Muskeln lassen sich alleine mit Vorstellungskraft trainieren. Ist es also wirklich nötig sich beim Training zu quälen, oder geht es nur darum einen gezielten Impuls zu setzten? Diesen und vielen weiteren Fragen rund um das Thema Gesundheit und Leistungsfähigkeit gehen wir in diesem Podcast gemeinsam auf den Grund. Der Ansatz wird ein völlig neuer sein. Gerade das Thema Krafttraining wird auf eine Weise beleuchtet, wie du sie warscheinlich noch nicht kennst.
Das Preiswerte Personal Training kannst du zudem 2x kostenlos Testen.
tobias.steiner@perform2balance.ch
Bei Fragen gerne eine Mail an: info.akael@gmail.com
Link für mehr Infos zum Retreat: https://www.akael.online/angebote/retreat/
27 May 2021
#011 Was tun wenn es mir schlecht geht
Wie gehe ich damit um wenn es mir schlecht geht?
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Kostenlose P2B Academy Workshops: https://docs.google.com/document/d/18oHRexEt68twO7o3QrK9Np217h76ITJRInZpZolw_DU/edit?usp=sharing
Bei Fragen sende mir gerne eine Mail: tobias.steiner@perform2balance.ch
Das Personal Training bei mir kannst du einmal kostenlos testen. Dort inklusive sind auch die Live Meditationen und die Academy.
7 Feb 2021
#010 Routinen in den Alltag integrieren
Positive Routinen sind die Basis für ein erfülltes Leben, doch wie schafft man positive Routinen? Genau darum geht es in dieser Podcast Folge.
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18 Jan 2021
#009 Meine Persönliche Zauberformel
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4 Jan 2021
#008 Wie 2021 für dich zum Erfolg wird
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22 Dec 2020
#007 Wassermann Zeitalter Aufzeichung Live Meditation
Aufzeichnung der Live Meditation für den Übergang ins Wassermann Zeitalter.
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21 Dec 2020
#006 perform2balance Ausblick 2021
Was genau ist perform2balance eigentlich und wie wird das Konzept im Jahr 2021 ausgebaut?
Genau das erfährst du in dieser Folge.
Probetrainingsplätze für 2021 können unter tobias.steiner@perform2balance.ch (mailto:tobias.steiner@perform2balance.ch) oder per Nachricht reserviert werden. 2x testen ist kostenlos.
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23 Nov 2020
#005 erfülltes Leben
Seit über fünf Jahren dreht sich bei mir alles um ein glücklicheres Leben. Welche Faktoren hier für mich entscheidend waren und welche Methoden ich dir besonders ans Herz lege, erfährst du in dieser Folge.
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26 Oct 2020
#004 Wirkung einer Medtation auf das Immunsystem und Infos zum Live Stream
Meditieren stärkt das Immunsystem und kann positiven Einfluss auf so ziemlich jeden Lebensbereich nehmen. Warum das so ist und warum ich dir von Herzen empfehle an den Live Meditationen die aktuell kostenlos sind teilzunehmen, erfährst du in dieser Folge.
Die aktuellen Live Streams findest du auf Instagram, oder schreib mir einfach an.
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Hier gehts zum Live Stream: https://docs.google.com/document/d/1Ass-iW-2fABA9tkRzBqMoX5VnD3xVM9DZRzR3Ek_VAs/edit
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8 Oct 2020
#003 Bewusst Essen
Im Dschungel der Ernährungsberatung ist es heute immer schwerer, die richtige Ernährung für eine selbst zu finden. Es gibt so viele Meinungen und Einschätzungen, wie ein optimaler Ernährungsplan aussieht. Doch etwas anderes ist fast noch wichtiger als der richtige Ernährungsplan.
Die Verdauung beginnt im Mund. In dieser Podcast Folge geht es kurz und knackig darum, warum ich Dir empfehle Dich mehr mit dem bewussten Kauen zu beschäftigen und erst dann mit dem was Du isst.
8 Oct 2020
#002 Wann macht man Fortschritte?
Fortschritte im Training zu erzielen beschäftigt jeden, der sich intensiv mit seinem Körper und Geist beschäftigt. Was aber genau Fortschritte sind, ist schwer zu definieren. In diesem Podcast versuche ich dem auf Spur zu kommen.
Wir Menschen betreiben Sport, um uns zu verbessern, stärker zu werden oder um ein anderes Ziel zu erreichen. Was genau der Fokus des Trainings ist, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Genau so verhält es sich nämlich mit den Fortschritten, die jeder erreicht. Diese liegen mit der eigenen Erwartungshaltung stark zusammen. Wie ich mein Training ausrichte und was Fortschritte heisst erfährst Du in meinem Podcast.
8 Oct 2020
#001 Barfusslaufen
Barfusslaufen heißt nicht nur, dem Fuss mehr Freiraum zu geben, sondern auch, die Fussmuskeln aufzubauen. Denn durch die Enge in den Schuhen werden viele Muskeln in diesem komplexen Körperteil nicht beansprucht und bilden sich in der Folge zurück.
Gehen, Laufen oder Springen ohne Schuhe hingegen stärkt die Füsse, weil dadurch viel mehr Muskeln, Sehnen und Bänder beansprucht werden. Das fördert aber auch die Gesundheit der Beine und gibt sogar dem Rücken mehr Halt. Du bringst auch Waden, Oberschenkel und Po in eine noch schönere Form.
Wer sich regelmässig ohne Schuhe nach draussen begibt und auch mal über Tau-befeuchtete Wiesen schlendert, kalten Steinboden nicht meidet und sogar durch Pfützen läuft, aktiviert damit die körpereigene Immunabwehr und stärkt so den Selbstschutz.
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