TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte

About TnT Fitcast - Der Fitness Podcast für Vielbeschäftigte

Du willst viel erreichen und dabei ein Leben lang gesund und leistungsfähig bleiben? Bei „Länger. Besser. Leben.", dem ganzheitlichen Gesundheits-Podcast von TnT, zeigen dir Timo und Tobias, wie das gelingt. Sie nehmen dich mit in ihr Coaching und setzen auf echte Diagnostik statt Bauchgefühl und auf einfache Schritte, die in deinen Alltag passen. Es geht um alles, was deine Gesundheit trägt, von der Ernährung über Schlaf und Training bis zum Mindset, mal in Ruhe zu zweit, mal mit spannenden Gästen. Locker, ehrlich und auf Augenhöhe. Viel Spaß beim Reinhören!

Publisher

Tobias Röske und Timo Striffler

Category

health & fitness

Language

de

Explicit

No

First episode

26 May 2021

Latest episode

11 Nov 2026

Latest episodes

211 episodes in the feed.

1. 

   11 Nov 2026

   #13 Wer bist du, wenn du nichts leisten musst? Was mir der Kilimanjaro über Komfortzone und Rollen gezeigt hat

   Vor Kurzem stand Tobias auf 5.895 Metern, am Gipfel des Kilimanjaro. Aber das Ziel war nie die Spitze. In dieser Keynote von unseren Extended TnT Days nimmt dich Tobias mit auf den Berg und erzählt, was wirklich bleibt, wenn es unbequem wird. Pole Pole, langsam langsam, sagt man auf dem Kilimanjaro. Genau darum geht es: nicht schneller, sondern bei dir. Tobias spricht offen über die Angst vor dem großen Schritt aus der Komfortzone, über die vielen Rollen, die wir im Leben tragen (Unternehmer, Partner, Sohn, der Lustige in der Runde) und über die Frage, welche davon wir uns selbst ausgesucht haben und welche uns einfach aufgedrückt wurden. Worum es geht: Warum das unangenehme Bauchgefühl oft das beste Zeichen für die richtige Entscheidung ist. Warum aus einer Rolle irgendwann eine Verpflichtung wird, die du nicht mehr hinterfragst. Warum du nicht lernen musst, ständig Nein zu sagen, sondern aufhören darfst, automatisch Ja zu sagen. Und warum große Ziele selten an einer einzigen katastrophalen Entscheidung scheitern, sondern an vielen kleinen, der direkte Übertrag auf den JoJo-Effekt, aufs Training und aufs Business. Eine Frage hat Tobias vom Berg mitgebracht, die hängen bleibt: Wer bist du, wenn du nichts leisten, niemandem etwas beweisen und keine Erwartungen erfüllen musst? Ein sehr persönlicher Impulsvortrag, aus dem Gefühl und aus echten Erinnerungen, nicht aus Studien und Daten. ── Die nächsten Extended TnT Days '27 ── Diese Folge ist von unseren Extended TnT Days, und die nächste Runde steht schon: 9. bis 11. Juli 2027, im Hotel Forsthaus bei Fürth in der Region Nürnberg. Drei Tage für deinen Kopf, für Unternehmer, Selbstständige und Führungskräfte, die im Business keine Kompromisse machen, beim Körper aber oft zu viele. Keynotes, der Deep Dive "länger. besser. leben.", ein Besuch im Longevity Center Nürnberg, Wald-Workout, Grillseminar und eine Community von maximal 30 Leuten. Du kommst, um besser zu werden, nicht um perfekt zu sein. Die Plätze sind auf 30 begrenzt, und das Early-Bird-Ticket (499 € statt 599 €) läuft nur noch bis 30. November. Alle Infos und Tickets: https://www.tntfitness.de/extendedtntdays27 ── Mehr von TnT ── Fitness Check-up: Du willst deine Komfortzone verlassen und im Alltag wieder bei dir landen, weißt aber nicht, wo du den ersten kleinen Schritt machst? Genau da setzt der Check-up an. Mach unseren kostenlosen Fitness Check-up: wenige Minuten, ehrliche Einschätzung und mindestens drei konkrete Tipps für deinen Alltag. https://www.tntfitness.de/fitness-check-up Unser Buch: Unser komplettes System für Training, Ernährung und Mindset zum Nachlesen. Ideal, wenn du tiefer einsteigen willst. https://amzn.to/4bVHyDE TnT Daily: Unsere täglichen Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium) plus Creatin und L-Theanin, ohne Koffein, Zucker und künstliche Zusätze. Für Flüssigkeitshaushalt, Fokus und Kraft an Trainings- wie an Bürotagen. https://www.tms-elektrolyte.de/products/tnt-daily Wenn dir die Folge gefällt: 5 Sterne und eine kurze Bewertung helfen uns enorm, und schreib uns gern auf Instagram, was du vom Berg mitnimmst. Viel Spaß mit der Folge, Timo & Tobias

2. 

   28 Oct 2026

   #12 Länger. Besser. SEHEN.: der Energieräuber, den fast keiner checkt

   Dein Körper ist eine Effizienzmaschine. Atmen, Herzschlag, Sehen, vieles läuft automatisch. Aber was, wenn ausgerechnet dein wichtigster Sinn im Hintergrund Schwerstarbeit leistet, ohne dass du es merkst? Nachmittags wird der Nacken fest, der Kopf dumpf, die Müdigkeit schießt ein. Du schiebst es auf Stress, aufs Alter, auf den Arbeitsplatz. Dabei kann die Ursache viel simpler sein: Dein Auge gleicht eine kleine Sehschwäche aus, tausendfach am Tag, und diese Dauerleistung zieht dir Energie ab, die dir woanders fehlt. In dieser Special-Folge von den TnT Days bringt unser langjähriger Coaching-Teilnehmer und guter Freund Jean-Pierre Schwalb, Optikermeister und Unternehmer, genau dieses Thema auf die Bühne. Passend zu unserem Motto "Länger. Besser. Leben." geht es diesmal um: länger besser sehen. Worum es geht: Warum Sehen Höchstleistung ist und dein Gehirn ständig "korrigiert", was unscharf ankommt. Warum fast jeder Schlaf, Kalorien und Training trackt, aber kaum jemand sein Sehen prüfen lässt. Wie unerkannte Sehschwäche Energie, Fokus und Produktivität frisst, untermauert mit einer Studie aus 2018, bei der Teepflückerinnen in Indien mit einer einfachen Lesebrille über 20 % produktiver wurden. Und warum ein Seh-Check nicht nur Sehstärke misst, sondern ein ganzheitlicher Blick auf deine Augengesundheit ist, von der Netzhaut bis zum Augeninnendruck. Jean-Pierres Kernbotschaft: Prüf dein Sehen so selbstverständlich wie dein Blutbild. Einmal im Jahr. Warte nicht, bis es Probleme macht. Hol dir die Energie zurück, die dir im Alltag leise verloren geht. Kleiner Hinweis von uns: Das ersetzt keine augenärztliche Untersuchung. Bei anhaltenden Beschwerden, plötzlichen Sehveränderungen oder Schmerzen gehst du zum Augenarzt oder Optometristen. Hier geht es ums Bewusstsein, nicht um Diagnosen. ── Die nächsten TnT Days ── Diese Folge ist von unseren extended TnT Days entstanden: zweieinhalb Tage Gesundheit, Unternehmertum und Mindset, echte Offline-Zeit, gemeinsames Workout, Eisbaden, Breathwork und starke Keynotes. Die guten Nachrichten: Die nächsten TnT Days kommen, im Juli 2027. Wie genau alles aussieht, verraten wir bald. Willst du dabei sein, bleib dran: Folge uns auf Instagram und hier im Podcast, dann verpasst du die Anmeldung und alle Infos nicht. ── Mehr von TnT ── Fitness Check-up: Nacken fest, nachmittags müde, Fokus weg? Oft steckt mehr dahinter als Stress, und der erste Schritt ist ein ehrlicher Blick auf deinen Alltag. Mach unseren kostenlosen Fitness Check-up: wenige Minuten, ehrliche Einschätzung und mindestens drei konkrete Tipps für deinen Alltag. https://www.tntfitness.de/fitness-check-up Unser Buch: Unser komplettes System für Training, Ernährung und Mindset zum Nachlesen. Ideal, wenn du tiefer einsteigen willst. https://amzn.to/4bVHyDE TnT Daily: Unsere täglichen Elektrolyte (Natrium, Kalium, Magnesium) plus Creatin und L-Theanin, ohne Koffein, Zucker und künstliche Zusätze. Für Flüssigkeitshaushalt, Fokus und Kraft an Trainings- wie an Bürotagen. https://www.tms-elektrolyte.de/products/tnt-daily Hast du Fragen zum Thema Augengesundheit? Schreib sie in die Kommentare oder per Instagram, dann leiten wir sie an Jean-Pierre weiter. Und wenn dir die Folge gefällt: 5 Sterne und eine kurze Bewertung helfen uns enorm. Viel Spaß mit der Folge, Timo & Tobias

3. 

   21 Oct 2026

   #11 Kein Antrieb, keine Energie, Gewicht steht: wann die Schilddrüse schuld ist

   Du isst wie immer, lebst wie immer, und trotzdem geht das Gewicht nicht runter und die Energie fehlt. Dann lohnt ein Blick auf die Schilddrüse. Sie ist das Gaspedal für deinen Stoffwechsel, und rund ein Drittel der Frauen hat eine Unterfunktion, Männer seltener, aber auch. In dieser Folge geht Timo mit unserem Coach Steffen Ott (Physiotherapeut und Nährstofftherapie) tief ins Thema. Vor allem aber räumen wir mit einem Reflex auf: TSH-Wert zu hoch, also gleich L-Thyroxin. Steffens These: Eine Unterfunktion ist kein L-Thyroxin-Mangel. Oft fehlen schlicht die Nährstoffe, die die Schilddrüse braucht. Worum es geht: - Warum der TSH-Wert allein zu wenig ist (und was fT3, fT4 und Antikörper zeigen) - Die Nährstoff-Basis der Schilddrüse: Jod, Selen, Zink, Eisen und Eiweiß - Woran du eine Fehlfunktion erkennst: Müdigkeit, Frieren, niedriger Blutdruck - Darm, Hashimoto und das Gluten-Thema - Warum Ärzte oft nur den TSH drücken, und warum das ein Struktur- und kein Wissensproblem ist - Ein Kundenbeispiel, bei dem wir das L-Thyroxin Stück für Stück wieder absetzen konnten Wichtig: Das ist kein Ersatz für Arzt oder Diagnose. Schilddrüsenhormone, Jod und Co. gehören in ärztliche Hand. Es geht uns darum, die richtigen Fragen zu stellen und ganzheitlich hinzuschauen. Viel Spaß mit der Folge.

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