About tinklalaidė It’s The Small Habits su SimonaCym
sveikas ar sveika atvykus! čia — tinklalaidė, kurioje aš, Sima, dalinuosi įžvalgomis bei savo patirtimi apie emocinę sveikatą, ryšį su savimi, kasdienius įpročius.
žmonės sako, kad epizodai — jų comfort place. ☕️
7 įpročiai, kurie per metus gali pakeisti gyvenimą
7 įpročiai, kurių praktika mano gyvenimui turėjo itin didelę įtaką – nuo kūrybiškumo, „švaros galvoje“ iki energingesnės būsenos. kviečiu išsinešti kad ir tik vieną įprotį, kuris labiausiai surezonuos ir atsidurs tavo kasdieybėje 🤝🏼🤍
mano Instagram: https://www.instagram.com/simonacym/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCq1BpAz8N_rPmatdo5OJWkQ
minėti terminai:
✓ Yoga Nidra
✓ Journaling prompts
23 Oct 2023
Q&A | egzaminų nerimas, perfekcionizmas bei mano tėvų reakcija į antrą gap year
kas dešimtas tinklalaidės epizodas bus skirtas atsakymams į jūsų klausimus. pirmajame tokiame epizode atsakiau į jūsų klausimus apie perfekcionizmą, priklausomybę nuo kitų nuomonės, egzaminus, baimes bei aplinkinių nuomonę apie mano laisvus metus (antrus) po mokyklos.
5 Jul 2023
lyginimasis su kitais | pasiekimai
itin dažnai (tikiu, kad ne aš viena) susiduriu su jausmais, kad esu „behind in life“, nepakankamai pasiekusi, kad kiti geriau už mane žino ir kitiems labiau sekasi... nors nežinau, ar įmanoma visiškai nesilyginti su kitais, bet kas yra įmanoma – nenuvertinti savęs ir įvairaus gyvenimo konteksto. šiame epizode dalinuosi dalykais, kurie man padeda ir kuriuos nuolat sau primenu.
12 May 2023
nerimas
su nerimu susiduriame kone kiekvienas – kai kurie tik kartais jaudinasi prieš svarbų įvykį, kiti – chroniškai kiekvieną rytą atsibunda su greičiau plakančia širdimi ir nerimu pripildytomis mintimis.
šiame „spektre“, deja, labiau save priskiriu prie antro varianto. maždaug 2022 m. rudenį pajutau, jei taip galima pavadinti, „piką“ nerimo, kurį geriau net apibūdina paranoja.
tačiau įrašinėdama tinklalaidę jaučiu itin didelį patobulėjimą – nerimas nebelydi manęs kiekvieną rytą ir vakarą, išmokau racionaliau žiūrėti į situacijas, kurios anksčiau kėlė didžiausią nerimą bei nustojau tiek daug overthinkinti dėl dalykų, kurie dar net neegzistuoja.
nors tikiu psichoterapijos galia ir įrašiusi epizodą pati turiu vizitą už poros sav., visgi yra keli dalykai – tiek konkrečios priemonės, tiek mąstysenos pokyčiai, kurie itin padėjo. jiems ir skyriau septintąjį epizodą.
▫️
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
28 Apr 2023
toksiškas produktyvumas
žodžiai „toksiškas“ ir „produktyvumas“ – abu yra itin populiarūs kasdieniuose pokalbiuose, soc. tinkluose, straipsnių antraštėse. o per pastaruosius kelis metus dar ir išpopuliarėjo šių žodžių junginys.
atrodo, mums lyg atėjo „nušvitimas“, kad aukoti sveikatą, santykius, hobius ir visą kitą gyvenimą vardan atliktų darbų, gerai skambančių pasiekimų, užsidirbtų pinigų ne tik nėra to verta, bet ir nepriveda prie ilgalaikės laimės.
kur yra riba tarp sveiko produktyvumo, tikslų siekimo ir obsesinio savo darbų / mokslų išaukštinimo?
kas yra sveikas produktyvumas?
apie visa tai padiskutavau šeštame „It's The Small Habits“ epizode.
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
9 Apr 2023
ką norėčiau žinoti prieš savo pirmą solo kelionę?
neslėpsiu – solo kelionės, kad ir kokios exciting, yra gąsdinantis dalykas ir veda tave labai toli iš komforto zonos. jų metu, atrodo, trumpam net pamiršti apie komforto zonos egzistavimą. tačiau augimas, kuris vyksta jų metu, savęs pažinimas bei asmenybės formavimas – neįkainojama ir bent jau iš mano patirties –niekur kitur tiek vidinių virsmų nevyksta.
tačiau yra keletas patarimų, kuriuos norėčiau būti žinojusi prieš savo pirmą solo kelionę. ir, tiesą sakant, prieš antrą ir trečią irgi.
ketvirtame tinklalaidės epizode būtent tuo ir dalinuosi.
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
31 Mar 2023
kaip išmokau būti viena?
kuomet dabar aš tik ieškau progos nueiti su savimi į solo pasimatymą – prieš 4, 5 metus man net į miestą kavos būtų keista vienai nueiti. ir buvo. ir su savo mintimis išsibūti taip pat buvo nekomofortiška.
tačiau juk vienintelis žmogus, kuris iš tikrųjų visad bus šalia bei visas, ir liūdnas, ir džiaugsmingas akimirkas su mumis patirs – esame mes patys.
tad visai logiškai skamba investuoti į santykį su savimi?
kaip jį kurti, puoselėti ir save pažinti — apie tai 3 tinklalaidės epizode.
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
17 Mar 2023
12 life–changing įpročių
It's The Small Habits tinklalaidės idėja gimė iš mano stipraus tikėjimo, kad labai daug dalykų gyvenime įvyksta mažų kasdienių įpročių dėka. ir nekalbu apie kėlimąsi 5 ryto, kasdienį bėgiojimą ar šaltą dušą – šie dalykai yra naudingi, bet ne visiems ir ne visada. norėjau pasidalinti 12 universalesnių įpročių, kurie, nepabijosiu to žodžio, buvo life changing.
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
Podcaste minėti dalykai:
Huberman Lab
Vizijos lenta
Terminai:
Second Brain
Journal Prompts
10 Mar 2023
10 patarimų jaunesnei sau
pirmą bet kokio projekto temą visad būna kiek baisu išrinkti. bet pagalvojau, galbūt įrašysiu tiesiog tokį epizodą, kurį klausydama 13–metė ar 16–metė Simona pasisemtų vertingų idėjų savo gyvenimui. tad būtent tam ir skiriu pirmąjį epizodą – dalykai, kuriuos man labai reikėjo išgirsti, kai buvau jaunesnė (ir taip pat kuriuos nuolat reikia priminti sau ir dabar).
Instagram: instagram.com/simonacym
TikTok: tiktok.com/@simonacym
minėta knyga: „Essentliasim“
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
349 ratings
Contact tinklalaidė It’s The Small Habits su SimonaCym
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of tinklalaidė It’s The Small Habits su SimonaCym?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
