieren - "Wie mach ich Papa stolz?": das Programm, das in Entscheidungen mitwirkt - Geerbt oder gewählt: die Übung für alle vor einer großen Entscheidung 🌏 Evelyns Website: https://www.evelynwolf.de/ (https://www.evelynwolf.de/) 📸 Evelyn auf Instagram: https://www.instagram.com/scentofaliveness/ (https://www.instagram.com/scentofaliveness/) Links: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt) Kapitel: 00:00 Führen aus dem Körper: Worum es geht 02:41 Entscheidungen im Alltag und in Beziehungen 06:28 Körperwahrnehmung trainieren wie einen Muskel 13:44 Selbstregulation: Wenn Wahrnehmen allein nicht reicht 18:45 Im Kontakt bleiben statt in alte Muster zu fallen 28:22 Durchbrüche entstehen durch Kontinuität 35:09 Familienunternehmen: Wenn zwei Logiken kollidieren 46:50 Geerbt oder gewählt: Die Übung für zu Hause

2. 

   6 Jun 2026

   #8 Was dein Körper braucht, um zu heilen

   Was braucht dein Körper, um zu heilen? Nils Heiberg ist Heilpraktiker, Physiotherapeut und Körperpsychotherapeut. Seit über 15 Jahren arbeitet er mit Menschen auf einer Ebene, die die meisten 20-Minuten-Behandlungen nie erreichen. Körperlich, energetisch, seelisch. Ein Gespräch über Heilung als ganzheitlichen Prozess, jenseits von Symptombekämpfung und Optimierungswahn. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum 20 Minuten Standardbehandlung dich nicht heilt Wie Trauma in Faszien und Gewebe gespeichert wird Konkrete Tools zur Nervensystemregulation, die sofort wirken Warum strikter Veganismus für viele zur Krankheit führt Die wichtigsten Nährstoffe, an denen es fast jedem mangelt Jodmangel und seine Wirkung auf die Psyche Folge dem, was dir Freude macht, sonst bringt der Rest nichts Nils Website: https://www.nilsheiberg.de/ (https://www.nilsheiberg.de/) Doku "Wer hat Angst vor Wilhelm Reich?":https://www.youtube.com/watch?v=kO2z3626pKM (https://www.youtube.com/watch?v=kO2z3626pKM) Spielfilm "Der Fall Wilhelm Reich": https://www.youtube.com/watch?v=Uy8ORh6EqAE (https://www.youtube.com/watch?v=Uy8ORh6EqAE) Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

3. 

   16 May 2026

   #7 Gefühle integrieren statt wegregulieren

   Eine Emotion taucht auf und du willst sie sofort wegmachen. Wegatmen. Wegoptimieren. Wegregulieren. Genau das ist das Problem. Andreas Teichrib begleitet seit über zehn Jahren Menschen körperorientiert durch Angst, Scham, Trauer und Wut. Über 2000 waren bisher in seinen Atemreisen, Einzelbegleitungen und mehrtägigen Intensivprozessen. Was ich Ihm sehr schätze Er sitzt nicht abgeklärt in einer Erleuchtungspose, sondern spricht in dieser Episode offen über seine eigene aktuelle Phase. Sechs Monate, in denen seine alten Kontrollmechanismen nicht mehr greifen. Über Vermeidung, Screentime, und den Mut, sich zu zeigen, wenn man sich falsch fühlt. Wir sprechen über den feinen Unterschied zwischen Regulation, Integration und echter Verdauung. Über die Welle, die der Körper bewegen will, sobald wir aufhören, sie festzuhalten. Über Gebet als praktisches Werkzeug. Und über die unbequeme Wahrheit, dass nachhaltige Heilung nichts mit Quick Fixes zu tun hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum Festhalten das eigentliche Problem ist, nicht Loslassen Die Welle als natürliche Mechanik: Anstieg, Höhepunkt, Abklang Regulation vs. Integration: wann der Quick Fix dich blockiert Wie Andreas Gebet als konkrete Anweisung an den Körper nutzt Warum chronische Symptome oft gespeicherte Emotionen sind Einzelarbeit vs. Gruppe: was wann den Unterschied macht Was Andreas mit 27 wirklich gebraucht hätte Links & Ressourcen: Andreas Webseite: https://www.andreasteichrib.com/ (https://www.andreasteichrib.com/) Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

4. 

   9 May 2026

   #6 Wie du eine glückliche Beziehung (mit dir selbst) führst

   Eine glückliche Beziehung beginnt nicht mit dem richtigen Menschen. Sie beginnt mit dir selbst. Paul Bende war Mitte 20, mitten im Ingenieursstudium, als er merkte, dass sein Leben nicht zu ihm gehört. Ein verschleppter Infekt nahm ihm den Sport, seine wichtigste Kompensation. Eine erste psychedelische Erfahrung öffnete den Raum für eine Frage, die er bis dahin gemieden hatte: Wer bin ich eigentlich, wenn ich mich nicht ständig anpasse? Heute begleitet Paul Menschen auf dem Weg zurück zu sich selbst. In dieser Episode sprechen wir über Bindungsmuster, Tempelnächte, Dunkel-Retreats, den feinen Unterschied zwischen Bedürfnis und Grenze, und warum Klarheit jeder echten Intimität vorausgeht. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum Anpassung der heimliche Killer deiner Selbstverbindung ist Die Lektion eines alten Freundes: niemals Entscheidungen aus Anspannung treffen Wie sich ein echtes Nein anfühlt und woran du das falsche Ja erkennst Der Unterschied zwischen einem Bedürfnis ausdrücken und einer Grenze ziehen Warum dein Bedürfnis nach Klarheit jedem Bedürfnis nach Nähe vorausgeht Was sich verändert, wenn du aufhörst, deinen Partner ändern zu wollen Die Frage, die alles verändert hat: Who am I uninterrupted? Links & Ressourcen: Paul auf Instagram: https://www.instagram.com/paulbenne/ (https://www.instagram.com/paulbenne/) Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

5. 

   19 Apr 2026

   #5 Wenn deine Identität zerbricht, findest du dich selbst

   Zwei Identitätsbrüche. Ein Weg zurück zu sich selbst. Björn Wäschke war Leistungssportler im Kanu. Mit 24 nahm ihm eine Herzerkrankung nicht nur den Sport, sondern auch jede berufliche Zukunft, die er sich vorgestellt hatte. Jahre später folgte der zweite Zusammenbruch mit der Geburt seiner Tochter. Eine Reise durch Ohnmacht, Wut, Psychiatrie und am Ende zurück zu sich selbst. Ein Gespräch über das, was bleibt, wenn die Identität zerbricht. Das erwartet dich in dieser Episode: Warum Identifikation über Leistung dich innerlich aushöhlt Der feine Unterschied zwischen Kontrolle und echter Stabilität Sensibilität als männliche Stärke statt als Schwäche Wut: Was sie wirklich ist und wofür sie da ist Warum Berufung aus Erfahrung entsteht, nicht aus dem Kopf Was dem 24-jährigen Björn damals gefehlt hat Links & Ressourcen Björn auf insta: https://www.instagram.com/primal_bjorn/ (https://www.instagram.com/primal_bjorn/) Dynamische Meditation: https://www.youtube.com/watch?v=LXvn6HIwbDw (https://www.youtube.com/watch?v=LXvn6HIwbDw) Männer und weibliche Energie: https://www.instagram.com/reel/DVWlAngjdey/?igsh=a3VqMzNsNzF6bmRu (https://www.instagram.com/reel/DVWlAngjdey/?igsh=a3VqMzNsNzF6bmRu) Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

6. 

   24 Mar 2026

   #4 Warum du deine schlechten Gewohnheiten einfach nicht loswirst

   Zucker. Pornos. Kippen. Alkohol. Stundenlang am Handy. Du weißt genau, dass es dir nicht gut tut. Und greifst trotzdem hin. Immer wieder. Schlechte Gewohnheiten sind nicht das Problem. Sie sind das Symptom und zeigen dir, welche tiefen Themen darunter liegen. Link zur Challenge: https://tiefgang.jetzt/tiefgang-challenge (https://tiefgang.jetzt/tiefgang-challenge) Das erwartet dich in dieser Episode: Warum 30 Tage nicht reichen und 90 der eigentliche Anfang sind Was Zucker, Pornos und Zigaretten gemeinsam haben Warum täglicher Kontakt mit anderen mehr hilft als jede Challenge Der Unterschied zwischen einer negativen und einer echten Intention Warum Heilung wehtut und warum genau das der Weg ist Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

7. 

   13 Mar 2026

   #3 Vom Leben therapiert: 70 Lebensjahre als Therapie

   In dieser Tiefgang-Episode spreche ich mit Nicc Wischnewsky, 70 Jahre alt, geboren in Argentinien, gelebt in halber Welt, drei Berufe gelernt, zehn ausgeführt, LKW durch Neapel gefahren, Motorradladen auf- und wieder zugemacht, Frau verloren, weitergemacht. Nicc hat nie einen Coach gebucht. Nie eine Therapie gesucht. Und trotzdem ein Leben geführt, das sich nach ihm anfühlt. Sein Werkzeug war kein System, keine Methode und kein Guru. Es war das Leben selbst. Ein Gespräch über Selbstvertrauen als innere Ressource, über den Unterschied zwischen äußerem Erfolg und echter Zufriedenheit, über Trauer, die sich in Dankbarkeit verwandelt, und über ein einziges Wort auf einer Karte, die Yoko Ono John Lennon einmal gegeben hat. Das erwartet dich in dieser Episode: Braucht man wirklich Coaching oder Therapie für ein erfülltes Leben? Warum "Selbstvertrauen" im Deutschen mehr sagt als in jeder anderen Sprache Der Moment in Neapel, der alles verändert hat Wie du Eltern loslässt, ohne sie abzulehnen Warum das Gegenteil deiner Eltern kein eigener Weg ist Der Mann, der neben ihm stand, als er zum ersten Mal weinte Trauer wirklich zulassen, vier Jahre lang Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

8. 

   28 Feb 2026

   #2 Wie Gefühle zeigen als Mann dich stark macht

   In dieser Tiefgang-Episode spreche ich mit Amir Reichart in Zypern über einen Satz, den fast jeder Mann kennt: Wenn du Gefühle zeigst, bist du schwach. Wir nehmen diesen Mythos auseinander. Nicht mit Theorie, sondern mit dem, was wir selbst erlebt haben. Amir war Filmemacher, erfolgreich und getrieben. Bis er merkte: Je mehr er leistete, desto tauber wurde er. Sein Therapeut sagte ihm, das erste halbe Jahr sei es gewesen, als würde er mit einem Tresor sprechen. Wir haben uns in einer Körperpsychotherapie-Ausbildung  kennengelernt, in der wir beide vor unseren eigenen Themen standen. Seitdem verbindet uns eine Freundschaft, in der Ehrlichkeit kein Risiko ist, sondern der Grund. Ein Gespräch über Taubheit, Berührung, Identität und die Frage: Wer bist du, wenn du aufhörst zu funktionieren? Links: Amir's Buch: https://www.amirreichart.de/hollywoodmoench (https://www.amirreichart.de/hollywoodmoench) Amir auf Instagram: https://www.instagram.com/amir_reichart/ (https://www.instagram.com/amir_reichart/) Der Eisenhans: https://amzn.eu/d/08ilmJ6d (https://amzn.eu/d/08ilmJ6d) Das erwartet dich in dieser Episode: Warum die meisten Männer nicht verlernt haben zu fühlen, sondern zu spüren Was passiert, wenn drei Frauen dir sagen: Du warst mir zu unnahbar Die Grenzübung, bei der ich angefangen habe zu weinen Warum das Stadion der einzige Ort ist, an dem Männer sich berühren dürfen "Ich bin Filmemacher" vs. "Ich arbeite als Filmemacher" und warum dieser Unterschied alles verändert Gefühle sind Gäste, keine Feinde: Raum geben statt lösen wollen Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

9. 

   22 Feb 2026

   #1 Warum Leistungsdruck dich kaputt macht

   Funktionieren, performen, zusammenbrechen... und dann? In dieser Tiefgang-Episode spreche ich mit Ex-Leistungssportler Björn Weschke über das, was viele Männer kennen, aber kaum aussprechen: Leistungsdruck, der Wunsch nach Anerkennung und die Leere, die bleibt, wenn die Leistung wegfällt. Björn hat jahrelang auf den Traum Olympia hingearbeitet, bis sein Körper ihm die Entscheidung abgenommen hat. Ich bin als Bäckermeister in eine Welt reingewachsen, die nie meine war. Gemeinsam schauen wir ehrlich auf die Fragen: Wo kommt dieser Druck her? Was steckt wirklich dahinter? Und wie finden wir da wieder raus? Ein Gespräch über Väter, Identität, Kompensation und den Mut, sich selbst zu begegnen. Das erwartet dich in dieser Episode: Woher kommt Leistungsdruck wirklich? Warum wir die Träume unserer Väter gelebt haben Was passiert, wenn die Identität an Leistung hängt Kompensationsmechanismen: Zucker, Pornos, Ablenkung Warum Männer nicht allein da rauskommen Der erste Schritt aus dem Hamsterrad Folge für mehr: 🌏 Tiefgang Website: www.tiefgang.jetzt (http://www.tiefgang.jetzt) 📸 Instagram: https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/ (https://www.instagram.com/tiefgang.jetzt/) 🔥 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt (https://www.tiktok.com/@tiefgang.jetzt)

Contact Tiefgang. Männer gehen leise unter

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.