En serie om kampen for en balanceret vægt.
De to kokke Mads og Teddy har i mange år kæmpet for at komme ned i vægt.
De har holdt deres vægttab i mere end 3 år, men det er ikke uden udfordringer. Det vælter ind med lune boller og nybagte crossainter og det er svært at sige nej.
Sammen med damen, som er klinisk diætist, taler de om hverdagens op og nedture og kommer med gode indput til at holde skansen og sundheden i fokus.
Det er ikke for sarte sjæle - god kokke jargon, skal du kunne tåle.
Protein uden panik: Hverdagsråd fra To Kokke og Damen
Kom! Så! Og... Velkommen til To Kokke og Damen, hvor vi forklarer proteinets rolle, afliver myter om shakes og æg, og viser, hvordan grøntsager og loppefrø giver fibre og mæthed. Episoden giver konkrete hverdagsråd: måltidsopbygning, valg af proteinpulver, fordelene ved bælgfrugter og praktiske tips til at få mere grønt ind i løbet af dagen.
29 May 2026
Episode -13 - Mit hus
Erkendelsen- hvor er du henne? Hvordan kommer du tilbage til den sunde balance. Denne episode mest for de kreative hjerner ❤️
22 May 2026
Episode - 12 - hvad skal der til?
Selvom man er kok og kan lave lækker mad, kan det stadig være en udfordring at spise optimalt. Lyt med og hør hvordan kokkene får spist nok grønt…
12 May 2026
Episode - 11 - fedtforbrænding
Hvordan man skifter mellem sunde dage og dage med fedtforbrænding. Gode fif til hvordan du holder kroppen på sporet og giver den forskellige signaler.
22 Apr 2026
Episode - 10 - Ud af tågen
Når sukker og stivelse holder dig fast i ‘tågen’. Det er svært at bryde ude, men vigtigt at kunne for at opnå balance på vægten.
18 Apr 2026
Episode - 9 - søvn og hvile
Søvn og hvile er fundamentet under vægttab. Din krop skal have lov til at restituere for at opnå optimal fedtforbrænding.
Teddy og damen gennemgår hvorfor og hvordan man kan arbejde med at hvile, hvis nu søvnen bøvler.
10 Apr 2026
Episode - 8 - Er der for mange tatoveringer?
Velkommen til To kokke og Damen, hvor nybagt brød og gamle vaner møder grønt keto og praktiske træningstips. I denne episode taler vi om, hvordan man bevarer og hvorfor styrketræning er afgørende for sundhed og funktionsevne senere i livet. Men også at mange forbinder træningscenter med noget der er kedeligt og hvor der findes mange tatoveringer. Vigtig info: når vi taler om kulhydrat tågen, handler det om at spise for mange tomme kalorier og det kommer der en masse om i de næste episoder, så hold ud!.
Vi deler konkrete råd: start stille, brug cykling eller maskiner som skånsomme muligheder, fokuser på protein, og træn tungt nok (8–12 gentagelser) for at bygge muskler. Lille, effektiv træning på 30 minutter kan være nok, og skalering og konsistens er nøglen.
Episodeens budskab er enkelt: prioriter styrke for at forebygge skader, bevare energi og kunne lege med børn og børnebørn — og husk, at fællesskab, teknik og tålmodighed gør det muligt at holde fast i træningen år efter år.
2 Apr 2026
Episode -7 - Påske
Snak om at have tabt sig, stadig ønske mere og alle de forstyrrelser man møder på vejen fx påske…
25 Mar 2026
Episode 6 - danske retter
Så er Mads og damen i fuld gang med at lave en sund version af de klassiske danske retter.
17 Mar 2026
Episode 5 - Brug din egen madpakke
En snak med Mads om faste, grøn keto og sund fedtforbrænding. Vejen igennem kantinen og hvor irriterende det er hvis man ikke spiser koriander :-)
27 Feb 2026
Episode 4 - Fedtforbrænding og ‘husmor’
Om det at være husmor og skulle nå alt. Om overspisning og hvad det egentlig kunne være og hvordan man alligevel finder en slags balance.
20 Feb 2026
Episode 3 - kulhydrat-forskrækket
Vil kokkene spise diætistens fiberbrød?
Der er forskel på kulhydrater og hvordan kommer vi tilbage til en mere sund balance. ‘Carb cycling’ til vores hårde træning og ‘low carb’ til skrivebordsdage…
6 Feb 2026
Episode 2 - Efter en fed jul
Kål eller kalorier?
30 Jan 2026
Brød, blodsukker og cykelhjul — hvordan man ændrer vaner
Velkommen til "To kokke og damen" hvor Mads og Teddy åbent taler om afhængighed af brød, diabetes type 2 og vejen til et sundere liv.
I episoden deler de personlige historier om erkendelse, vægttab, cykling og hvordan arbejdskulturen i køkkener kan påvirke vaner og blodsukker.
Der er praktiske råd om at starte småt, finde en støtteven, få målt blodsukker og fokusere på langtidsholdbare forandringer frem for hurtige løsninger.
Contact To kokke og damen
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
