Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
#91 Od codziennych napadów do spokoju z jedzeniem w 3 miesiące - Julita
Dzisiaj rozmawiam z Julitą, która udowadnia, że nawet codzienne napady można zredukować w kilkanaście dni i pożegnać w 2 miesiące.
Jako moja podopieczna z Evolve mówi o swoich odczuciach, odkryciach i przełomach, których doświadczyła w naszej współpracy.
Julita wspomina w rozmowie także o wyzwaniu 7 kroków do eliminacji napadów oraz mojej książce "Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się".
7 kroków: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/
Książka (tradycyjna lub ebook): https://www.empik.com/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-traczyk-bednarek-dorota,p1658464468,ksiazka-p
A jeśli czujesz, że Evolve jest odpowiednią przestrzenią dla Ciebie i jesteś gotowa na pracę z pełnym zaangażowaniem - zapraszam Cię na rozmowę ze mną.
Zadam Ci kilka pytań i jeśli będę miała pewność, że ten proces jest dla Ciebie - zaproszę Cię na pokład.
Wypełnij formularz pod wideo: https://totylkodieta.pl/start/evolve/droga-do-wolnosci-dzialam/
12 Feb 2026
#90 Dlaczego odraczanie napadu często kończy się większym objadaniem?
Dziś na tapet biorę technikę odraczania napadów.
Czy "wytrzymywanie" przez dodatkowe minuty pomaga?
Jak uczynić przerwę konstruktywną?
Zapraszam do dzisiejszego odcinka!
Tu możesz umówić się na rozmowę: https://totylkodieta.pl/start/evolve/wypelnij-formularz/ (https://totylkodieta.pl/start/evolve/wypelnij-formularz/)
Tu możesz skorzystać z minikursu Jedna Minuta Przed, o którym mówię w odcinku: https://totylkodieta.pl/start/1min/kurs (https://totylkodieta.pl/start/1min/kurs)
21 Jan 2026
#089 Dlaczego inteligentne kobiety często doświadczają jedzenia emocjonalnego?
W tym odcinku mówię o tym, dlaczego jeśli jesteś inteligentną, ambitną i autorefleksyjną kobietą możesz mieć trudność w wyjściu z jedzenia emocjonalnego. W 13 minucie mówię też o tym, dlaczego "uniwersalne sposoby" rozładowywania napięcia mogą nie działać.
Zapraszam do wysłuchania 1/12 odcinków w tym roku!
Moja książka dostępna jest w wersji papierowej i ebook.
"Zaburzenia odżywiania. Jak wygrać z anoreksją, bulimią i kompulsywnym objadaniem się?" wyd. Sensus 2025
Empik: https://www.empik.com/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-traczyk-bednarek-dorota,p1658464468,ksiazka-p (https://www.empik.com/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-traczyk-bednarek-dorota,p1658464468,ksiazka-p)
Strona wydawnictwa: https://sensus.pl/ksiazki/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-dorota-traczyk-bednarek-dorota-totylkodieta,zaodja.htm?#format/d (https://sensus.pl/ksiazki/zaburzenia-odzywiania-jak-wygrac-z-anoreksja-bulimia-i-kompulsywnym-objadaniem-sie-dorota-traczyk-bednarek-dorota-totylkodieta,zaodja.htm?#format/d)
Zapis na bezpłatną rozmowę ze mną - przycisk pod wideo: https://totylkodieta.pl/start/evolve/droga-do-wolnosci/ (https://totylkodieta.pl/start/evolve/droga-do-wolnosci/)
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
4.9 / 5
148 ratings
Contact To Tylko Dieta
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of To Tylko Dieta?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
